Vadí vám změna času?
Někde jsem četla,že změna času vadí jen 10% obyvatelstva.To jen by mělo být v uvozovkách,protože to je asi přes milion pěkně naštvaných lidí.Jak jste na tom vy?Vadí vám to?Narušuje vám to biorytmus?Mě je to jedno,jen mám obavy,že malá bude ráno vstávat o půl 6 😖
Stručné shrnutí
- Změna času často způsobí posun spánkového režimu u dětí i rodičů a podle zkušeností rodičů může trvat od 3 dnů přes 2–3 týdny až do jednoho měsíce, než se dítě úplně přestaví.
- V diskuzi rodiče doporučovali konkrétní opatření: jít spát o hodinu dříve, jíst vitamíny, postupně posouvat režim, posunout odpolední spaní nebo plánovat pozdější aktivity (např. návštěvu hokeje) k prodloužení doby spánku.
- Technická opatření zahrnují kontrolu zařízení, protože některé mobily a hodiny se přestaví automaticky, zatímco staré mobily a některé spotřebiče nemusí změnu času provést automaticky.
Nejčastější otázky
Q: Jak dlouho trvá, než se dítě přizpůsobí změně času?
A: Rodiče v diskuzi uváděli různé délky přizpůsobení: při jarním přechodu se někteří děti přestavily během 3 dnů, jiným to trvalo 2–3 týdny nebo i celý měsíc.
Q: Jaké praktické kroky pomohou dítěti rychleji se přizpůsobit změně času?
A: Doporučené kroky zahrnují jít spát o hodinu dříve, jíst vitamíny, postupně nenápadně posouvat režim, posunout odpolední spaní nebo zorganizovat pozdější aktivitu (v diskuzi uvedeno jako příklad návštěva hokeje).
Q: Jak poznám, které přístroje se přestaví automaticky?
A: V diskuzi rodiče uváděli, že moderní mobily se často přestaví automaticky, zatímco staré mobily a některé spotřebiče ne; doporučují zkontrolovat mobil, hodinky a NTB po změně času.
Q: Je změna času na jaře horší než na podzim?
A: V diskuzi někteří uživatelé psali, že hůře nesou přechod na letní čas (jaro), zatímco jiní uváděli, že podzimní změna je pro ně horší kvůli brzké tmě; názory se liší.
Q: Mohou děti kvůli změně času začít vstávat extrémně brzy (např. ve 4:30–5:00)?
A: Ano; rodiče v diskuzi popisovali případy, kdy děti pár dnů po změně času vstávaly už kolem 4:30–5:00 a byly přes den podrážděné.
Q: Existují odhady, kolik lidí má se změnou času problém?
A: V příspěvcích jsou zmíněné různé odhady: jedna zmínka uvádí údajně 10 %, jiná zmínka (na ČR1) hovoří o minimálně 50 % obyvatel; tyto odhady se v diskuzi liší.
Závěry z diskuze
Shoda
- Změna času často ovlivní spánkový režim dětí a rodičů a je třeba režim upravit (posunutí spaní, úprava odpoledního spánku).
- Je třeba zkontrolovat hodiny na zařízeních, protože některé mobily a přístroje se přestaví automaticky a jiné nikoliv.
Sporné názory
- Někteří tvrdí, že změna času jim vůbec nevadí a rychle se přizpůsobí, zatímco jiní popisují výrazné problémy trvající týdny až měsíc; v diskuzi byly zmíněny odhady 10 % i 50 % lidí jako těch, kterým to vadí.
- Někteří považují přechod na letní čas za horší (obtížnější přenastavení), zatímco jiní považují podzimní změnu za obtížnější kvůli dřívější tmě.
Otevřené otázky
- Jaký je průměrný čas přizpůsobení podle věku dítěte (kojenci vs. batolata vs. školní děti)?
- Mají doporučené kroky jako "jíst vitamíny" skutečný vliv na rychlost přizpůsobení spánkového režimu?
Zmíněné značky a firmy
ČR1, Koník
Zmíněné produkty a metody
vitamíny, mobil (automatické přestavení), starý mobil, NTB, hodiny, letní čas, zimní čas, jít spát o hodinu dříve, postupné posouvání denního režimu, posunutí odpoledního spaní
Místa a osoby
Česká republika, Francie
my dnes do pol siedmej nového času... ale naš inak vstáva skor, takže ked sa zobudí o 5:00 - 6:00 ma picne
my sme hore od 6tej ☹
ale kedze vstavame zvycajne o 7mej je to uplne jasne 🙂
dufam,ze sa to casom poposuva 🙂
A mne je tak dobre,ze ja uz som pomenila cas vcera rano...ani neviem aky je den! 😅 Takze nasa rodinka mala zimny cas uz od soboty rana.A to som bola dopletena,lebo som len premyslala,kolko je hodin!?? 😅 😀 😀
mne zmena času nevadí. mne aj tak nevyhovuje normálny 24h deň, totiž 8h spánku mi nestačí, spala by som najradšej 10h a k tomu ale musím byť hore tých 16h, po 14tich mi je to ešte krátko. tak neviem, či sa mám presťahovať na mars alebo kam 🙄
a detská si už nejak posunuli čas asi týždeň. teraz konečne vstali o 9tej nového času
Tak Martinka dnes vstávala 5.20 nového času 😠 Taky doufám,že se to spraví.Posunu ji odpolední spaní a bude to.
