Když se zdravě vaří, hubnutí se daří 🙂

obdivuji, já se snad nikdy zdravě vařit nenaučím ☹

@mmaarrkkeettkkaaaa Já se taky pořád učím 😉

Krása. Musím se na to hubnutí vrhnout zase. I když jsem koukala, že ty ses vrhla spíš do přibírání. Moc gratuluji! 🙂

@nnell Děkuju. Já to vidím tak, že do léta budu přibírat, a od podzimu se budu snažit zase zhubnout 😀

Pěkné,já taky vařím zdravěji,ale ne kvůli hubnutí,ale kvůli potravinové alergii z jedné dcer,chvíli nám to dalo si zvyknout,ale za měsíc hurá to už šlo a i chlap si to pochvaluje:0)))

Ha, tak to je dobrý. Právě jsem chtěla napsat, super album, přesně můj styl! A teď koukám, že to jsi ty 😀

@vrana 😀 Je vidět, že se už dobře vyznáš 😀

@danny1979 Já toho teda teď moc hubnout nemusím, ale chci jíst zdravě. Jsem v rizikové skupině diabetu 2. typu a ráda bych se mu vyhnula 🙂

No já si říkala, jé hele lilek, mňam, maso, hermelín, věci z Lidla, to je super album. Jdu to napsat a tam se na mě zubí slunečnice 😀 Upřímně jsem se zasmála.

@vrana Ještě že se tam na tebe nezubila žirafa 😀 Tuhle slunečnicovou fotku, co jste mi na cyklu vyrobily, mi hodně kamarádů chválí, tak tu na ní budu asi dlouho zaseknutá 🙂 Já jsem si právě říkala, že tady zkusím dát to hubnutí a vaření nějak dohromady, ať je vidět, že to jde udělat i s dobrým jídlem a bez hladovění. Ještě bych tam chtěla dát nějaké jídelníčky, ale teď se toho na mě nakupilo nějak hodně, tak mi to bude trvat.

No čeká tě hodně práce s osvětou, že lidi pro hubnutí musí jíst ☹ Přijde mi, že zejména ženské s tím mají problém, a to obrovský. První co škrtají je množství jídla a pak veškeré sacharidy ☹

@vrana No to máš pravdu, já když si pročítám jídelníčky, tak pokud někdo jí "normálně", tak tam má hodně sacharidů, tuků a míň bílkovin. Když se pokouší zhubnout, tak to změní a stává se z toho hodně bílkovin, málo složených sacharidů (jednoduché mi přijdou na stejno) a stejný příjem tuků (ale bohužel nezdravé se konzumují víc na úkor zdravých) ☹

@llluckaaa Luci supeeeeeeer, hned se inspiruju

moc krásné a přínosné album. Takhle jsem kdysi jedla taky,kupovala totéž, pak jsem kvůli těhotenským chutím a nechutím tohle vzdala a teď znovu najíždím...

@crawler Děkuju, budu ráda, pokud někomu pomůže a inspiruje ho k tomu líp se stravovat 🙂

@llluckaaa Lucí, úžasné album...už se těším na víkend, až ho pořádně prostuduju a napšíšu nákupní seznam 🙂

@eriska Děkuju 🙂

hmmm, i bych si vybrala 🙂

@dorotkaasarlotka Klidně vybírej, všechna tato jídla můžeš 🙂 Chci sem postupně další jídla přidávat, ale jak jsem teď těhotná, tak mám divné chutě a nechce se mi moc pracovat s masem, tak jím hlavně luštěniny a není moc co fotit 😅

@llluckaaa krásné album! a odpovídá tomu, co mi říkala výživová poradkyně, také se snažím takto jíst. jediné, co bych doplnila, je pozor na light mléčné výrobky (nevím proč, ale prý je lepší tvaroh tučný než nízko, zapomněla jsem se zeptat, ale taky to řeším polotučným). jinak jednička s hvězdičkou - jogurty Hollandia nejlepší (živé), luštěniny, libové maso, salátky... Mňam, mňam, mňam 🙂
Můžu se zeptat - baby špenát se jí asi syrový jako rukola nebo polníček, viď? dávám ho malé někdy do příkrmů a připravuji jí ho jako klasický listový špenát - spařím horkou vodou a pak deset minut podusím páře, ale do salát asi syrový, že? Děkuji 😉 a přeji hodně štěstí ve zdravém životním stylu, ale vypadá to dobře, když se takto jí, ani není hlad!

