Zkusila bych obecně zapracovat na spánkové hygieně.
Nejíst na noc těžká jídla. Večer už žádná fyzická aktivita, spis klidnější činnosti. Minimálně dvě hodiny před usnutim nekoukat do mobilu ani televize. Jít spát do pořádně vyvětrané místnosti, kde bude tma a ticho...

určitě jak píše @pipetulaa , možná bych zkusila i meduňkový čaj nebo se dají koupit ve zdravé výživě kozlíkové kapky, v lékárně sirup pro snadné usínání.

@pidalinka4 souhlas 🙂 meduňkový čaj, případně teplé mléko s medem.

Moje dcera ma take problemy, u ni to ma spojitost s psychikou. Zkusila bych prirodni caje , bylinky a kdyz to nepomuze navstivila bych lekare.

Skusila bych teplou vanu a do postele ne pozdeji než je pul desata večer. Zjistila jesti nemá trápení a přes den zajistila sportovní aktivity.

Viz vyse plus nepije s kamaradama po odpolednich energy drinky?

@psya no právě občas si dá, ale už jsem mu to zakázala dávno, jenže ty děti :/