Věčná pesimistka a negativistka 😞 Co mi pomůže?
Ahoj holky, s přítelem jsme spolu teprve druhým rokem, máme malého kluka a od té doby, co se narodil, tak to s námi jde nějako z kopce... 😝 malého oba milujeme, o to nejde, problém je hlavně na mé straně a tím problémem je moje komplikovaná povaha, já už bych si za ní fakt občas nafackovala 😔 jsem věčně s něčím nespokojená,hrozný nervák a cholerik, nevážim si toho co mám, skoro pokaždé když se mě někdo zeptá jak se mám, tak odpověď je blbě, nic moc.. nerudná, hádavá, ale co mě trápí nejvíc, tak je můj negativismus a pesimismus, vše vidím černě, všichni mě štvou, jsem pořád zamračená, prostě děsný morous, lidé říkají, že je to na mě vidět už na první pohled, že se tvářím jako vrah...6let jsem dělala práci po telefonu se zákazníky, která mě asi hodně poznamenala, upřímně říkám, že díky té práci mám pocit, že lidi jsou zlí a hloupí a nerada navazuji kontakt s novými lidmi, jsem málo komunikativní, nejsem moc společneský ani zábavný a veselý člověk...přítel je ze mě už celkem hotový, dříve byl prý optimista a nyní cítí, že se na něm můj každodenní negativismus a špatné nálady podepisují, že se prý občas taky v MHD s někým chytne a musím to uznat i já, že byl dřív veselejším člověkem☹...to je další co mě štve, že se nechám lehce vytočit, se všemi se musím hned hádat, musím mít ve všem pravdu, jsem samonasírací a co mám malého tak i celodenně nervozní-z toho aby se nevzbudil, aby se mu něco nestalo, když ho chvíli hlídá třeba přítel a já se jdu projít, tak jsem stejně nervozní, jak to asi doma probíhá..neumim si nic užít, pořád jsem sevřená a napjatá, pořád jakoby ve stresu..když přijde přítel domu, jen se hádáme, samozřejmě že mojí vinou kůli hovadinám....zkoušela jsem už s tím něco dělat, řekla jsem si že teď prostě zkusím být optimistka a budu se víc smát, nebudu řešit hovadiny...šlo to pár dní, bylo to super, přítel přišel z práce, já v dobré náladě, bylo vidět že ho to těší a i mě, hned mi bylo na tom světě líp, ale po pár dnech se to všechno vrátilo zase zpátky do starých kolejí...holky, máte to někdo podobně, nebo je tu někdo, kdo se s tim úspěšně popral, existuje něco co by mě mohlo hodit do pohody, chtěla bych být alespoň trochu optimista a pohodář. Jsou to vlastnosti, se kterými se člověk rodí, nebo i já mám šanci se k tomu nějak dopracovat? a nebo mám snad zajít k psychologovi? 😉 teď to po sobě čtu a říkám si panebože, proč to sem o sobě vůbec píšu, takhle to na sebe prásknout 😀 ale mám určitě i dobré vlastnosti, jen bych potřebovala ty špatné eliminovat 🙄 🙂 protože nechci přijít o přítele a nechci aby se ze mě stala taková ta nerudná důchodkyně, co v tramvaji mlátí lidi holí aby jí pustili sednout 😀
Stručné shrnutí
- Chronický negativismus, výbušnost a úzkost po porodu jsou v diskuzích často připisovány kombinaci nedostatku spánku, kojení a stresu z péče o dítě, přičemž zhoršují partnerské vztahy a každodenní fungování.
- Doporučená řešení zahrnují psychoterapii u psychologa, psychiatrické vyšetření s možností nasazení antidepresiv (v diskuzi zmíněny Elicea, Lamictal, Lexaurin), a praktická opatření jako pravidelný čas pro sebe, odstříkávání mléka a zapojení partnera či prarodičů do hlídání.
- Alternativní a doplňkové metody zmiňované jako pomoc pro lehčí stavy zahrnují kineziologii, Bachovy esence (kontaktová osoba Ivana Mlejnská, uvedeno přes Zlatý klíček), homeopatii a čaj „na nervy“ z lékárny; účinek těchto metod je v diskuzi popisován jako pomalý a individuální.
Nejčastější otázky
Q: Kdy vyhledat psychologa a kdy psychiatra?
A: Psychologa je vhodné vyhledat pro dlouhodobou psychoterapii a práci s emocemi; psychiatra je vhodné navštívit při těžších depresivních stavech, kdy je potřeba medikace — v diskuzi byla zmínka, že psychiatři často předepisují léky rychle a že antidepresiva se běžně užívají měsíce až roky (příklad: jedna účastnice brala AD 7 měsíců, lékař doporučoval minimálně rok).
Q: Jaké léky byly v diskuzi zmíněny a jak se používají?