@daasenka85 Ten baby špenát se dá jíst syrový jako ostatní listovou zeleninu. Je jemňoučký. Tento byl z Lidlu.
Já proti light mléčným výrobkům nejsem, ale člověk musí dobře vybírat - kvalitní, chutné, nedobarvené, pokud možno bez zbytečných přídatných látek 😉
Děkuji za pochvalu 🙂

@llluckaaa a v těhu jsem taky nemohla maso ☹ bohužel ani brambory a rýži. vlastně žádné normální jídlo, jen jogurty s vločkami a lupínkami (v té době bohužel ještě hnusné obarvené Floriany, chudák malá :-P ), po 15.tt se to naštěstí zlepšilo. ale od 28.tt jsem ležela nemocnici, tak strava zase nic moc 😀

@llluckaaa aha, tak díky za info, to bude možná ono 😀

@daasenka85 No já mám obecně zhoršené chutě než jindy a ani nedokážu říct, na jaké jídlo mám chuť ☹ Spíš to do sebe snažím tlačit, když se nenajím, mám hlad a je mi blbě, ale chuť na nic v podstatě nemám ☹ Ikdyž, dneska na svačinu jsem si dala mango a to bylo tak výborné, že jsem hned zbouchla ještě jedno 😀

@llluckaaa kde se dá sehnat mango, normálně obchoďáku nebo e zdravé výživě? a ještě by mě zajímalo avokádo 😉

@daasenka85 Tato manga byla z Albertu. A dnes jsem si koupila ještě dvě v Lidlu. Ale mají je běžně ve většině supermarketů.
Avokádo mám taky ráda - do salátu nebo pomazánky. Ale špatně se vybírá kvalitní - musí být měkké a zralé tak akorát, aby bylo dobré.

Super album! Jen u nás škoda, že mi to nikdo nechce jíst... Manžel semtam, holky jednou ano, pak zase ne (teda ony to dělaj tak se vším 🙂). No a tchýně to je kapitola sama pro sebe 😀 Budu se sem chodit inspirovat, díkas!!!!

@aandyy No tchýně 😀 😀 😀, to asi nebudu radši komentovat 😀 Hele u nás děti taky občas stávkujou, ale zas je moc nenutím (třeba do luštěnin...). Ale zase chci, aby si zvykly, že má vždy být na talíři nějaká zelenina. Sice jsou teda vybíraví, ale už vím, co si s chutí dají (teď je to třeba paprika, ale jinak se to tak různě střídá).
Já vařím o víkendech, kdy baští i manžel, trošku jinak a jídlo si pro sebe upravím na talíři 🙂 viz. třeba svíčková 😉

@llluckaaa Taky se právě snažím o víkendu si upravovat ,,normální" jídlo pro sebe. Holky jsou potvory, jedna začne a druhá se k ní přidá 🙂 Přitom v MŠ a ZŠ jí pěkně, stávkují hlavně doma 🙂

super album 🙂

hezké album 🙂

Skvělé album, parádní nápad.. Sice nechcim hubnout, ale snažím se jíst zdravě a navíc mám celiakii, takže určitě tu najdu nějákou inspiraci 🙂

@krizecek Děkuji.Tak to máš při vaření ještě složitější ☹ Někdy se fakt divím, kam všude lepek přidávají 😅 Moučkový cukr, sójová omáčka, koření... Kamarádka má holčičku s celiakií, tak občas hlásí, ke ho zase nově objevila :-P

@llluckaaa 😀 joo to máš pravdu, on fakt člověk kolikrát kouká kde ho najde, ale dá se stím úplně v pohodě přežít 🙂 Jinak moučkový cukr bez lepku je třeba Korunní když tak pro kamarádku 🙂

mám hlad 😀 😀 😀

seš úžasně šikovná!!! ráda se od tebe s tím vařením inspiruju!! 😀
A kašli na všechny a na mimi se těš!!! 😀

máte můj obdiv, takhle zdravě se nikdy nenaučím jíst 🙂

@jitkaa Děkuji. Ale já taky nejím pořád tak zdravě 😀

Luci, nejsem si jistá, jestli jsi mi odpověděla, jak jsem se tě ptala na to, který musli je tak nějak nejlepší koupit 🙂 aby nebylo úplně přeslazený

@berev Odpovídala jsem ti a pak jsem naposledy napsala, že se zkusím podívat v Lidlu, které mi tam přijde nejlepší. Ale zatím jsem se do Lidlu nedostala ☹ Neviděla jsi někde to musli od Davosu?

