29 / 400
    Restovaná vepřová panenka s bramborovou kaší a zeleninou.

    ty bláááho, já chci taky...😵a toho masa je děsně moc,ne?kolik je to gramů?

    10. led 2014

    @crawler Když ono bylo tak dobré 😅 U mě není problém sníst, já maso moc ráda 🙂 Gramy netuším.

    10. led 2014

    @llluckaaa tak to chápu, taky bych si dala klidně i takovou nadílku 😵ale obávám se, že adekvátní je tak cca půlka...ale v požehnaném stavu ti to může být šumák😀

    10. led 2014

    @crawler Šumák mi to může být bohužel jen do té doby, než mi zase potvrdí cukrovku ☹ Chjo, čeká mě zase vážení a počítání ☹

    10. led 2014

    @llluckaaa jejda, tak to je blbé, to se asi nedá moc ovlivnit, že? já totiž bagrovala hodně sladkého a nemyslím zrovna ovoce, hodně jsem přibírala a cukrovka se mi vyhla...

    11. led 2014

    @crawler Ono to není moc o tom, co jsi zvyklá jíst, ale spíš, jestli máš genetické dispozice k diabetu a kolik ti je.

    11. led 2014

    @llluckaaa aha...no tak ale snad se ti vyhne a pokud ne,tak bonus je,že tolik nepřibereš v těhu a o to míň pak budeš hubnout 😉já u prvního těhu na oogt nešla - bylo mi 22 a u druhýho těhu 25 a naštěstí ok. kdyby to tedy nebylo o genetice, tak ji mám jistou 😀 přibírala jsem u obou těhu 20kg,protože jsem milovala kokynka 😵 😀

    11. led 2014

    @crawler Já i s dietou přibrala 14 kilo a 8 kilo mi po porodu zůstalo ☹ Pak jsem to musela tvrdě shazovat. Ale teď se budu snažit moc nemlsat, tak snad se to nebude zase opakovat 🙂

    11. led 2014

    @llluckaaa tak to držím pěsti 😵

    11. led 2014

    zrovna předevčírek jsem taky měla panenku a byla mňamózní ....

    26. led 2014

    mnaaaam, si jdu k tobě udělat chutě, maso jen opečeš na oleji? nebo v něčem předtím naložíš či ochutíš? a téééé zeleniny, ach jo, proč to Naty nejí

    30. bře 2014

    @tajemna30 Ivi, většinou si aspoň na hodinku předem naložím do trochy oleje a koření (když dělám jen pro sebe, tak většinou čerstvě mletý pepř a chilli, sušený česnek a někdy kurkuma). Solím to až těsně před úpravou. Dělám to na teflonu a ta panenka je docela rychlovka - dělám tenké plátky, takže jsou za chvilku měkkounké.

    30. bře 2014

    @llluckaaa děkuji Luci

    31. bře 2014

    @crawler
    @llluckaaa libové maso podle mě v hubnutí není problém. Zhubla jsem kolem 25 kilo celkem svižným tempem a musím říct, že masa jsem jedla požehnaně. V kombinaci se zeleninou to je velmi "hubnoucí". Nejdřív jsem měla problém s přílišným množstvím sacharidů (příloh), pak jsem objevila kouzlo rychlého hubnutí s masem a zeleninou, tak se mi zas blbě vyhouply bílkoviny nad normu, ale hlad jsem neměla. Ale jíst jen bílkoviny a vlákninu nejde, tak se snažím o vyváženost. Nicméně tím jsem chtěla říct, že libové maso je kámoš hubnutí. 🙂

    28. srp 2015

    @llluckaaa
    @crawler ráno jím sladké ovoce s ořechy, tvarohem nebo jugurtem a lžičkou džemu, neomezuju se. Dopolední a odopolední svačina může být krajíček žitného chleba se šunkou nebo sýrem. K obědu něco libovějšího nebo luštěniny, přiměřeně velká příloha, polévka. K večeři buď to samé v menší edici a s mini porcí přílohy, nebo zeleninový salát se sýrem/šunkou. Někdy mám ještě hlad a to sním buď kedlubnu nebo kus sýra/šunky jen tak na utišení žaludku.

