Mega ucinne po mesici kazdodenniho cviceni 8kg dole ;)

já doporučuji né že by šli kg dolů,ale tělo vypadalo dobře

Podivej se na Nikol_brey...ta to cvičí a vypada perfektně 🙂

Taky jsem cvičila a super. Teď chodím na Tabatu a ta má teprve účinnost.

Ja jsem cvičila, byla jsem z toho úplně vyplivla, zvládla jsem jen tu lehčí variantu a výsledek žádný(po jedné sérii) ale musela jsem přerušit kvůli úmrtí v rodině a pak jsem se přestěhovala do bytovky a nemůžu tu sousedům dupat nad hlavou, takže jsem víc nezkoušela

Holky a myslíte že mám i dodržovat zdravý jídelníček nebo jen stačí upravit porce a nejíst tučné jídla?