Večer nechce spát, mám mu zrušit polední spánek?
Dobrý den maminky,
mám 26měs. chlapečka, který už cca půl roku vždy, když večer ukládáme, odmítá spaní. Dodržujeme rituály jako dřív: véča, koupel, mlíčko před spaním, zuby, pohádka, vybere si autíčko na spinkání, pusinku od táty i mámy a jdeme pryč. Volá mami dolů, kňourání jde v hysteráček-ale takový ten vzteklý, jako že nechce, ne, že se bojí (zkoušeli jsme otevřít dveře do chodby, potichu puštěné rádio, roztáhnout závěsy). Když přijdeme, zpustí znovu 'dolů', slzičky, jediné, kdy je večer bez křiku-když si s ním lehneme. Vydloube oči, nos, vykráká, přeleze x-krát postýlku, vydindá x pohádek a cca po hodině padne. Když ho necháme samotného v postýlce, po cca 15-20min. vzteku to vzdá a začne si hrát, spokojeně si tam něco povídá a pak usne. Ale ta doba, než toho nechá je pro nás celkem drsná. Já jako máma bojuju s tím tam jít a uspat ho, muž je vzteklý, že dělá randál a co na to sousedi.
Přes den má syn program plný. Ráno ven, pak hry doma se mnou i sám, vařime oběd, po odp.spaní zase ven, věnuje se taťka. Měl by být unavený, ale jakmile udeří 7 večerní, je z něho sova. Jediné, co mě napadá, vynechat spánek v poledne, ale zas aby mu to nechybělo, neublížili mu to. Po obědě jde spát dobrovolně a spí cca 2 hoďky.
Stručné shrnutí
- Dítě ve věku 26 měsíců často po obědě spí cca 2 hodiny a může večer odmítat usnout, projevuje se to kňučením, voláním rodičů a odkládáním spánku do hodiny i déle.
- Doporučená řešení zahrnují zkrácení poledního spánku na cca 1 hodinu, posun večerního uložení na 20:00–20:30 a zkuste meduňkový čaj (1 šálek denně) nebo Bachovy esence jako uklidňující prostředky.
- Konzistentní večerní rituály (koupel, mlíčko, čištění zubů, pohádka), podpora samostatného usínání, omezení elektroniky a dostatek venkovní aktivity jsou běžné doporučené postupy.
Nejčastější otázky
Q: Jak zkrátit polední spánek u dvouletého dítěte?
A: Zkraťte denní spánek na maximálně 1 hodinu a po několika dnech až týdnu obvykle rodiče pozorují stabilizaci večerního usínání; v diskusi rodiče zmiňovali probouzení po hodině a zlepšení po cca týdnu.
Q: Pomůže úplné zrušení poledního spánku?
A: Někteří rodiče v diskuzi zrušení denního spánku doporučili, ale jiní popisovali, že eliminace vedla k posunu večerního usínání až na 23:00; u dětí 1,5–2 let někteří uvedli, že děti přestaly denně spát a usínaly večer kolem 19:00–20:00.
Q: Jak posunout večerní spánek bez toho, aby dítě vstávalo příliš brzy?
A: Posun večerního uložení o cca 1 hodinu (např. na 20:00–20:30) je běžně doporučován, ale v diskusi rodiče upozorňovali, že delší bdění večer může u některých dětí vést k dřívějšímu rannímu buzení.
Q: Pomůže meduňkový čaj nebo Bachovy esence?
A: V diskuzi rodiče doporučovali meduňkový čaj (uváděn 1 šálek denně) a Bachovy esence jako uklidňující prostředky; účinek je individuální a Bachovy esence byly zmiňovány i jako směsi na míru.
Q: Jak naučit dítě usínat samo večer?
A: Doporučuje se držet pevný rituál (koupel, mlíčko, čištění zubů, pohádka), odvádět pozornost slibem společné aktivity a postupně odcházet z pokoje; někteří rodiče nechávají dítě „dohrát“ v postýlce, než usne samostatně.