@llluckaaa nene neviděla...já jsem teď koupila v Kauflandu nějaký Fitness tak nevím

tyhle: http://www.cerealie.cz/produkty/cerealie-nestle...
akorát že jogurtový

@berev Ale to není musli, ne? Přiznám se, že já moc nejsem příznivcem takových výrobků, na můj vkus to mám moc dlouhé složení a je v tom plno zbytečných látek. Chápu, že to někomu může chutnat a když si to občas chce dát, ať si to klidně dá, určitě se nic nestane, ale prostě to podle mě není cesta, kterou by se mělo ubírat zdravé stravování. Že je to zdroj vápníku mi přijde legrační, protože je to taky zdroj látky, která působí na odvápnění těla. O uměle přidávaných vitamínech se tvrdí, že se nevstřebávají tak dobře jako v přirozené stravě, takže jejich pozitivní vliv na zdraví je pochybný. No a ten jogurt... já vidím nějvětší přínos jogurtu ve stravě v tom, že nám dodává probiotika. A tady v tom výrobku žádná probiotika samozřejmě nejsou.
Takže podle mě naprosto zbytečná potravina, která se tváří jako zdravá, ikdyž v ní moc zdravých složek nenacházím (snad ta celozrnná pšenice, dejme tomu, ale podle mých zkušeností je jednoduché zrovna celozrnnou pšenici do stravy zařadit a spíš mi ve stravě chybí ostatní obilniny). Asi jsem tě moc nepotěšila ☹

@llluckaaa není to musli ale já chtěla prostě něco do mléka nebo do jogurtu, musli, cereálie, lupínky apod...to jsem koupila jen na zkoušku jelikož už jsem doma nic neměla....a jako musím říct že to dobré je....ale nemusím to mít pořád...už mi dochází zásoba, takže co koupit dál 😀

@berev To ti věřím, že je to dobré 😀 A nechceš si míchat svoje musli nebo zkusit ten mixit?

@llluckaaa no kdyby si narazila na nějaké přijatelné tak dej vědět...ten mixit, to se mi zdá dooost zbytečný si mixovat musli přes internet 🙂

nebo myslíš si tam koupit už to hotové?? http://www.mixit.cz/hotove-mixit/musli

@berev Buď hotové (já zkoušela Do plavek! a to je moc dobré, Dr. Mačatý mi zas tak moc nechutnalo) a nebo zkusit si namíchat. Oni mají různé sušené plody, ořechy, obiloviny, které se ne všude dají koupit, a tam bys to mohla vyzkoušet. A nebo si opravdu míchej svoje, to je nejlepší a nejlevnější řešení 🙂

@llluckaaa tak já vyzkouším jeden hotový koupit a uvidíme 🙂

Tak jsem si objednala Do plavek, ale nejde tam zaplatit hotově při osobním převzetí?? To je divný...nemám internetový bankovnictví...

@berev Já to platila vždycky přes internetbanking. Oni nemají vlastní obchody, jen odběrová místa, se kterými spolupracují....

Opravdu krasne album 🙂 Muzu se zeptat, co si myslite o uplnem vyrazeni peciva, mlecnych vyrobku, lustenin, brambor a vlastne priloh z jidelnicku?? Drzela jsem Whole 30, a vaham, zda v necem setrvat, a nebo si klidne dat opet k snidani treba slunecnicovy chleb se sunkou a syrem. A jogurty mi take docela chybi..

