Otrávená životem. Jak chytit druhý dech?
Ahojte.Mám takový problém.Začínám mít depky z toho, jak žiju.V manželství to neklape.V listopadu jsme měli třikrát velkou hádku, při které mi manžel vyhrožoval rozvodem.Teď jsme relativně v klidu, ale děsím se svátků a toho, že spolu budeme doma.Protože teď se vrací pozdě z práce a jsme spolu minimálně.Navíc mám strach, že jsem ho přestala milovat.Jsem i vyčerpaná z dětí 5 a 2 roky.Jsou to celkem divoši, navíc nespavci a jsem na ně sama.Babičky pomůžou úplně minimálně.Bydlíme na baráku, takže do toho ještě spousta práce.Začínám se v tom pomalu utápět a přemýšĺm,jak by se žilo jinde a s někým jiným.Nechci to udělat, hlavně kvůli dětem.Ty jsou tady spokojené.Nevíte jak z toho ven a trochu ten život vylepšit?
Stručné shrnutí
- Psychické týrání a manipulace v partnerství se projevují slovním ponižováním, permanentní kontrolou, vyhrožováním a intenzivní žárlivostí; odbornou pomoc poskytují psychologové, manželské poradny a krizové linky jako Donalinka (http://www.donalinka.cz/).
- Rodiče s malými dětmi (např. 5 a 2 roky) v izolaci na vesnici často čelí vyčerpání, omezené podpoře a finančním vazbám jako společná hypotéka; řešení zahrnují sociální odbor, právní konzultaci, odklad splátek u banky nebo hledání levného obecního bytu.
- Praktické kroky doporučené v diskusi zahrnují individuální psychoterapii, párové kurzy a setkání (Manželské večery, Kurz Alfa), plánované časy pro sebe (jeden večer v týdnu, víkend v lázních) a právně/finanční opatření (právník, prodej domu, alimenty).
Nejčastější otázky
Q: Jak najít odbornou pomoc pro psychické týrání v rodině?
A: Vyhledejte psychologa nebo manželskou poradnu; do poradny lze jít i sama a jako krizovou linku/dispečink pro konzultace byla v diskuzi uvedena Donalinka (http://www.donalinka.cz/).
Q: Co dělat se společnou hypotékou a domem při uvažovaném rozvodu?
A: Konzultujte právníka kvůli převodu vlastnictví, možnosti prodeje domu a nároku na alimenty; v diskuzi byla zmíněna možnost žádat bance o odklad splátek (platit jen úroky) během prodeje.
Q: Kde získat finanční podporu při odchodu z domácnosti?
A: Obraťte se na místní sociální odbor (sociálku) a městský úřad ohledně dávek a dostupných obecních/levných bytů; v diskusi byl uveden reálný příklad mateřské snížené na 3 800 (CZK) jako ukázka omezeného příjmu.
Q: Jak si zajistit čas pro sebe, když mám dvě malé děti?
A: Domluvte si pravidelný večer pro sebe (např. jeden večer v týdnu), žádejte o hlídání partnera nebo babičku, nebo jednorázově odjeďte na víkend do lázní; jedna z praktických rad byla i „15 minut večer ve vaně“.
Q: Jak fungují párové kurzy a kde je najdu?
A: Doporučené programy z diskuze jsou Manželské večery (http://manzelskevecery.cz) a Kurz Alfa (http://www.kurzyalfa.cz); oba nabízejí strukturovaná setkání pro páry s pracovním sešitem a společnými cvičeními.
Q: Jak poznat psychické domácí násilí a co dělat okamžitě?
A: Znaky uvedené v diskuzi: slovní týrání, ponižování, permanentní kontrola, vyslýchání a vyhrožování; okamžité kroky zahrnují kontakt na krizové linky, konzultaci s psychologem a právní poradou.
Závěry z diskuze
Shoda
- Odborná pomoc (psycholog, manželská poradna) byla opakovaně doporučena jako vhodný krok.
- Rodičům s malými dětmi se doporučuje zajistit pravidelný čas pro sebe (např. jeden večer v týdnu) a jednorázové odpočinkové pobyty (víkend v lázních).
Sporné názory
- Někteří doporučují okamžitý odchod nebo rozvod jako řešení; jiní radí zůstat a pracovat na vztahu pomocí terapie, pravidelných aktivit a lepší komunikace.
Otevřené otázky
- Bude partner ochoten podstoupit párovou terapii nebo manželskou poradnu?
- Jak prakticky vyřešit hypotéku a vlastnictví domu, pokud je dům na partnera a druhý partner je ručitelem?
- Přinese zavedení pravidelných aktivit a terapie trvalé zlepšení, nebo je nutný rozvod?
