Kolik kilometrů ujdou vaše 3leté děti?
Kolik ujdou vaše 3leté děti? Malá (v dubnu 3) s námi chodí na horách na tůry, teď o víkendu ušla cca 11km a nám to přijde normální, že prostě malé děti jsou neúnavné (hned po tůře šla plavat a blbnout do bazénu). Ale lidé, které jsme potkávali, se hrozně divili a pochvalovali ji, že neznají dítě v tom věku, které by tak chodilo. Jak je to u vás?
Stručné shrnutí
- Některé tříleté děti bez problémů ujdou 10–11 km během dne; v diskuzi rodiče uváděli i denní hodnoty 15–20 km a 45 km za necelé 3 dny u dětí zvyklých na turistiku.
- Klíčový faktor pro náročnost pochodu je zvyklost a „trénink“ chůze: děti, které jsou od mala vedené k pěším přesunům (žádné časté vozění autem nebo kočárkem), obvykle ujdou výrazně více kilometrů.
- Dětská rehabilitace a fyzioterapie v diskuzi uváděla, že pro tříleté děti jsou vhodné spíše krátké pochody 2–3 km a že dlouhé dálkové pochody mohou zatěžovat kyčle.
Nejčastější otázky
Q: Kolik kilometrů reálně ujde tříleté dítě za den?
A: V praxi rodiče uváděli široké rozpětí: běžně 3–4 km jako maximum pro méně zvyklé dítě, 6 km v kuse uvádělo několik rodičů, a mnohé děti zvyklé na turistiku ujely 10–11 km nebo více; rehabilitace doporučují spíše 2–3 km pro 3leté.
Q: Jak dítě „vycvičit“ nebo zvyknout na delší chození?
A: Metody z praxe: postupné zvykání chůzí místo vozění kočárkem, pravidelné výlety a pěší přesuny (pěškobus), motivace atrakcemi po trase a společné výlety s dalšími dětmi; rodiče uváděli, že děti zvyklé od mala dojdu i 10+ km.
Q: Jaké pomůcky se používají, když dítě odmítá chodit?
A: Uváděné pomůcky zahrnují nosítko, krosničku, stupátko na kočárek, lehký kočárek („golfky“) a nosítka do hřbetu; někteří rodiče využívali krosničku pro odpočinek a nosítko až do 4 let kvůli fyzioterapii.
Q: Může delší chůze škodit vývoji kyčlí nebo kotníků?
A: Rehabilitace a dětská fyzioterapeutka v diskuzi uvedly, že dlouhé pochody zatěžují kyčle a doporučují omezení na 2–3 km pro tříleté děti; konkrétně bylo zmíněno, že dítě s vadou kotníků mělo z fyzioterapie zákaz dlouhých pochodů.
Q: Jaký terén je pro malé děti vhodný?
A: V diskusi rodiče uváděli, že náročné přírodní trasy s kramlemi a výškovými metry jsou pro děti často zábavnější než „bezduché“ rovné asfaltové kilometry, a někteří počítají spíše výškové metry než kilometry.
Q: Jak snížit fňukání a únava na delších trasách?
A: Konkrétní tipy z praxe: zapojit atrakce po trase, jít ve skupině dětí (děti se navzájem zabaví), střídat nošení v nosítku či krosničce a plánovat cíle (zmrzlina, hřiště).
Závěry z diskuze
Shoda
- Délka pochodu u tříletých dětí velmi závisí na zvyku a „tréninku“ chůze; děti vedené k pěším přesunům ujdou více kilometrů.
- Motivace (atrakce na trase, další děti) výrazně snižuje protesty a zvyšuje ujetou vzdálenost.
- Náročnost povrchu a výškové metry mění vnímanou zátěž; terén s překážkami může děti více bavit než rovina.
Sporné názory
- Někteří rodiče považují desítky kilometrů u 3–5letých za běžné u zvyklých dětí, zatímco rehabilitace a fyzioterapeutky varují, že 10 km a více může zatěžovat kyčle a doporučují 2–3 km.
- Někteří rodiče tvrdí, že časté vozění autem/kočárkem dítě „zleniví“, jiní rodiče považují nosítko či stupátko za nezbytné řešení (např. kvůli více dětem nebo zdravotním omezením rodiče).
Otevřené otázky
- Neexistuje ve vlákně jednoznačná shoda na „bezpečném“ maximálním počtu kilometrů pro 3leté z hlediska dlouhodobého vývojového dopadu.