@sofivalen Já nejsem příliš velkým příznivcem diet, které jsou založené na výrazném omezení sacharidů a vysoké konzumaci bílkovin. Problém je, že nedostatečný příjem sacharidů má vliv na špatné trávení živin přijatých ve stravě (vitamíny a minerály). Při metabolismu bílkovin a využívání jich jako energetického zdroje (což při této dietě nastává) vzniká hodně odpadních látek, překyseluje se organismus (to má vliv na špatné fungování metabolismu atd.) a odvápňuje se (takže se zvyšuje riziko osteoporózy). Neříkám, že se s touto dietou nezhubne - spíš bych si tipla, že zhubne a docela rychle, problémem by ale mohl být návrat ke klasické stravě, kdy bych čekala rychlé jo-jo.
Naopak je mi ale sympatické, že se whole 30 snaží o návrat k přirozené stravě a vyřazení chemie.
Takže závěrem - nic, co bych na sobě chtěla někdy zkoušet a nebo někomu doporučit ☹

Album pridavam do Vybrali sme. #vareni

Jsi šikulka 😉

Super album, budu sledovat 🙂

@martindurina Děkuju, jsem ráda, že se album líbí a je pro ostatní inspirací 🙂

@myspule1 Děkuju za pochvalu 🙂 Já teď moc nového nevkládala, protože jsem moc redukčně nevařila kvůli těhotenství a kojení, ale pomalu chci zase začít.

Parádní album a inspirující 🙂

Vidím jíme stejně 🙂 Jen teď nás chytla střevní chřipka..nic do sebe nedostanu...dvě kila dole...což bude jen svalová hmota :( se z těch nemocí nevyhrabu...

Jé, vařím podobně. Konečně něco na modrém koníkovi, co bych si taky s chutí dala!

Moc hezké album. Určitě si vezmu nějakou inspiraci a něco doma vyzkoušíme.

#hubnuti

Super album 🙂

@veroniiika01 Děkuju 🙂

Pěkné album. 🙂

@marie_anna Děkuju 🙂 Je to dřina, hlavně focení mi dělá problém 😅

@llluckaaa chápu, mně to ale jako inspirace úplně stačí - dívám se na ty fotky proto, abych našla nové nápady, takže není třeba, aby byly podle nejnovějších trendů food bloggingu. 🙂 Moje fotky jsou úplně obyčejné, mám k dispozici pouze mobil.

@marie_anna Tak do nových trendů food bloggingu mám opravdu daleko 😀 Mně je spíš o to, aby to jídlo vypadalo na foce hezky a chutně, aby ho člověk měl zájem vyzkoušet, ale kolikrát se mi bohužel povede uvařit něco výborného, jenže fotka vypadá tak blbě, že jí ani nezveřejňuju ☹ Ale platí to i naopak - někdy se to nedá jíst, ale fotka vypadá dobře 😀

@llluckaaa jojo, to znám. 😀

Díky za inspiraci 😵 Snažím se jíst zdravě a album je velice atraktivní co se jídla týče 🙂

Super albíčko, moooc děkuji za inspiraci mám popsanou celou A4 z obou stran a bála se že ani nedojdu na konec fotek 😀 Dík moc za inspiraci, je vidět že tě to vaření moc baví, úplně jsem při prohlížení slintala a dostala hlad 😀

Pěkné album plné inspirace, díky!

#hubnuti

@llluckaaa Ahoj, jedlo vyzerá dobre, dúfam že aj dobre chutná, s chutnutím mám problém, ako každý bežný občan. Tvojím albumom si ma " nakopla". Cau.

tož také zvedám palec... mám hlad... měla bych se jít navečeřet... 😀
albíčko vypadá nádherně... hned bych ejdla 😀
aa vždy si u takovývh alb postesknu, jak nemlžem tohle a nemůžem tamto... 😅 achjo...
líbí se mi ten bohatý jídelníček... my jíme fůrt to samé dokola ☹

@domorodka Proč nemůžeš tohle nebo tamto...? Držíš nějakou dietu?
Moje rodinka by bohužel taky nejradšji jedla pořád to samé dokola - knedlíky se smetanovou omáčkou nebo řízky 😅 A já je trápím a cpu jim pořád nějakou zeleninu 😀

@llluckaaa Ahoj, osobne si myslím že zelenina ja zdravá, ale to neznamená stále ju konzumovat. Treba jest aj nezdravé potraviny.

