1000 kč na 5 dní, co vařit?
Ahoj, stalo se mi něco co předpokládám se stalo už někdy někomu. Nečekané výdaje, mám 1000 kč na týden, jsme já, manžel a malá (6) let, obědvá ve školní jídelně. Potřebuji s tím vyjít, dělám svačiny, mě, manželovi i malé + oběd pro mě a pro manžela, dneska jsme měli bramboráky a polévku a co dál? Holky poraďte mi levná jídla.Nebo nějaké tipy 🙂 Děkuju.
Příklad jednoho z denních jídelníčků u nás:
- snídaně - jogurt s ovocem a müssli
- svačina - já dost často nic, dítě přesnídávku nebo čerstvé ovoce, co si dá muž, to je na něm (je v práci)
- oběd - cokoliv uvařeného (těstoviny s masem a zeleninou, rýže s něčím, atd...)
- svačina - dítě má třebas pečivo se sýrem nebo s máslem, nebo namazané avokádem (někdy znovu ovoce - to kdyz není ke snídani)
- večeře (polívka nebo zeleninový salát nebo pečivo s něčím) - dítko kaši nebo tak nic (podle toho jak to vyjde)
😀 😀
sakumprdum... spousta pečiva a my to víme 😀
@marikuskus pokud vím, tykani je tu v pravidlech.
Proti lustetinam nemám nic, ale ty jis v podstatě jen bílou mouku a trochu tuků. Lusteninova polívka je sice fajn, ale jídelníček ti to nespasi.
omáčky, ty vyjdou asi nejlíp a máš je třeba na 2-3 dny, z kila masa na guláš máš tak na týden 🙂
@marikuskus Já peču jen kváskový, který je nejzdravější. A teda divím se, že ti jde hubnout, protože máš nedostatek všech živin, ale to jistě sama víš.
tohle je fakt zajímavé téma!!! Díky za ně - ráda si počtu a přikládám svojí "trošku do mlýna"
Koupím celé kuře (do stovky se vejdu), vykostim a oddělím prsa, stehna a skelet. Ze skeletu udělám hustej vývar, maso oberu a udělám z něj rizoto - to je jeden oběd.
Ze zbytku masa udělám jakýkoliv další jídlo (kuře na paprice, kuřecí steak...) pro naší čtyřčlennou rodinu nadvakrát, ale i kdyby ne, jsou to dva obědy...
Teďka jsou levné nové brambory, takže hodně dělám ty - zapečené v troubě, uvařené ve slupce, kaše... Ono obecně je dobrý kupovat jídlo sezoně...
Doma jsme se začli vyhejbat sýrům, šunkám... Stojí to majland... Ale zase máme v lednici stále uvařenejch pár vajec, ředkvičky nebo salátek (to tedy ze zahrady ted) a když mažu chleba, místo šunky tam dám vejce a ředkvičku - je to mnohem lepší, zdravější a levnější :o) Místo lučiny nebo másla dělám domácí pomazánky, ochucené tvarohy a podobně - opět to vyjde levněji a je to moc dobré...
Když je levnější hovězí maso, koupím kus zadního. Dám to celé na 3 hodiny vařit a potom odeberu kus masa vždy s omáčkou. Mám tak základ pro omáčkové jídla (koprovka, křenovka, rajská...) nebo i pro polívku, když je chut. Když vidím žebra (jsou dost levná) tak je koupím a dám péct do trouby - TO je lahůdka :o)
Vždycky se snažím vypotřebovávat všechno a maso třebas vařím nadvakrát - používám vývary i svalovinu a u vaření dost přemýšlím dopředu - zrovna včera jsme měli pečené kuře a dneska jsem ho doobrala, hodila na pánev společně se zbytkem brambor od jiného oběda a udělala jsem luxusní oběd :o) Chce to hodně přemýšlet a kombinovat - ze zbytků dvou jídel udělat třetí a nebát se experimetnovat :o)
@dzungala tohle je popravdě otázka spíš na nějakého odborníka se zdravotnickým vzděláním, který dokáže posoudit potřeby tebe i dítěte a to já si fakt netroufnu. Navíc ještě s ohledem na částku - jak jsem psala, 1000,- může být spousta peněz, když jsou doma zásoby základních potravin a něco v mrazáku, ale může to být málo při speciálních potřebách a taky dlouhodobě. Nepises ani, pro kolik lidí to má být. Poradila bych ti ráda, ale nejsem nutriční specialista, mám spíš jen obecný přehled.
Co se týká jídla, u tebe bude nejjednodušší řídit se tím, co můžeš. Jež často, pravidelně, menší porce, ale klidně 6x, 7x nebo i vícekrát za den.