- Chybí jednotné doporučení, jak přesně plánovat postupné zvyšování vzdálenosti bez rizika přetížení kyčlí u dětí s neznámým rizikem ortopedických odchylek.
Zmíněné značky a firmy
Garmin, FitBit, Nike Fuel, Skauti
Zmíněné produkty a metody
fitness náramek / chytrý náramek, nosítko, krosnička, kočárek (golfky), stupátko na kočárek, pěškobus, rodinné běhy, dětská rehabilitace, dětská fyzioterapie, skákání a lezení na měkkém povrchu
Místa a osoby
Šumava, Podkrkonoší, Roháče, Sněžka, Růžová hora, Praha, Brno, Slovensko, dětská fyzioterapeutka
Dcera ušla ze Sněžky k růžové hoře dolů sama jedna krize byla a pak se šlo dál ,dobře bylo jí už 3 a půl let no překvapila nás ,žádné fnukani,brečení nebo řvaní se nekonalo ( jinak takovýhle výlevy jsou u ní normální)takže když jsou děti zvyklé chodit proč ne?
Sice stará, ale zajímavá diskuze. Já se přiznám, že to nikdy neměřila. 😀 Starší nemocný, co začal chodit ve 2,5 letech, to má samozřejmě úplně jinak (ale teď v pěti letech už ujde skoro všechno co potřebuju...ale nejsou to samozřejmě žádný mnohakilometrové túry po horách že). Mladší, co bude mít 4 v únoru taky ujde, co je třeba. 😀 fakt mě nikdy nenapadlo, měřit vzdálenost a tahat je celodenní pochody. A to já miluju běh a turistiku. 🙂 nicméně jak bylo vyse zmíněno, tak podle mě není úplně cílem, aby tyhle malé děti ušly v kuse třeba 10 či víc km. Ale aby lezli, skákali a různě zkoušely možnosti svého těla a tím trénovali obratnost, rovnováhu, odhad síly, vzdálenosti...a třeba já když ujdu km tak dcera podle mě tak dva, protože rozhodně nejde rovnou trajektorii, ale furt někde popobiha, dopředu, dozadu, do stran. 😀
Hodně stará diskuze - možná, že dnes je doba už zase jiná skoro po deseti letech. To je asi o povaze a i o tom, jak je vedete. Já třeba “bezduchý chození” v přírodě fakt nemusím, takže to neděláme. 10km se nám nechce jít nikomu z rodiny. 😅 Radši jdem 2km procházku do centra za hmatatelným cílem (tzn. ne výhled z hory do údolí) - třeba zmrzka, pizza, babička s dědou, kino apod. 🙂 Fakt je to asi o způsobu života, jaký svému ditěti ukazujete. 🙂
Jezis, pockej, to budou odpovedi, ze deti uz z porodnice sly po svejch 10 kilaku, ten dotaz si o to rika a znas asi zdejsi maminky, jak se budou predhanet. 🙂)
K dotazu, mam 3 deti, vek 7, 4 a 1 a starsi kluci ve 3 letech urcite 11 km neusli. Ne ze by nebyla energie, ale nebyla ochota!
Tipla bych to zpetne ve 3 letech tak na 5 kilaku a to jeste s kecama samozrejme. 🙂
Tech cca 10, mozna malinko voc, dali starsi kluci ted v lete, kdy jim bylo 4 a 6, dokonce opakovane a to jeste jenom diky tomu, ze slo vic deti a navzajem se deti zabavily, takze fnukani bylo minimum, proste si deti nevzpomnely, ze by mohly fnukat. 🙂
@teate Těžko říct. jsem chodič a dceru jsem se snažila k tomu vést...no..."hory" považuje za sprosté slovo a po 300 m naříká, kdy už tam budeme. Syn přesně naopak - je o půlku mladší a ujde třikrát tolik. Ale souhlasím s @fatal_error - pokud to člověk zorganizuje jako bojovku s kamarády, tak si prostě nevzpomenou, že u toho chodí 🙂.
Prvni dcera chodila hodne, tak ve 3 letech jednou usla s tatou na vylete asi 12 km. Druha je lenoch, ta uz po lilometru skuci, ze chce na ramena nebo do nositka a necha se nosit (a jak nekam dojdeme, lita jak splasema, skace na miste apod.).