Velké hubnutí matky během kojení
Milé ženy, byla jsem u gynkoložky s tím, že jsem za jeden rok, co syna kojím, šíleně zhubla. Ona se ale na mě podívala, odfrkla si a řekla mi, že ona by moje starosti chtěla mít a tím to u ní haslo. Jenže já mám teď při výšce 163 cm jen 46 kg a zdravě si moc nepřipadám. Co s tím? Máte někdo zkušenost? Snažím se myslet na jídlo a pravidelně jíst, ale moc se mi nedaří. Do toho syna pořád kojím - i v noci - a jako každá matka se takřka nezastavím. Mám strach, abych nehubla dál a neměla pak z toho zdravotní problémy. Pokud jste některá měla podobné problémy, budu ráda za sdílení.
Stručné shrnutí
- Kojení může u některých žen způsobit výrazný a rychlý úbytek váhy vedoucí k podváze (BMI pod normou) a s tím spojeným únavovým a kloubním potížím.
- Doporučená řešení v diskusi zahrnovala konzultaci s praktickým lékařem a základní krevní vyšetření včetně testu štítné žlázy, hledání výživového poradce a cílené zvýšení kalorického příjmu.
- Konkrétní výživová opatření, která uživatelky zmiňovaly jako účinná, jsou zvýšení příjmu bílkovin a kvalitních tuků (avokádo, oříšky, smetanové jogurty, máslo, studeně lisované oleje), větší porce, druhá večeře a použití Nutridrink nebo vitamínů pro kojící (např. Mamavit).
Nejčastější otázky
Q: Jaká vyšetření si mám nechat udělat u lékaře při nechtěném úbytku hmotnosti během kojení?
A: V diskusi doporučovaly obrátit se na praktického lékaře a nechat si udělat základní krevní testy včetně vyšetření štítné žlázy; několik účastnic uvedlo, že praktici udělali právě tato vyšetření.
Q: Jak efektivně zvýšit váhu při kojení bez ukončení kojení?
A: Uživatelky doporučovaly zvýšit kalorický příjem a porce, zařadit více bílkovin a kvalitních tuků (avokádo, oříšky, smetanové jogurty, máslo, kvalitní oleje), jíst pravidelně a případně denně 1–3 Nutridrinky jako doplněk; také zmínily užívání vitaminů pro kojící (Mamavit).
Q: Pomůže ukončení kojení zastavit úbytek váhy?
A: Více příspěvků uvádělo, že po ukončení kojení se váha začala vracet a některé ženy přibraly relativně rychle po odstavení dítěte.
Q: Jak omezit noční kojení u ročního dítěte?
A: V diskusi byly protichůdné rady: některé hlasité názory doporučovaly u ročního dítěte maximálně 1 noční kojení, jiné účastnice zdůrazňovaly, že každé dítě je jiné a noční kojení může být z potřeby potravy, žízně nebo útěchy.
Q: Jaké doplňky stravy se v diskuzi zmiňovaly jako užitečné při hubnutí během kojení?
A: Jmenovaly se Nutridrink jako kalorický doplněk a Mamavit jako vitaminový přípravek pro kojící; někdo také zmiňoval kolagenové přípravky pro klouby.
Q: Kdy vyhledat odbornou pomoc, pokud hubnutí pokračuje i při změně stravy?
A: Pokud se váha nezastaví ani po zvýšení příjmu a pravidelné výživě, doporučovaly účastnice konzultaci s praktickým lékařem, provedení krevních testů a návštěvu výživového poradce.
Q: Může nedostatečná výživa matky ovlivnit dítě?
A: V diskuzi bylo uvedeno, že kojení je velmi kaloricky náročné a některé příspěvky tvrdily, že nedostatečná výživa matky může oslabit její imunitu a snížit kvalitu mléka; toto tvrzení bylo v diskuzi prezentováno jako obava, nikoli jako potvrzený lékařský závěr.
Závěry z diskuze
Shoda
- Kojení může u některých žen vést k výraznému úbytku váhy a zaslouží si lékařské vyšetření a zlepšení životosprávy.
- Doporučuje se konzultace s praktickým lékařem a základní krevní testy, včetně testu štítné žlázy.
- Zvýšení kalorického příjmu formou bílkovin a kvalitních tuků a použití doplňků jako Nutridrink nebo vitaminy pro kojící (Mamavit) bylo v diskuzi často uváděno jako praktické řešení.
Sporné názory
- Noční kojení u ročního dítěte: názor A — omezit na maximálně 1 noční kojení; názor B — každé dítě je jiné a noční kojení může být potřeba (hlad, žízeň, útěcha).
- Zda tělo samo „vypne“ tvorbu mléka, když je matka ohrožená podvýživou: názor A — tělo údajně automaticky zastaví mléko; názor B — v diskuzi bylo uvedeno, že to není vždy pravda a mléko často přetrvává i při vyčerpání matky.
Otevřené otázky
- Jak bezpečně ukončit kojení tak, aby se váha matky stabilizovala bez náhlých zdravotních komplikací?
- Jaké konkrétní denní kalorické množství a poměr makroživin je optimální pro ženy s výrazným úbytkem váhy při kojení?
- Kdy přesně by měla klinická indikace vést k doporučení ukončení kojení z důvodu zdravotního stavu matky?
