Cvičení - začátek těhotenství. Máte tipy na aktivní vyžití?

Dobrý den,

jsem cca ve 4. tt a chtěla bych nějaké aktivní vyžití. Doteď jsem hrála volejbal - ten však moje gynekoložka nedoporučuje kvůli otřesům a ani mým návrhem na přesedlání na plážový volejbal nebyla příliš nadšená.

Chtěla jsem zkusit jógu či plavání, ale to se doporučuje až od 2. trimestru, pokud jsem se na internetu dočetla správně.

Mohla bych poprosit o nějaké tipy na aktivní vyžití na začátku těhotenství (kromě procházek)?

Bohužel v mém okolí nejsou pořádány žádné kurzy speciálně pro těhotné.

Děkuji