    28. srp 2015

    @marie_anna Teď si nejsem moc jistá, na co reaguješ 😅 Zelenina v kombinaci s libovým masem (nebo diety založené na tom, že vynecháváš přílohy, ovoce, sladké ap.) je poměrně rychlý způsob hubnutí. Jenže kámen úrazu je v tom, že začne trochu jinak fungovat metabolismus než když jíš všechny složky živin. Jednak se většinou dostáváš s E pod svůj bazální metabolismus, takže učíš tělo šetřit s energií a metabolismus zpomaluješ (což se nevyplatí, pokud máš výkyv a vrátíš se k normální stravě nebo máš třeba prasící týden). Špatné je, že pokud jíš hodně bílkovin, vzniká i hodně odpadních látek z jejich metabolismu, které ti rozhazují vnitřní prostředí a usazují se ti v těle. Překyseluješ si tělo a koleduješ si o různé zdravotní problémy. Nedostatek sacharidů ve stravě způsobuje špatné vstřebávání ostatních živin a minerálů. Do to často přichází i únava, špatná nálada, nesoustředění... (následek toho, že mozek nedostává svůj pravidelný příjem sacharidů). Je toho hodně, proč nejít touto cestou.
    Nicméně jsem chtěla vlastně napsat, že to, co popisuješ v druhém příspěvku, se mi v podstatě také osvědčilo nejlíp. Mít ve stravě všechny složky živin, maso a mléčné výrobky méně tučné, k tomu vždy dost zeleniny a přílohu. Jenom poměr těchto surovin v průběhu dne měnit. K tomu přidat dopoledne nějaké to ovoce, ořechy a semínka, k hlavním jídlům trošku oleje a hubnutí by nic bránit nemělo.

    28. srp 2015

    @llluckaaa ale já tohle přece všechno vím. Vždyť jsme si o tom psaly. Jen jsem chtěla podotknout, že větší porce masa není hubnutí nebezpečná. Nepropaguju žádné bílkovinné diety a poměr sacharidů, tuků a bílkovin sleduju. Asi moje poznámka o tom, že tvoje porce masa není moc velká, byla nepochopena.

    28. srp 2015
    Komentář byl odstraněný

    Navíc v celém sedmiměsíčním procesu hubnutí se jednalo o jediný měsíc, kdy jsem měla problémy ten nadbytek bílkovin vyladit. Celé předchozí měsíce jsem měla naopak problémy s nadměrným příjmem sacharidů. Takže během těch několika týdnů harmonizace určitě nemohlo dojít k hromadění odpadních látek, nemluvě o tom, že sacharidy ve stravě byly přítomny, jen procentuální zastoupení bílkovin bylo vyšší než by mělo.

    28. srp 2015

    @marie_anna Jj, já vím, že jsme si to psaly, že si v tomto rozumíme a že si složení stravy hlídáš 😉 Jen jsem nepochopila, že se tvůj komentář vztahuje k množství masa tady na fotce 😀
    Tou bezpřílohovou dietou jsem nemyslela konkrétně tebe, protože vím, že ji nedržíš, ale spíš obecně, hodně lidí ji drží a myslí si, kdovíco zdravého nedělají pro svoje tělo 😉 I na MK je takových hubnoucích alb plno ☹

    28. srp 2015

    @llluckaaa jasně, je pravda, že mám občas problém s kontinuitou asociací. 😀 Něco napíšu nebo řeknu a plynule přecházíím k dalšímu, aniž bych reflektovala výsledný dojem celkového sdělení. 😀 Jo, určitě je dobře, žes to rozepsala. Bohužel řada lidí kvůli bílkovinným dietám rychle zase nabere (když pomineme to zdraví.)

    28. srp 2015

    @marie_anna Asi bych neměla psát v druhé osobě ale ve třetí 😀 Ale skáčou mi tu zrovna po hlavě 3 děti, tak ode mě nemůžeš čekat složité myšlenkové pochody 😉
    To jo, hubne se po tom (bezpřílohové diety) rychle, ale na druhou stranu se pak o to rychleji zase přibírá.

    28. srp 2015

    @llluckaaa v pohodě, já bych zas neměla bejt tak outlocitná. 😀 Prosím tě, hodila bys mi někam recept na tu tvarůžkovou pomazánku? Od doby, co jsem viděla foto, na ni nemůžu přestat myslet. 😀

    28. srp 2015

    @marie_anna Neboj, chyba určitě není na tvém přijímači 😀 Jak jsem psala v úvodu, já jsem tak úplně nepochopila, proč to píšeš, takže jsem reagovala zeširoka a obecně 😅 Recept ti hodím k fotce 😉

    29. srp 2015

    @marie_anna
    @llluckaaa tak! Vsechno jsem procetla a jsem z toho jelen! 😅
    Takze holky! Jasne a strucne, co mam jist, abych nepribirala, v lepsim pripade zhubla?! Ze zdravotnich duvodu proste pribrat nesmim! Na pohybu uz se pracuje. Jde mi o stravu. Vsude je toho plno a ja jsem zmatena. A vy o tom tak krasne pisete 🙂 Az mam z toho hlad 😀