@llluckaaa kvůli alergiím mých dětí ☹ neni žádná možnost volby ☹
ale aspoň sjem objevila poklady, jako kukuřičná mouka, lněné semínko... a další 🙂

@domorodka Aha, tak to jo ☹ Já se snažím udělat receptář, který by šel filtrovat podle alergenů, ale je to makačka. Zatím označuju jenom lepek. Ovšem tady v albu na MK to roztřídit nejde (nebo to neumím 😅 )

@llluckaaa leda to oddělit fotkou, která má jen nadpis - bez lepku - bez mléka - bez vejce ... ... ...
a za tu fotku dávat ty recepty... jinak to nejde.
A nebo to filtrovat tím křížkem ? Ale to by asi bylo lepší spíš v nějaké skupině, kde by se to vyfiltrovalo. ??
No moje děti nemůžou defakto všechno... takže pro nás jen tak něco někde vydolovat... je fakt o hlubinném dolování 😀

Super album 🙂

Na to album se tak krásně dívá 🙂

@domorodka To jo, jenže některé recepty splňují víc kategorií a tedy by musely být víckrát, jenže zase nejde dávat stejnou fotku dvakrát a navíc by to nepřehledné... A dělat víc alb podle diety se mi zase nechce 😅
@miko62 Já tě nesoudím, ale toto album bylo založeno pro ty, kteří chtějí hubnout. Dala jsem ho sem proto, aby bylo vidět, že i při hubnutí může být strava pestrá, chutná a pěkná. O tom, jak může být hubnutí jednoduché nebo složité, mám myslím celkem dobrou představu, protože jsem diplomovaná nutriční terapeutka, která má za sebou praxi v nemocnicích, nutriční, diabetické a obezitologické ambulanci a navíc provozuji i výživovou poradnu 😉

@sedmiteckas Děkuju, Terezko, to potěší. Vyzkoušej něco z toho, většina receptů je až triviálně jednoduchých a rychlých a přitom výsledek bývá nad očekávání dobrý 🙂

@llluckaaa Už se právě dívám, co bych tak....teď se chystám na vepřové na paprice zrovna (to v albu tuším nemáš)

@sedmiteckas Podle toho, jaké vepřové na paprice myslíš. Smetanové nemám, zeleninové v podstatě ano https://www.modrykonik.cz/blog/llluckaaa/album/...

@sedmiteckas Máš radši cizrnu nebo fazole? Zítra budu dělat pomazánku, tak bych se s tebou podělila 😉

@llluckaaa Luci je mi to jedno, sním obě. Já sním v podstatě všechno, vždyť víš. Akorát po těch luštěninách to bývá doprovázené dny dělostřelectva (omlouvám se, komu tady kazím chuť 🙂)

no, krásné to máš!

@sirael4 Děkuju 🙂

@llluckaaa já to obdivuju, pro mě je to vyloženě scifi.....nejsem schopná pořádně vymyslet, co na druhý den uvařit z běžného jídla, natož zdravě. Poradila bys mi, prosím, jakožto odborník, co třeba dětem (4 a 1,5) dávat za pečivo? Jsme dost pečivová rodina, celozrnné-nutričně lepší pečivo děti nesmí, tak to řešíme chlebem a klasickým rohlíkem, kaiserkou.....ale je mi jasné, že to není úplně ok.....

@sirael4 Víš, asi takto... ve zdravě je důležitá především pestrost, takže už jak píšeš, že jste hodně pečivová rodina, tak tam je první menší zádrhel. Základem většiny druhů pečiva je totiž pšenice a když k tomu přidáš nějaké ty těstoviny, knedlíky, kuskus, jíška nebo zavárka, co doma třeba jíte, tak už máte dost jednostrannou stravu. Takže bych se zamyslela nejdřív nad tím, jak omezit přílohy vyráběné z pšenice a druhotně pak nad tím, jaké pečivo vybírat. Co dávat dětem za pečivo klidně poradím, ale zajímalo by mě, proč nesmí celozrnné. Jinak já bych volila především pečivo čerstvé nepředpékané. Tím se ti nabídka v obchodech hodně zúží a vyloučí se z ní zmíněné kaiserky. Zůstane pár druhů, hlavně chleba a klasické rohlíky. Z toho bych si já vybrala především chleba, protože je vyráběn většinou z kombinace pšeničné a žitné mouky. K tomu bych si občas doma upekla domácí pečivo, z kvalitních surovin, s různými semínky a tak. To pečení vypadá složitě, ale ve skutečnosti nijak časově nebo finančně náročné není.
Opravdu mě nemusíš obdivovat, není složité takto vařit. Jsou to většinou rychlá a jednoduchá jídla. Při pečení pečiva si pomáhám s domácí pekárnou (dělá těsto) a při přípravě masa s tlakáčem nebo obří pánví.

