🌸 Jak se říká s kůží na trh.. 🌸
Jsem 7,5 měsíce po porodu a jak to vypadalo, že po porodu a díky kojení krásně hubnu, dokonce jsem měla lepší postavu než před porodem (když teda nepočítám povislou kůži a strie). Jenže cca měsíc zpět se to zlomilo a začala jsem přibírat a rosolovatět. (Nemyslím si, že jsem na tom nejhůř, nebojte, nechci takové ty komentáře “však vypadáš dobře” “ nemusíš hubnout” atd. Jen prostě se chci vrátit k tomu, jaká jsem byla a nebo být ještě lepší, udělat něco pro svoje zdraví.) 😊 Rozhodně chci začít stravou a pak přidat více pohybu. I když s malou jsem na nohou pořád, tak to nestačí. 😊 Nyní mám 65kg, což je vlastně nejvic, co jsem kdy měla, když nepočítám těhotenství. Chtěla bych dostat tak 5kg dolu ale hlavní pro mě bude, abych zpevnila břicho, nohy, zadek a hlavně se cítila dobře. 😊
Rozhodla jsem se s vámi vše sdílet, jídlo i aktivitu. Mě to alepoň donutí to dodržovat a třeba i někoho inspirovat. 🌸
K.
držím palce
Vypadám skoro stejně, mám to břicho taky vypouklé, cvičím asi 3 měsíce a zatím bez viditelné změny. Ale věřím, že se časem zadaří, stravu si celkem taky hlídám.
Mě to šlo nějak samo časem, ale je pravda, že jsem celkem zaprahu a na jídlo není moc čas. Pak jsem přidala běhání a mám ještě min než jsem chtěla. Na pití si teda dávám jen vodu a jídlo dojidam většinou po dětech
Držím palce ,já díky KT za 2 m 👍
Držím pěsti. Jen mě tak napadlo, jesi máš vyloučeno diastazu. Já po prvním porodu vypadala s břichem po delší době podobně.
@klari_14 já chodím k fyzio a cvičím dle toho, co řekne. Uci me spravne dýchat a zapojovat bricho. A teď postupně přidáváme cviky dle mého těla. Vse he totiz propojene a navazuje na sebe. Ja orotahuji i ruce a posiluji tada abych se hehrbila a ted i hohy, mam zkracene skacgy na stehnech.Hlavně necvic přímé břišní svaly, ale šikmé. Někomu pomáhá ta coreyoga od anicky nebo kurzy od ivi Fiškandlove.
Hodně štěstí 🙃