🌸 Jak se říká s kůží na trh.. 🌸
Jsem 7,5 měsíce po porodu a jak to vypadalo, že po porodu a díky kojení krásně hubnu, dokonce jsem měla lepší postavu než před porodem (když teda nepočítám povislou kůži a strie). Jenže cca měsíc zpět se to zlomilo a začala jsem přibírat a rosolovatět. (Nemyslím si, že jsem na tom nejhůř, nebojte, nechci takové ty komentáře “však vypadáš dobře” “ nemusíš hubnout” atd. Jen prostě se chci vrátit k tomu, jaká jsem byla a nebo být ještě lepší, udělat něco pro svoje zdraví.) 😊 Rozhodně chci začít stravou a pak přidat více pohybu. I když s malou jsem na nohou pořád, tak to nestačí. 😊 Nyní mám 65kg, což je vlastně nejvic, co jsem kdy měla, když nepočítám těhotenství. Chtěla bych dostat tak 5kg dolu ale hlavní pro mě bude, abych zpevnila břicho, nohy, zadek a hlavně se cítila dobře. 😊
Rozhodla jsem se s vámi vše sdílet, jídlo i aktivitu. Mě to alepoň donutí to dodržovat a třeba i někoho inspirovat. 🌸
K.
@klari_14 já chodím k fyzio a cvičím dle toho, co řekne. Uci me spravne dýchat a zapojovat bricho. A teď postupně přidáváme cviky dle mého těla. Vse he totiz propojene a navazuje na sebe. Ja orotahuji i ruce a posiluji tada abych se hehrbila a ted i hohy, mam zkracene skacgy na stehnech.Hlavně necvic přímé břišní svaly, ale šikmé. Někomu pomáhá ta coreyoga od anicky nebo kurzy od ivi Fiškandlove.
Hodně štěstí 🙃