Zmíněné značky a firmy
Donalinka, Manželské večery, Kurz Alfa
Zmíněné produkty a metody
psycholog, manželská poradna, Donalinka, Manželské večery, Kurz Alfa, právník, odklad splátek u banky, alimenty, prodej domu, lázně, párterapie, sociální odbor
Místa a osoby
žádné
Omlouvam se,ten konec mi nejak utekl.Melo tam byt,ze kdyz uz spolu mame nejake zavazky,tak se z toho tezko utika.A hlavne kvuli detem musim zvazit variantu,jestli neni lepsi tomu jeste dat sanci a pokusit se to urovnat a vylepsit
Odpočinek, děti nechat manželovi a sama zmizet aspoň na víkend, třeba do lázní. Udělat si rituál a jeden večer v týdnu mít pro sebe. Stejně tak manžel, at na jeden večer jde třeba na pivo. Odpocinete si a budete se moci nadechnout. Jinde tráva zelenější není, děti jsou zápřah.
@bezradnazoufalka Ono spíš ten stres v člověku povzbudí ty špatný vlastnosti.
To, že ti zakazuje někam chodit, popřípadě ti to tak znechutí, že sama nechceš, není nic než manipulace. Neměl by se na tobě dopouštět těchhle věcí jen proto, že ty nemáš možnost úniku a on je frustrovanej.
Promluv si s ním. V klidu. Řekni mu, že jsi nešťastná. Řekni mu, co ti vadí. Nenech se strhnout k hádce nebo slzám. Pak začni měnit věci, co ti vadí. Najdi si čas pro sebe, jeho postav před hotovou věc, že si bereš auto. Pokud ho on potřebuje k cestě do práce, tak ho tam prostě dovez a pak ho vyzvedni, ať máš auto k dispozici přes den - aspoň občas.
Hlavně se sama vymaň z tý svý klece.
Pokud to nedojde jemu, stejně to nezachráníš. On si musí uvědomit, co se děje.
čauko 🙂 píšeš, že nejhorší je, že posledně sám přiznal, že se v tom plácá. Podle mě je to velmi dobře, že si aspoň trochu uvědomuje, že je nějaký problém. Popis situace mi přišel šílený, teď jsi ho zase vychválila, tak snad je tam ještě nějaká naděje.
Přikláním se k tomu, abyste si udělali nějaký plán.. ty jeden večer ty havajské tance 🙂 on zas čas pro sebe. Pak společné aktivity i s dětmi. Nastavte nějajá pravidla. Vzájemně si vyříkejte, co vám vadí a jak to zlepšit. Prober s ním jeho nálady, ala jednou je málo, 3 krát moc, teplé dobré levné jídlo atd.. Věřím, že jsi to zkoušela, ale nenech se odbýt. Rozvodem podle mě též vyhrožuje jen demostrativně, a kdybys na něj přistoupila, tak se z toho pototok...
Asi bych zkusila nějaké citové vydírání, ve smyslu jestli mě miluješ, záleží ti na rodině atd.. tak se mnou do té poradny půjdeš.. Případně pohroz ty, že poradna nebo rozvod.
Zcela jistě potřebuješ čas pro sebe a zasloužíš si ho! Domluvte se na nějakém kurzu, sport nebo třeba jazykovka.. nová výzva a noví lidé tě nakopnou do života. Naplánujte si nějakou dovolenou, ať se máte na co těšit.. Nebo výlety, stačí vlakem do sousední dědiny 🙂 Záleží, jak moc je manžel přístupný změně a do jaké míry si uvědomuje, je schopný přiznat, že je něco v nepořádku. Při nejmenším, že ty jsi nešťastná. Pokud je zabedněný, tak nemá nic cenu..
Tak samozrejme jsem ocekavala i negativni komentare.To je jasny,ze nebudeme mit vsechny stejny nazor.A beru to na vedomi.Rozhodne se nezlobim.Ale abych jeste jednou objasnila moji situaci.Muj manzel dokaze byt velmi hodny,milujici,ochotny a uzasny chlap.Ale posledni dobou tohle chovani je pouze za urcitych podminek a ty zacinaji byt cim dal narocnejsi pro zivot.Teda aspon pro ten muj.Driv takovy nebyval,byl fakt uzasny,ke svoji matce se chova pekne,myslim,ze zapomneli prestrihnout pupecni snuru.Ale chlapi se v prubehu let meni,kdyz prijde spolecne bydleni,prvni dite,narocna prace,finance atd.Nekteri to asi poberou lepe,nekteri hur.Nemyslim si,ze jsem si vybrala spatne na zacatku,jen se bohuzel zacina menit k nepoznani.A nebyl to prvni chlap,se kterym jsem skocila do vztahu.pred nim jsem mela psychouse,ktery mel neskutecne vybuchy vzteku a jednou nas malem zabil v aute.Samozrejme jsem z toho rychle vycouvala.Ale jak rikam,ten muj se zacal menit az v prubehu let a jelikoz uz spolu mame nej