Q: Jak probudit dítě po poledním spánku, aby večer usnulo dříve?
A: Jako metody probuzení rodiče v diskuzi zmiňovali cvaknutí fotoaparátem nebo osobní probuzení; cílem je zkrátit denní spánek, aby dítě bylo večer unavenější.
Závěry z diskuze
Shoda
- Polední spánek poskytuje významný odpočinek a většina radí ho spíše zkrátit než úplně rušit.
- Konzistentní večerní rituály (koupel, mlíčko, zuby, pohádka) a podpora samostatného usínání pomáhají s večerním uložením.
- Dostatek venkovní aktivity a omezení elektroniky jsou doporučované kroky ke zklidnění před spaním.
Sporné názory
- Někteří rodiče doporučují úplné zrušení poledního spánku, aby dítě usínalo dříve večer, zatímco jiní uvádějí, že zrušení vedlo k opožděnému usínání až do 23:00 a proto raději spánek zkracují.
- Někteří rodiče praktikují, že dítě nenechají plakat a zůstávají u něj, zatímco jiní preferují postupné odvykání přítomnosti a větší důraz na samostatné usínání.
Otevřené otázky
- Jak dlouho trvá, než zkrácení nebo zrušení denního spánku stabilizuje večerní usínání u konkrétního dítěte?
- Pomůže-li konkrétně meduňkový čaj nebo Bachovy esence u daného dítěte, je nejisté a vyžaduje zkoušku.
- Do jaké míry je večerní problém způsoben „vzdorovacím obdobím“ versus spánkovou potřebou dítěte?
Zmíněné značky a firmy
Bachovy esence
Zmíněné produkty a metody
polední spánek, zkrácení poledního spánku na 1 hodinu, zrušení poledního spánku, posunutí večerního spánku na 20:00–20:30, meduňkový čaj (1 šálek denně), Bachovy esence, cvaknutí fotoaparátem pro probuzení, osobní probuzení, večerní rituály (koupel, mlíčko, zuby, pohádka), omezení elektroniky, nechat dítě usnout samo, nechat dítě plakat
Místa a osoby
žádné
@englerova14 držím palce. My už taky chodíme spát až v osm. Stejne je hezky a dlouho videt. Tak je skoda nebyt venku
@jjustyna pomáhat se snažíme učit, hrou, bohužel to spíš zazím vypadá tak, že z té pomoci buď nic není, protože ho to neba, nebo to pojme po svém a mě vstávají vlasy na hlavě, práce je pak dvakrát toliko. Ale nevzdávám to, jednou to snad začne dělat správně.
@englerova14 není zač... kdyby to nepomohlo, tak s Bachovkami se dají byliny (i léky) kombinovat, nijak si nevadí 🙂
hlavně nedoporučuji elektroniku, to bohužel dětem neklid jen zvyšuje, je to velký problém a stále narůstá 😒 má to velký vliv na psychiku, bohužel velká část rodičů si neuvědomuje, jak velké dopady to má dlouhodobě
ideální nechat co nejvíce vyběhat, v přírodě pokud možno
@englerova14 čaj můžete dát dřív než chvilku před spaním, klidně odpoledne... můžete dělat slabší a dávat popíjet průběžně... je celkově uklidňující a docela chutná... ono ne na každého zabere, je potřeba to vyzkoušet
@bachovy_esence_poradna tak televize u nás frčí jen když jsme všichni nemocní a to jen když je nejhůř,největší mrzoutek. Ani my moc nekoukáme, nestíháme🙂 to už spíš rádio a písničky pro děti😉 jinak jsme hodně venku. Běda když prší, to je pak malý velký kakabus a nic ho nebaví, nic nechce, všechno je špatně...
Zkusila jsem oželet polední spánek. Chodí spinkat kolem půl 12 , ve 12 už pokládal hlavičku na gauči. Tudy cesta nepovede. Takže šel spinkat. Spíš zkusíme posunout večerní spací dibu o hodinu na 20-20:30 a zkusím dát před spaním meduň.čajík. Snad nám to projde🙂