A: V diskuzi byly zmíněny antidepresiva Elicea, antiepileptikum/antiepileptikum Lamictal s uklidňujícím účinkem, anxiolytikum Lexaurin a analgetikum Tramal; bylo připomenuto, že některé léky mohou ovlivnit kojení (Lamictal přechází do mateřského mléka podle jedné zmínky).
Q: Jaké alternativní metody lidé doporučují místo nebo vedle léků?
A: Doporučovány byly kineziologie, Bachovy esence (konkrétně jmenována Ivana Mlejnská jako terapeutka působící v Brně a Praze), reiki, homeopatie a bylinné čaje; účinek je v diskuzi popisován jako možný u lehčích stavů, ale obvykle pomalý a někdy finančně nákladný.
Q: Co dělat, když kojím a nechci brát léky?
A: V diskusi se uvádějí praktická opatření: odstříkávání mléka a krmení partnerem (doporučeno pořídit odsávačku), vyčlenění pravidelných dvou hodin pro sebe, sport a kontakty s přáteli, a zkouška bylin/Bachových esencí nebo kineziologie jako bezpečnějších alternativ.
Q: Jak řešit únavu a špatný spánek, který zhoršuje náladu?
A: Konkrétní návrhy zahrnují domluvu s partnerem na večerním hlídání, využití prarodičů pro pravidelné hlídání, lékařsky předepsaná medikace na uklidnění/spěn (v diskuzi zmíněn „Neurol“) a postupné zlepšení spánku po prořezání zubů (uveden příklad častého nočního buzení kvůli zoubkům).
Q: Kde hledat kontakty na terapeuty nebo poradce uvedené v diskusi?
A: V diskuzi byl uveden konkrétní kontakt na terapeutku Ivanu Mlejnskou a odkaz na Zlatý klíček (http://www.zlatyklicek.cz/lide/16-ivana-mlejnska/) s informací, že působí v Brně i v Praze; jinak bylo doporučeno ptát se v místní lékárně po čaji „na nervy“ a ptát se ostatních matek na doporučení psychologa.
Závěry z diskuze
Shoda
- Psychologická péče a vyhrazený čas pro sebe (odstříkání mléka, večerní hlídání partnerem) pomáhají zlepšit náladu a vztahy.
- Nedostatek spánku a péče o dítě (teething, časté noční buzení) zásadně zhoršuje úzkost a negativismus.
- Alternativní metody (kineziologie, Bachovy esence, homeopatie, bylinné čaje) mohou ulehčit lehčí stavy, ale účinek je individuální a často pomalý.
Sporné názory
- Někteří doporučují nejdříve vyzkoušet bylinky, Bachovy esence a kineziologii, zatímco jiní tvrdí, že při vážnějších stavech jsou efektivní pouze léky (antidepresiva).
- Několik účastnic považuje návštěvu psychiatra za rychlý způsob získání léků s rizikem „rychlého receptu“, zatímco jiní uvádějí, že léky rychle a spolehlivě zlepšily jejich funkčnost.
Otevřené otázky
- Jak bezpečně kombinovat antidepresiva s kojením u konkrétních preparátů (např. Lamictal, Elicea)?
- Jak rychle a do jaké míry pomůže psychoterapie u osob s dlouhodobým pesimismem a cholerickou povahou?
- Jaké dlouhodobé výsledky přinášejí kineziologie a Bachovy esence při perzistentním negativismu?
Zmíněné značky a firmy
Ivana Mlejnská, Zlatý klíček, Lamictal, Tramal, Elicea, Lexaurin, Neurol
Zmíněné produkty a metody
kineziologie, Bachovy esence, homeopatie, reiki, antidepresiva, Elicea, Lamictal, Lexaurin, Tramal, čaj „na nervy“ z lékárny, volně prodejný sirup proti stresu, odsávačka mléka / odstříkávání mléka, psychoterapie u psychologa, psychiatrická medikace, poporodní deprese, trigeminus neuralgie
Místa a osoby
Ivana Mlejnská, Petr Muk, Brno, Praha, Hustopeče
Ahoj, pokusím se obnovit téma. Poslední dny jsem pořád hodně unavená, nervozní, mám špatnou náladu. Pak to odnášejí děti a manžel - chudák. Jenže pořád kojím, takže žádné léky ani bylinky nemůžu. Největší strach mám z toho, až se vrátím do práce. Přijde mi, že to už nebudu zvládat vůbec. Práce, domácnost, děti..... Vždycky jsem byla nervák, ze všeho jsem si dělala starosti - vystudovala jsem vysokou, ale před každou zkouškou jsem se nervovala. Myslíte si, že se to zlepší, až přestanu třeba kojit a pořádně se vyspím? Malej se budí ještě tak 3x za noc. Budu ráda za každou odpověď.