@dzungala co třeba cuketa, lilek... to ted všechno půjde do sezony. Jinak třeba červená řepa, špenát - mam rada noky se špenátem a smetanou. červená řepa se dá zapéct nebo z ní udělat polévku hustou.
jo a co si pamatuju, tak je tu nekde skupinka nebo i víc o stravování při kojení. zkus pohledat, ja z nich uz odešla 🙂
@dzungala kuskus je dobré si uvařit ne v samotné vodě, ale ve vývaru, at chytne trochu chut. Nebo se dá kuskus uvaři na sladko. Jinak bulgur je vybornej, ja jím hodně nahrazuju rýži. Miluju ho i jen tak rovnou z hrnce. Je chutný a rychleji uvařený než rýže. Opet se dá dělat na sladko i slano
kaše - kukuřičná, jáhlová, ovesná, atd... nechceš li namáčet vločky a spol. Dají se ve zdravé výživě koupit "instantní" je to pytlík s takkovou jakoby "moukou" co se jen rozmýcha ve vodě nebo mléce - horkém a jíš. To ted delám dceři hodně.
Místo cukru zkus třeba agave sirup, rýžový sirup.
@dzungala bulgur je drcena predvarena pšenice,dělala jsem rizota rýžové, kuskusove,bulgurove. Kuskus dělám s máslem,kořením, zaliju vřelou vodou,je to za 5 minut. Nebo vyvarem.
Kaše,ze zdravé výživy,ovesné,pohankove, jahlove, spaldove,kukuřičné nebo mix různých.
Omáčku většinou jakoby svickovou,koprovou, syrovou na těstoviny,nebo spenatovou na nočky.
@dzungala mám odkojene dvě děti, takže chápu. První měsíce variace na tzv.neškodnou polévku ( základní zelenina,obměna zavarky), těstoviny,omáčka,brambory,maso,rizota. Snídaně jogurt,rohlík,večeře pečivo se sýrem,šunkou,nebo kaše. Ovoce domácí,testovala jsem po troskach. Taky zeleninu. U druhého jsem jedla opatrně skoro všechno,jen ne kořeněné, ne vyloženě nadymave. Třeba pár květáku do polivky jsem dala,ale obalovany k obědu ne.
@kacca11
Ne nehubnu ze svalů, chytrolínko 😀
hubnu protože jsem 4m po porodu a protože jsem prostě tlustá 😀 bílkoviny, sacharidy i tuky mám na nějakých 98% denně a nejsou to "špatné živiny" a vitamíny mám z jablíček a zeleniny/ovoce od táty a babičky ze zahrádky. Jo a prosím, nehraj si na dietologa.
@xpila
kojím, tak jsem zařadila luštěniny až nedávno, bála jsem se o malou a její bříško, předtím jsem jedla furt jen jogurty, kuřecí, zeleninu a miluju banán s jablíčkem udělaný jako přesnídávka, a někdy si udělám. no a hlavně hubnu také proto, že každý den dělám půlhodinku kardio na rozpálení, pak půl hodinky cvičení na způsob Jillian (na svalstvo) a nakonec zase půlhodinka kardio. Teď se těším na bazén v létě <3 😝 😝 to je teprv spalovač a posilovač v jednom. 😵
A už nebudu psát do této diskuze, netýká se hubnutí ani správnosti či nesprávnosti stravování. Jedná se o rozpočet. A promě za mě kupujte si salát, který stojí 24 korun a nakrmte z toho chlapa, který těžce pracuje a bude vám vděčný jistě. (nebo mu prostě za těch 24 korun udělejte velký oběd a k tomu svačinu, jen ne podle zásad zdravého stravování). A navíc - ze své praxe vím, že 90% lidí NEZAJÍMAJÍ RADY ohledně zdravé výživy, ale pouze to, aby měli HODNĚ za co NEJMÉNĚ. Je to smutné, ale proto už jsem vzdala snahu psát a cpát někomu zásadu zdravé stravy (koneckonců kdo chce, umí googlit) ale napsala jsem to, jak stejně většina lidí jí - a jak na tom šetřit. A rozhodně je lepší jíst čočku než omáčku se zasmažkou (viz. např. koprovka, dělaná na moučném a olejovém základu...)
ZDAREC 😝 😀
@marikuskus Vy odbornice jistě nejste, když se váš jídelníček z větší části skládá z pečiva a odpoledne z bábovky. Přestaňte ostatní urážet.
@karinakarin26 no podle mě šetřit, až když není, je špatně. Je potřeba si udělat zásoby a ty udržovat. Mouka, těstoviny, rýže, olej, mléko, jar, mýdlo, toaletní papír a podobné nekazící se věci by měly být doma v zásobě. Kupovat když je akce, né za normální cenu. My kupujeme i máslo, Heru a máme to v mražáku. Taky bych doporučovala si udělat nějakou rezervu, pro případ, kdy něco nevýjde a je málo peněz. Pokud jsi schopná, tak bych odkládala u každého většího nákupu třeba 200,- Kč bokem a doma to pak dej třeba do hrníčku. Nebo můžeš třeba odkládat peníze, které jsou do celé stovky (zaplatíš 642,- Kč u pokladny a 48,- si dáš bokem do hrníčku), takle to skoro ani nepoznáš, ale může to být třeba i pětistovka za měsíc... Hlavní je na to jako zapomenout a vzít jen v nejnutnějších případech, kdy už není nikde nic.
Jinak mě osobně 1000 na 5 dní příjde úplně v pohodě, to se dá. Kdyby jsi měla stovku nebo dvě, tomu se říká krize...
@ivulinka123
A vy se naučte číst.
a jdu spát s malou, ahojte všichni 😀 😀 😀 😀