Mám neustálý hlad

A jaký máš jídelníček? Pro představu... Jinak zkus Kaloricke tabulky.

@hezz17 vajicka na jakykoliv zpusob ke snidani, bílý jogurt s musli nebo oriskama, k obědu maso se zeleninou, ovoce nebo zeleninu, večeře odložený chléb nebo salat. Děkuji za rady jestli je tohle špatný přístup tak jsem šťastná za vše co mi poradite.

Podle toho co píšeš,jídla je málo.V poledne maso a zelenina a večer jen zelenina.Kaloricky moc málo,nedivím se ,že máš hlad..Zaregistruj se na stobklub.cz.a zadej svoje jídlo a uvidíš jak to s tebou je 🙂)))).

@mahev dobře moc dekuji

@katule22 přidej odpolední svačinu, druhou večeři, a kousíček čokolády po obědě. Jinými slovy, nastav si jídelníček jako dvouleté dítě, každé 2,5 hodiny. A k večeři si dej žitné pečivo

@katule22 Také mi přijde, že máš málo jídla. Nevynechávala bych přílohy k obědu, protože jen po masu a zelenině budeš mít hlad. Zařaď si do jídelníčku i luštěniny a třeba já bych měla hlad i po vajíčkách k snídani. Nejvíc se najím kaše s ovocem/oříšky (ale ne ty připravené z obchodu, jsou samý cukr). Jinak ovoce jez jen dopoledne, odpoledne už zeleninu. Ale k té odpo. svačině si klidně dej k té zelenině kousek sýru nebo nějaké bílkoviny, jinak zase budeš mít hlad.
Jinak jestli chceš hubnout, tak já jsem pečivo úplně vynechala, maximálně něco celozrnného k snídani - pečivo+šunka+máslo+zelenina.
Jo a nekupuj nic co je light - je to samý cukr.

@ejmate dietu nedrzim a ani nechci od vánoc mám dole 3 kila a jsem z toho nesva teď jsem na 54. Hybu se jen v práci jsem servirka tomu já říkám pohyb😂😂

@katule22 jak to rict jednoduse... proste se najez😁 dej si toho vic. Pokud takhle, tak mas k snidani vajicka aspon 3, k obedu poradny flak masa, kdyz uz jen se zeleninou? Dej si i neco odpoledne a klidne druhou veceri, pokud nejsi na redukci, dej si, na co mas chut. Kdyz chces mimi, telo musi byt b pohode a neni duvod ho nejak stresovat. Dej si klidne i neco malyho sladkyho.

@lueur dobře tak jo moc Vám děkuji ❤

Já jsem tu situaci nějak nepochopila. Hubneš, nechutenstvím netrpíš, ale přesto se omezuješ a jíš tak málo? Proč?

@ivular hubnutí nějak neplánují a neplanovala jsem šlo to prostě samo. A asi mají holky pravdu ani jen málo jim. Zvysim dávky jídla a bude mi snad líp 😊😊

Hubneš, máš hlad a fyzicky namáhavé zaměstnání. V jídelníčku máš málo kvalitních sacharidů i tuků. K snídani přidej žitny chléb, k obědu přílohu a k večeři bílkoviny(tuňák, cottage atd)

@katule22 Mně se to taky občas stávalo, že mně večer kručelo v břiše z hladu až mi z toho bylo šoufl. Tak jsem začala s těmi kalorickými tabulkami a zjistila jsem, že málo jím. Já mám teda speciální zdravotní dietu, takže si to musím víc hlídat. No ale od té doby si to v průběhu dne tak nějak kontroluju, abych měla dost a někdy se večer musím "dotlačit" kouskem ovoce nebo jogurtu.

To bych tak měla hlad,nemáš tam nikde energii,normálně se nacpy

Holky jste super fakt moc dekuji včera jsem udělala vše co jste mi poradily šla jsem spát a hlad nikde .❤❤👌 moc dekuji fakt moc