Pomoc! PMS. Co Vám pomohlo?

Stručné shrnutí

• Některé ženy hlásí, že po porodu se u nich objevily silné psychické příznaky PMS, které na ně měly snížený účinek běžná antidepresiva.
• V diskuzi byly jako nejčastěji zmiňovaná řešení uvedeny hormonální antikoncepce, bylinky (kontryhel, řebříček, pupalka, třezalka), volně prodejné preparáty (Mastodynon, Sarapis Mensis, Estrozin, Herbanicum PMS Harmony) a pohyb (běh, brusle, kolo, rychlá chůze).
• Bezpečnostní upozornění v diskusi: třezalka se nesmí kombinovat s antidepresivy a užívání bylinných preparátů by se mělo konzultovat s lékařem.

Q: Jaké bylinky mohou pomoci proti PMS?
A: V diskuzi byly zmíněny kontryhel, řebříček, pupalka a třezalka; konkrétní způsoby užívání uvedené účastnicemi zahrnují kontryhel 14 dní jeden hrníček denně s týdenní pauzou, nebo kontryhel pít od menstruace do ovulace, řebříček 1 hrníček denně po dobu tří týdnů a čaje luhovat 15–20 minut.

Q: Které volně prodejné doplňky a léky byly doporučeny proti PMS?
A: V diskuzi byly jmenovány Mastodynon (doporučeno gynekoložkou, uživatelky popisovaly rychlé zlepšení PMS), Sarapis Mensis (doporučeno gynekoložkou), Estrozin (pomohlo na krátko), Herbanicum PMS Harmony 60 kapslí, Magne B6 pro křeče, pupalkový olej, Tiande vložky a CBD.

Q: Můžu kombinovat třezalku s antidepresivy?
A: Ne; v diskuzi zaznělo jasné varování, že třezalka se nesmí kombinovat s antidepresivy a jakoukoli změnu léčby je nutné probrat s lékařem.

Q: Pomůže fyzická aktivita proti psychickým příznakům PMS?
A: Ano; v diskuzi byly konkrétně uvedeny aktivity běh, brusle, kolo a rychlá chůze jako způsoby, které snižují napětí a zlepšují náladu.

Q: Co nabízí čínská a ajurvédská medicína pro PMS?
A: Některé účastnice uváděly, že personalizované směsi čínských bylin a ajurvédský čaj APANA zmírnily jejich PMS; jedna zmínka popisovala bylinnou kúru na měsíc začínající na začátku cyklu, po níž menstruace a PMS ustaly (oznamující osoba podala tento zkušenostní výsledek).

Q: Kdy pít kontryhel nebo řebříček v průběhu cyklu?
A: V diskusi byly doporučené režimy: kontryhel 14 dní denně s týdenní pauzou nebo pít kontryhel od menstruace do ovulace; řebříček 1 hrníček denně tři týdny; čaje neúčinkují okamžitě, užívají se opakovaně.

Závěry z diskuze

Shoda

• Bylinky jako kontryhel a řebříček jsou často doporučovány jako pomoc při PMS.
• Pohyb (běh, brusle, kolo, rychlá chůze) se uvádí jako užitečný ke snížení napětí a zlepšení nálady.
• Třezalka se nesmí kombinovat s antidepresivy a jakékoli bylinky je vhodné konzultovat s lékařem.

Sporné názory

• Hormonální antikoncepce: gynekolog v diskuzi doporučuje antikoncepci jako řešení PMS, zatímco jiné ženy uvádějí, že antikoncepce u nich PMS nevyřešila.
• Farmaceutické doplňky versus internetové přípravky: někteří hlásí výrazné zlepšení po Mastodynon, Sarapis Mensis nebo Estrozin, jiní píší, že lékárenské přípravky jim nepomohly a dávají přednost doplňkům objednávaným z internetu.

Otevřené otázky

• Jaké je optimální dávkování a délka užívání kontryhelu, řebříčku nebo pupalky pro spolehlivé zlepšení PMS?
• Které konkrétní doplňky jsou nejúčinnější proti převažujícím psychickým symptomům PMS u žen po porodu?
• Jak bezpečně kombinovat antidepresiva s bylinnými přípravky u žen trpících PMS?

Zmíněné značky a firmy

Gynex, APANA, Tiande, Estrozin, Sarapis Mensis, Mastodynon, Herbanicum, Flóra

Zmíněné produkty a metody

kontryhel, řebříček, pupalka (pupalkový olej), třezalka, Magne B6, hormonální antikoncepce, Mastodynon, Sarapis Mensis, Estrozin, Herbanicum PMS Harmony 60 kapslí, Tiande vložky, CBD, čínská medicína, ajurvedský čaj APANA, běh, brusle, kolo, rychlá chůze, luhování čaje 15–20 minut, kombinace kontryhel+řebříček 1:1

Místa a osoby

žádné