@llluckaaa Ahoj, inakšie je dobre poznať zdravo variacu kuchárku Teba, lebo sa mi rozšíril obzor, dokonca si v tomto smere študovaná. Cau.

@llluckaaa dekuju za reakci. Pekarnu mame, ale nakonec nam slouzi spis jako michacka test napr.na cukrovi. Souhlasim, ze nejlepsi je volit chleb a i ho nejcasteji volim, na dalsim miste klasicky rohlik, deti ho maji nejradeji. Ta kaiserka spise pro obmenu, nebo pak pro dospelaky ta cerealni, vic nam chutna. S tim celozrnym pecivem pro deti je to udajne tak, ze vetsina v obchodech neni z celych zrn, ale z nejakych ulomku, jez pry detske strevo jeste neumi spravnr zpracovat a skodi mu. Takze tedy ciste celozrnne pry ano, ale nrni jak to poznat. Respektive pokud nekdo bude vedet, jen to uvitam, neb i detem toto pecivo vice chutna a prijde mi prinosnejsi....tak mozna mam jen mylne info....?

@sirael4 Aha, takto jsi to myslela, já nevěděla, jestli nemáte třeba nějaké onemocnění, při kterém se celozrnné obilniny nesmí 😉
Já jsem hodně skeptická k "celozrnnému" pečivu v obchodech, takže bych tě tam pro něj ani neposílala. S tou celozrnností u dětí se to má tak, že není doporučené, aby děti jedly pouze celozrnné obilniny. Je to kvůli tomu, že můžou způsobit zácpu, nebo naopak hodně urychlit průchod tráveniny střevem, takže se nestihnou dobře vstřebávat vitamíny a minerály. Ale já jsem proto, aby si děti od mala postupně na celozrnné obilniny a výrobky z nich zvykaly.
Jestli máš pekárnu, tak neváhej a zkus něco upéct doma. Nemusí to být úplně celozrnné, ale třeba půl na půl.

@miko62 Děkuji.

Ahoj, vařím dost podobně. Hodně z cizrny, pohanky (tu miluju), čočky, zeleninové saláty, minimum masa a mléka a hlavně mého milovaného pečiva. Zhubla jsem díky tomu asi 10 kg 🙂 Chce to jen silnou vůli často se neprasit.

krásné a inspirativní album, to už je pomalu na kuchařku a jak by se po ní zaprášilo 🙂

@katie81 Jé, děkuji, taková pochvala mě potěší 😵 Recept na lilek pohledám, někde bych ho tu měla mít 😉

@llluckaaa už jsem recept našla 🙂

Krásné album - beru si inspiraci - začínám si přidávat ke cvičení lepší stravu, tak mi tohle album přišlo jako dar z nebes 🙂

@kleninka Děkuji 🙂 Na receptu k lívancům se pracuje 😉

nááádherné album, moc krásný, mohu se od vás inspirovat?🙂

@misutkakosutka Děkuji 🙂 No jasně, proto tady to album je 😉

Woooow, klobouk dolů

super album... budu se hodně inspirovat aneb zavládne u nás zdravé vaření... děkuji za tipy... už se těším jak budu zkoušet.. 😉

@martinattt @verca84 Děkuju, holky 🙂

@llluckaaa krasny album...vdaka za inšpiraciu. Tiež sa snažim trošku schudnuť...dala som sa na Dukanovu dietu ale nesedi mi. Tiež si hovorim že za par kg čo chcem dať dole si nezničim zdravie. Mohla by si mi prosim napisať kedy jesť sacharidy? napr. ranajky možu byť sladke,obed neake strukoviny a večer lepšie šalat a maso alebo ??? v tomto by som mala rada jasno 😀 dakujeeem.

Vše vypadá báječně. Určitě se nechám inspirovat!

@martinka1981 Já jsem pro to, aby se sacharidy jedly v každém hlavním jídle, přičemž jejich množství se v průběhu dne snižuje. Jednoduché sacharidy doporučuji směřovat do dopoledne. Sladká snídaně mi nevadí, pokud je v ní dostatek bílkovin a není moc tučná. Večeře preferuji stejného typu jako obědy, jen je lepší trochu změnit poměr živin.

