Ahoj, dáte mi své osvědčené tipy, jak vyladit hormony? Asi mám PCOS, delší cykly a nově ochlupení v obličeji (mám strach že budu mít do zimy plnovous 🫣). Horm.jóga? Čaje? Nějaké doplňky? Endokrinoložka mi řekla, že buď budu depilovat a nebo mi gynekolog napíše hormony, prý žádná jiná cesta není a já se s tím nechci nějak smířit. O plodnost mi primárně nejde, děti už mám. Moc díky za vaše sdílené zkušenosti.
Středomořská dieta - udělat si z toho životní styl. Potraviny opravdu výrazně ovlivňují hormony. K tomu piji každý den kvalitní mátový čaj- nepiji kávu a alkohol. Co kortizol ? Ten umí udělat také neplechu.
Doplňky stravy doporučuji inositol ,zinek, vitamín D a hořčík.
Jestli máš nadváhu, tak nejsnazší řešení je zhubnout, fakt to pomáhá hodně
Díky za rady, mrknu na ten inositol a mátu. Kortizol nevím, to musím nastudovat. Váha i strava by měla být ok, i když prostor pro zlepšení se vždycky najde.
Mam stejny problem-tedy ochlupeni...pcos dle hormonu, ale utz vylocil..umely hormony nechci, chci zatim zkusit zensky caj od gresika, te mi uz nekolikrat krasne zkratil o par dni cyklus...plus zravy zivotni styl...tady stale doladuju🙂 a uvidime...a proste vosk a pinzeta...ale po pravde...stve me to a to hodne...
@misadan11 Já měla cykly divoký snad pořád, s tím jsem se nějak naučila žít, ale ty chloupky 🙈
Přemýšlím nad hormonální jógou, ale v okolí jsem nikde nenašla a jestli stačí cvičit podle videa?
@misadan11 Já měla cykly divoký snad pořád, s tím jsem se nějak naučila žít, ale ty chloupky 🙈
Přemýšlím nad hormonální jógou, ale v okolí jsem nikde nenašla a jestli stačí cvičit podle videa?
@aktakd ja vidim asi zhorseni trochu vekem-cili hormony, protoze zivotosprava proste neni stopro...takze tohle chci doupravit a pak navstivim u nas pani v bylinkarne, co mi poradi za caj🙂)
Mam stejny problem-tedy ochlupeni...pcos dle hormonu, ale utz vylocil..umely hormony nechci, chci zatim zkusit zensky caj od gresika, te mi uz nekolikrat krasne zkratil o par dni cyklus...plus zravy zivotni styl...tady stale doladuju🙂 a uvidime...a proste vosk a pinzeta...ale po pravde...stve me to a to hodne...