Já si dávám tvaroh+ovoce, ořechy
Tvaroh na slano s nastrouhanou zeleninou
Různé pomazanky se zeleninou
Muffinky a místo mouky vločky
Někdy si dělám takovou placku- naszrouham cuketu na jemno, vymackam, přidám vejce, sůl, kmín, strouhanky sýr, trochu prdopec a udělám placku a upecu v troubě, nebo LC pečivo.

Nebo do formy na muffinky trochu zeleniny, šunku, sýr a zalyt vejcem a upéct v troubě

@moncakolarova tohle by mohlo jít. 🙂 děkuji

@ladyhacek ja snidam pecivo a pak uz ho cely den vubec nejim... jeden platek chleba rano bych rekla, ze nicemu nevadi...

zeleninove salaty s vajickem/syr/sunkou, livance, vafle, mugcake, treba mu ty kase zachutnaji jeste, kdyz se ochuti oriskama, ovoce, kakao... Jinak ruzne tvaroh/jogurt s cimkoliv.

Ale nevidim nic spatne na zitnym 100% kvaskovym chlebu / celozrnnym zitnym chlebu.

Lívance, omelety, mugcake, cupcake... Ale jak se píše již výše. Pokud je pečivo kvalitní, není důvod ho vysazovat. Kvalitni čerstvý kvaskovy chléb od místních dodavatelů je v pohodě 😉. Nebo upéct doma ...

@majavcelicka kvaskovy chleba občas peču 🙂
Kvalita nevím 😀

Já dnes takhle, ale manžela to netasyti. Další jídlo má cca za 7h

@ladyhacek tak to je ten nejlepší 😉👍

@ladyhacek proc za tak dlouho? Pokud chcete hubnout meli byste jist pravidelne. Plus k tomu pohyb...

Snídani mám většinou vydatnou a to tři vajíčka, slaninu a hromadu zeleniny. Pečivo jsem nikdy nejedla ve velkém. Sladkou snídani mám často banánové lívance, ořechy, ovoce a k tomu kokosový jogurt

Když jsem hubla snidala jsem často palačinky nebo banánové palačinky se spádové mouky. Vlockove kase. Pomazánky ale s celozrnným pečivem.

@mku co za dlouho? Pravidelně jim,pohyb mám 🙂

@ladyhacek no jestli manzel snida a pak ji az za sedm hodin tak to je dlouha pauza...

Vetsinou jime jogurt, vlocky, ovoce. Jako rychla snidane je výborne i smoothie nebo protein. Pak taky kvalitni kase s orechy. Domaci musli nebo mixit. A klidne zitny chleba. Snidat se daji i polevky, ty jsou skvele v zime na zahrati.

@mku to jo, ale v práci jinak nemůže. Doma jí kolem 4:30 a pak jde až na oběd.

@ladyhacek jenze to je presne to spatne co nuti telo ukladat :( oni nemaji treba kratkou pauza na wc a u toho aby neco zobnul?

@mku jak kdy. Dnes jsem nakoupila ořechy a pár raw tyčinek

Zeleninu, pomazánku a k tomu krekry (mixuju vlašáky se slunečnicí k tomu trochu tvrdýho sýra, vejce, lžíci jogurtu dohustim psyliem, namačkám na plech)

@avital děkuji to zní skvěle