@llluckaaa dakujem za odpoved...nemaš nahodou niekde ako by mal vyzerať taky jedalniček na jeden deň aspon ? 🙂 som otravna viem 😀

Ty mede, to je nadhera, tolik zdravych jidel a jak to krasne vypada 🙂 Dekujuuuu za inspiraci. Clovek ani nevi, co ma porad varit a tedka uz to vim :D

@martinka1981 Ano, mám, ale jsou to jídelníčky spočítané a sestavené na míru a požadavky konkrétních osob a tudíž nejsou využitelné pro všechny 😉
Pokud máš na mysli jen obecný výběr jídel na jeden den, tak mně se např. líbí, když je ke snídaně nějaká obilninová kaše s ovocem a ořechy, k přesnídávce ovoce, k obědu luštěniny se zeleninou, ke svačině zakysaný mléčný výrobek a k večeři ryba s brambory a zeleninou 🙂

@llluckaaa dakujem...už som pozerala na tvoju stranku 🙂 že robiš platene poradenstvo. Dakujem..aspon pre predstavu že ako si zadeliť jedlo. Dnes robim na večeru pečenu cviklu a varene zemiaky. Ale ako vidim tvoj album mam hroznu chuť na neake strukoviny 😀

@martinka1981 Ono jde o to, že já ti nemůžu dobře poradit, kolik a čeho máš jíst, když o tobě nic nevím 😉 Pro sestavení dobrého jídelníčku musím znát hodně informací, jinak vypadá jídelníček pro mladou, sportovně založenou a 180cm měřící slečnu a úplně jinak pro 50ti-letou, 160cm měřící ženu milující ruční práce 😉
Tak si je udělej 😀 Já je mám ráda 😵

Krásné album. Hned je z čeho vybírat,protože někdy už nevím co uvařit🙂
Těším se na další nové recepty.

@mikitt Děkuji. Určitě s recepty nekončím, mám v hlavě ještě plno jídel, které chci uvařit, vyfotit a zveřejnit, takže je na co se těšit 😉

Pěkné 😀 budu brát inspiraci

Super inspirace,vše vypadá moc dobře 😉

Super inspirace. Já jsem se letos za půl roku vypracovala na úctyhodných +10 kilo, což se mi stalo krom těhotenství poprvé v životě a absolutně se mi to nelíbí. Budu muset nakukovat častěji 😉

@zuhur Jé, děkuji, od takové kuchařinky jako seš ty to obzvlášť potěší 😉
Tak to ti přeji, ať těch 10 kilo během dalšího půl roku zase sundáš 🙂

Moc hezké album 🙂

Krásný 🙂

pěkný

Mňam, asi se co nevidět stavím na něco k snědku.... 🙂)
Dík za inspiraci hlavně jednoduchých a přehledných jídel i pro méně zdatné kuchařky... Připadá mi, že točím pořád to samé, tak se mi to zrovna hodí.... 😉

@kiki2 @hankamisa Děkuju, holky 🙂
@agne Také děkuji 🙂 A víš, že bych byla ráda, kdyby ke mně chodil někdo na oběd? 😉 Hodně toho vařím jen pro sebe a to mě tak nebaví. Když vím, že to bude jíst víc lidí, tak se víc snažím 😀

Hlasím se na obědy 🙂 Vždycky, když na mě vyskočí to tvoje album, tak si poslintám klávesnici 🙂 Dneska jsem vybrala tempeh salát s těstovinama, akorát mám jeden v lednici. 🙂

@llluckaaa - se hlásím na obědy 🙂. mě totiž vaření vubec nebavíííí.

@zunem @hankamisa Tak já vás beru, co byste si daly zítra? 😀 Dnešek jste k vaší smůle nestihly, a že byl vydařený 😵

úúúúžasné albíčko

@llluckaaa - nejsem náročná. jím všechno krom pálivých jídel. 🙂 nechám se překvapit

@hankamisa Ahoj, to je škoda, ja zase mám rád pálivé jedlá.

děkuju, budu sem chodit pro inspiraci 🙂

to je krása, už vím jídelníček na nádledující měsíc 😀 děkuji...

Moc povedené album 🙂

ÚÚÚŽASNÉ ALBUM 🙂