    31. srp 2015

    @teofilie Existuje plno cest ke zhubnuti, ale já dávám přednost té zdravé a dlouhodobé. Když to zjednoduším - 3 hlavní jídla denně, ve kterých budou zastoupeny v dostatečném množství všechny základní živiny (bílkoviny, složené sacharidy a správné tuky). Bílkoviny budeš přijímat z méně tučných mas a mléčných výrobků (tzn. žádná krkovička, žádný řecký jogurt ap.), vajec a luštěnin. Sacharidy budou pocházet z brambor, luštěnin a obilovin (přičemž převládat by měly jejich celozrnné varianty). K tomu si přidáš nějaká semínka, ořechy a oleje a mořské ryby, abys do sebe dostala správné tuky. No a pak si dáš záležet, abys jedla dost ovoce a zeleniny (a tím dost myslím aspoň 300g zeleniny denně plus kolem 100-200g ovoce denně) - budeš střídat druhy i úpravy
    Jednoduché, že? 😀 Né, fakt to není složité, to jenom tak zní 😉

    31. srp 2015

    @llluckaaa diky moc! Blby je, ze maso, vejce a hlavne ovoce nesmim. Masa malo a jen hodne libovy, nejlepe drubez a ryby. Veprovy a hovezi bych nemela ani libovy.
    Musim to nejak poresit.
    Ty jogurty me mrzi, miluju Hollandii. Do ni si sypu chia seminka. A dnes jsem to zkombinovala se lnenym.
    Zeleninu se snazim. Jim ale vetsinou je rajcata, ty jsou domaci a chutnaji mi.
    Mozna bych mela najmout vyzivovyho poradce.
    Moc ti dekuju 🙂

    31. srp 2015

    @teofilie Hollandia je ok, když nesníš půl kila. Řeckej jogurt je mnohem tučnější. Klidně ji můžeš zařadit ke snídani,
    @llluckaaa to jistě schválí!

    31. srp 2015

    @teofilie A můžu se zeptat, proč nesmíš maso, vejce a ovoce? A vajec nesmíš bílek i žloutek? Co luštěniny?
    Hollandia je středně tučná, takže tu můžeš 🙂
    No nevím, jestli je VP nejlepší volba 😅 Nemáte tam při nemocnici nutriční ambulanci?

    31. srp 2015

    @llluckaaa nutricni ambulanci nemame, nebo o ni aspon nevim...
    Jinak mam rezistentni nador na bilkoviny, tak asi kvuli tomu? Kazdopadne pan doktor hrozil prstikem nad masem. A vejce, kavu atd zas kvuli prekyseleni organismu 😅

    1. zář 2015

    @teofilie Tak jestli tam půjdeš příště, zkus se zeptat na tu nutriční ambulanci, v každé větší nemocnici by měla být a sestry z tama by ti poradily líp než VP. Nevím, jak v Praze, ale byla jsem ve Zlíně nebo na Žlutém kopci v Brně a tam by to s tebou určitě pořádně probrali. Pro tebe bude určitě lepší, když budeš přesně vědět, co a proč nesmíš, co jen v omezeném množství a co bys naopak měla zařadit víc. Do té doby bych raději nějaké razantnější změny nedělala.
    S tím hubnutím a bílkovinami je takový problém, že většina redukčních diet je založená na vyšším příjmu bílkovin než je doporučené ve zdravé stravě, především na úkor tuku a někdy bohužel i sacharidů, a to pro tebe nebude.
    Mám tu jednu skvělou knížku o potravinách, kde je kapitola o vlivu na prostředí - které potraviny působí zásaditě nebo kysele, tak ti to okopíruju a někam sem dám.

    2. zář 2015

    @llluckaaa jsi zlata! 😵
    Jinak muj doktor je urcite pro zdravou stravu a rekl mi, at se tim ridim! A on mi prave rekl, maso ne, ovoce ne, hlavne zeleninu...
    Tak ted jim kopce zeleniny a ryby. Dopreju si drubez.

    2. zář 2015

    @teofilie Fotku máš na konci tohoto alba, snad to půjde přečíst. Je to z knížky Encyklopedie léčivých potravin.
    To jo, samozřejmě zdravá strava ano, hodně zeleniny... jak říká doktor, ale bacha na nějaké omezování tuků nebo příloh a redukční diety.
    A co ty luštěniny? Můžeš je? A chutnají ti?

    2. zář 2015

    @llluckaaa lusteniny urcite muzu ale moc jim neholduju. Ale ucim se.
    Moc dekuju. Mrknu na to v pc.

    2. zář 2015