karot-To je hrozné,tak brzo 😝
Momentálne som síce od zmeny času oslobodená, ale inak mi to vôbec neva... aj zmenu časových pásiem zvládame ako rodina v pohode.
my zmenu casu vobec neriesime...jednoducho sa prestavia hodinky a 1 den sme trosku mimo..napr dnes sme uz o 7mej boli vonku..vecer ale isto nepojdu spat skor..no a moje babo tiez zatim v pohode..
Kedže som mala prácu na 3 zmeny (ranná,poobedná,nočná) tak nejaké posúvanie hodín o hodinu mi teda vôbec nevadilo nikdy.Môj biorytmus bol aj bez toho dávno v pr...y 😒 No a teraz,ked som už vlasne dlhodobo na PN som tú zmenu tiež velmi necítila. 🙂 Ale je pravda,že detičky môžu mať s tým problém,ked sú zvyknuté vstávať podla starého času.
Včera jsem slyšela na ČR1, že se změnou času má problém minimálně 50% obyvatel ČR. Ve svém okolí znám pouze jednoho člověka, kterého to štve - i když spíš jen přechod ze zimního na letní . . .
Osobně problém nemám žádný a aby s tím neměl problém ani náš mrňous, tak se snažíme ho nenápadně a nenásilně připravit. Takže včera jsme byli do půl sedmé u známých, kde si vyhrál - půl hodiny jsme jeli domů a než se dostal do postýlky byla to akorát hodina poté, co chodí obyčejně a dnes ráno spal o hodinu déle. No a aby si na to opravdu zvykl, tak dnes jedeme na hokej, kterej ho baví (teda hře ještě nerozumí, ale okolí a ta akce se mu líbí) a vrátíme se opět později, tak bude snad déle spát a tím se to v něm tak hezky přirozeně přeštěluje 😉
já s tim též nemám žádnej problém..Tygr taky ne..spal jako vždycky..vstal v 8, dnešního času v 7 😕
Problém jsem s tím neměla a nemám. Něco jako pravidelnej režim neznám, takže asi proto 🙂 A v okolí taky nevím o někoho, komu by to opravdu vadilo, brblá jen pár jedinců, kteří nadávaj na vše, takže je nepočítám 😀
Jo, ale problém s tím má jeden kámoš - je služebně ve Francii a teď psal manžovi sms - Ty, Kubo, oni maj ve Francii jinej čas než my? Oni tu všude maj na hodinách 14:10 a já mám 15:10???? 😀 😀 😀
Boze,
maly bol hore uz o pol siestej, dufam, ze sa to utrasie..... Inak zmena casu mi vadi, ja by som to uplne zrusila, na co to je vlastne?
Ahojky,tak my s tím problém nikdy neměli a starší prcek taky,ale ten mladší 😠
Normálně vstával kolem 7hodiny a ted už dva dny vstává ve 4:30 a dnes v 5 😠 i když před obědem jde spát,je stejně celý den protivný,snad to brzo přejde nebo se z něho zblázním. 😝
U nás změna času uplně bez problémů. Chodí spát ve stejný čas a papká taky ve stejný čas jalo před tím.
Mě letní změna nevadí, ale tu podzimní nějak nezvládám, i když si vlastně člověk přispí. Vadí mi ta brzká tma. No a malej, ten jede na starej čas, takže dneska budíček v 5 ráno a to šel chrnět o půl hoďky později než obvykle 🙄 No snad se nějak srovná...
zdravím všetkých, prešiel týžden a malý stále vstáva a chodí spať na starý čas, potešte ma niekto, že to má doma tak isto 😉 staršia dcéra zmenu času absolvovala už 7x (ak dobre počítam) a tá ani brvou nemihla a hned sa nastavila na nový čas ale jej braček, od 4.00 by chcel vstávať a večer o 18.00 si už oči šúcha.
tento vikend sa posuva cas.
ako to zvladate? tento jesenny ponun je pre mna prijemnejsi, rano si dlhsie pospime, horsia zmena je na jar....
niekomu vadi zase to, ze teraz bude poobede skor tma.
my sme spali do pol siedmej 😉 takze celkom to uslo.Len ja som pozrela na mobil a tam bolo pol siestej-tak som zacala nadavat ze je tak skoro hore.Ale ja som prestavila cas a potom sa mi to este automaticky prestavilo v mobile 😀 😀 😀 😀