Hodně štěstí 🙃

držím palce

Vypadám skoro stejně, mám to břicho taky vypouklé, cvičím asi 3 měsíce a zatím bez viditelné změny. Ale věřím, že se časem zadaří, stravu si celkem taky hlídám.

@kachna001
@bessinka díky 🥰
@raradka já doufám, že hlavně ta strava pomůže, byla jsem teď dost rozežraná. 🙈😂 Držím palce.

Mě to šlo nějak samo časem, ale je pravda, že jsem celkem zaprahu a na jídlo není moc čas. Pak jsem přidala běhání a mám ještě min než jsem chtěla. Na pití si teda dávám jen vodu a jídlo dojidam většinou po dětech

@elis_elis taky si říkám, ze až malá začne běhat, půjde to rychleji než teď. Já piju taky jen vodu a 2x kafe věž cukru. 😊

@klari_14 Na břicho cvičit, ale správné cviky

@jjasmina Jojo, mám vysvětleno co a jak abych si neublížila. 😊

Držím palce ,já díky KT za 2 m 👍

@tehulenka Krasny 🥰🥳💪💪

Držím pěsti. Jen mě tak napadlo, jesi máš vyloučeno diastazu. Já po prvním porodu vypadala s břichem po delší době podobně.

@pavlatkos díky, hele nikde jsem nebyla, ale když si to vezmu tak je to jen měkký špek. Když si lehnu na záda atd. tak malinko diastazu asi mám. Cos na to cvičila??

@klari_14 já chodím k fyzio a cvičím dle toho, co řekne. Uci me spravne dýchat a zapojovat bricho. A teď postupně přidáváme cviky dle mého těla. Vse he totiz propojene a navazuje na sebe. Ja orotahuji i ruce a posiluji tada abych se hehrbila a ted i hohy, mam zkracene skacgy na stehnech.Hlavně necvic přímé břišní svaly, ale šikmé. Někomu pomáhá ta coreyoga od anicky nebo kurzy od ivi Fiškandlove.

@pavlatkos Js zatím nezačala posilovat, spis jenom běhat, o těch přímých svalech vím. 🙂 diky