Zmíněné značky a firmy
Nutridrink, Mamavit
Zmíněné produkty a metody
Nutridrink, Mamavit, vitaminy pro kojící, kolagenové přípravky, krevní testy, krev na štítnou žlázu, BMI, podváha, noční kojení, odstavení (weaning), zvýšení porcí, druhá večeře, smetanové jogurty, avokádo, oříšky, máslo, studeně lisované kvalitní oleje, kvalitní maso
Místa a osoby
žádné
163 cm a 46 kg mi nepřijde jako výrazná podvýživa. Mám spoustu kojících kamarádek vyhublych na kost, je to normální. Jedna z nich kojila až do narození druhého dítěte, a potom kojila obě 😁 druhé těhotenství měla jenom to břicho a prsa, a dítě je naprosto zdravé a normálně velké, nijak mu to neublížilo
Ahoj, hubla jsem při obou dětech při kojení taky hodně moc. Přibrala jsem v těhotenství vždy tak 15 kilo a ve 3 měsících dítěte už jsem byla hluboko pod původní váhou. Byla to pro mě upřímně řečeno vždycky i část motivace k odstavení (cca v roce), protože jinak bych se snad vykojila do neviditelna. Vždycky se mi chvíli líbilo, že jsem hubená, ale s prsama, ale pak někde okolo BMI 17 už to začalo být nepříjemné - únava, klouby a tak. Některé to tak prostě máme a jde s tím těžko něco dělat. Doporučuju jíst vždycky při kojení, dát si sem tam třeba ten nutridrink. Dbát na to, abys měla dost tuků - smetanové jogurty, oříšky apod.
@kittyy17 Záleží na tom, jaká váha je pro koho normální. Zažila jsem dost váhových výkyvů a poznala jsem, že mám určitou váhu, na které se cítí moje tělo nejlíp. U mě je to na BMI cca 20, ale u někoho to může být víc nebo míň. Takže se nedá podle čísel moc hodnotit, jak velký problém tahle váha pro zakladatelku může být. Evidentně je jí na ní nepohodlně.
Navíc se nebojí jen o zdraví dítěte, ale i o svoje. Dítě si z nás vycucne, co je potřeba, to jo, ale zdravá máma je taky důležitá.
Díky všem za odpovědi, některé mi opravdu pomohly. Snažím se samozřejmě jíst vyváženě a přiznávám, že ne vždy se mi povede pravidelně jíst. Nicméně zkusím zařadit ty potraviny bohaté na bílkoviny jako je avokádo, oříšky, jogurty apod., to je dobrý nápad a díky za něj. Jinak mé dítě normálně jí a v pohodě vždy prospívalo, já teď spíš řeším sebe, protože ta hubenost mi děla zdravotní problémy - jsem unavená a bolí mě klouby. Netušila jsem, že ty klouby mohou být z toho hubnutí, takže i za to děkuji. Do diskuze ohledně (ne) prospěšnosti kojení v noci se pouštět nebudu. ;)
@simone5 Mám to podobně a věřím, že se to spraví, až přestanu kojit. Cítím se trochu lépe, protože dcera uz vícekrat denně jí a kojim méně, ale zatim jsem na tom s vahou porad nic moc (173/50, pred těh. 54). Malá má 10 m., jí dobře, ale MM si pořád dá také rada. Chtela jsem ji kojit do roka, ale uvidim. Berete nějaké vitaminy? Mně trochu pomohl Mamavit. A fakt je třeba jist pravidelně. Promyslet dopředu i svačiny a nachystat si jídlo dopředu do lednice. Nebo si dat upomínku na mobil. Krevní testy u praktického lékaře také dobra věc, ale ja jsem se k tomu jeste nedokopala.
A konkrétní jidla: zařadit smetanove jogurty, máslo, kvalitní oleje, snažit se alespon nekdy o teple večeře, davat si vetsi porce příloh, více kvalitního masa (pokud snesete), jist druhou večeři.
@simone5 Nečetla jsem diskuzi, jen chci sdílet zkušenost kamarádky. Je drobná a syna kojila docela dlouho, určitě rok. Kojením neúnosně zhubla(nevím zda nekecám, ale mohla mít tak asi 160cm/40kg), vyčerpávalo ji to. Nepomohlo jí nic. Až když přestala kojit, tak přestala i hubnout. široké okolí ji docela dlouho muselo přesvědčovat, aby přestala kojit. Nakonec přestlala, ale dostávala se z toho pak fyzicky určitě aspoň rok.
@konidana ono je presvedcenou matku tezko ukecat, at prestane. Ja kojila 18m a skoncila jsem, protoze jsem zacala mot kolapsove stavy a sp. Takze souhlas. Mliko se samo jen tak nestopne, myslim, ze to je prehnane tvrzeni, ze kdyz je zle, telo da v prvni rade stopku mliko. Neni to tak.
@konidana Díky za informaci, to jsem ani netušila, že jde. Mně právě zpočátku kojení vůbec nevadilo, naopak. Byla jsem úplně v pohodě. Až teď, co je syn starší, najednou takový sešup ve váze. Já asi nemám problém skončit s kojením, akorát bych ráda, aby to nebylo nějak moc násilné. Nicméně teď poslední dny, jako by syn tušil, že jsem napsala do této diskuze, začal sám omezovat potřebu kojení, tak uvidíme. 🙂 Pokud sám přestane kojení vyžadovat, mně se určitě náramně uleví.
Já jsem při stejné výšce zhubla až na 43kg. Nepomahalo mi ani pravidelné jidlo..přibrala jsem az když jsem přestala kojit..mám 3 děti a pokaždé to bylo stejné..také jsem se necitila dobře..je důležité brát alespoň nejaké vitamíny, jinak se vám značnou ještě kazit zuby,dělat afty apod..
@drakenn No, ty mas jeste "den", to je v pohode, me se obcas stava, ze se v noci vzbudim a mam takovy hlad, ze je mi az spatne, to je jeste horsi zlozvyk, co si to telo dovoluje na nej jeste reagovat.