Jak zhubnout? Moc nesním ani nenacvičím
Možná to tady bylo několikrát ale já holky už nemůžu..Potřebuji zhubnout a vůbec to nejde, nejím právě moc, a stále váha stejná. Vážím 70kg, možná už 72, a chtěla bych zhubnout aspoň 8kg... Abych se cítila skvěle a spokojená. Moc měto trápí už od minulého podzimu. Mám doma krásné, drahé oblečení, které jsou mi dnes už malé, ne a ne se do nich nacpat. ☹ Nějaké specialní diety, těm se nepřikláním, jako člověka mě to nikdy nepřitahovalo, a nejsem pro... Cvičení absolvovat také nemohu ze zdravotních důvodů, takže Fitness cent. je mi odcizeno i to domácí cvičeničko. Prosím poraďte mi, jak v mém případě zhubnout, když moc toho nesním ani nenacvičím. Jestli máte zkušenosto s nějakými přípravky z lekárny, tak napište. Děkuji.
@skotskaa Kalorické tabulky by si měl prostudovat každý kdo chce zhubnout už jen kvůli nějakému základnímu přehledu. Jinak jako dietu doporučuji vždy a však prodietix.cz, stačí si je vyhledat na netu, jsou top.
Fajn jsou kaloricketabulky.cz. Po zadání všech údajů ukážou, kolik má konkrétní člověk denně sníst bílkovin, sacharidů atd. Zároveň započítávají každou aktivitu a upravují tak množství kalorií, který je třeba denně přijmout. Vyplňování je sice náročnější na čas, ale člověk má aspoň kontrolu a nějakej záchytnej bod.