Hořčík v těhotenství. Jakou max. dávku mohu užívat?
Zodpovězené15. bře 2025
Dobrý den,
jsem 27. tt a beru na tvrdnutí břicha hořčík. Mám hořčík Malate přes den 170mg tableta a hořčík Bysglicinate na noc 200mg tableta.
Mohu při častějším tvrdnutí 2 tablety Malate denně, nebo už by byla dávka moc vysoká?
Mohu používat na břicho např. hořčíkový olej Saloos?
Děkuji za odpověď.
Dobrý den,
denní dávka hořčíku je cca 400 mg denně - tím se myslí "čistého" magnézia. Potřebujete se kouknout, kolik Vaše hořčíky opravdu obsahují (cheláty a organické soli jsou dobře rozpustné = biologicky dostupné, ale zároveň obsahují asi 8 % čistého hořčíku).
Přeji Vám krásný den,
MUDr. Jiří Emmer
neurolog a farmakolog, Plzeň