Čaj působí močopudně a naším tělem doslova “proteče”. Nároky na tekutiny se tak neustále zvyšují. Většina lidí ho popíjí v zimě, ale chladnější počasí není vůbec důvodem k tomu, abychom měnili naše běžné návyky v dodržování pitného režimu, a to ani u našich dětí. Základem by měla být čistá, nízkomineralizovaná voda (například kojenecká), podávaná v pokojové teplotě. Málokdo si totiž uvědomuje, že vychlazené nebo naopak příliš horké nápoje jsou náporem na dětský organismus, který se s tepelnými rozdíly hůře vyrovnává.