Jak by měl vypadat pitný režim u těch nejmenších? Volte vhodné čaje nebo obyčejnou vodu

"Ty mu nedáváš pít čajík? No a co, že kojíš," nechápavě kroutí hlavou máma. "Na co mu dáváš čaj? Vždyť tvé mléko mu úplně stačí," přesvědčuje vás o opaku kamarádka. Cítíte se v pitném režimu svého prcka ztracena? Nezoufejte, názory se v tomto směru často různí a každá doba přináší svá pravidla. Jak by měl tedy vypadat příjem tekutin vašich nejmenších?Určitě nic nezkazíte, když se budete řídit vlastní intuicí.

Většina kojících maminek ví, že mateřské mléko se dělí na přední a zadní. To přední je řidší a slouží právě k uhašení žízně miminka. Zadní je hustší a mělo by drobečka zasytit.

Plně kojené miminko by si mělo vystačit s mateřský mlékem, a to i během horkých letních dnů. Počítejte ale s tím, že během veder si bude drobeček vyžadovat mlíčko častěji. Je jen na vás dvou, zda si vystačíte s kojením nebo zkusíte uhasit žízeň i čajem, případně vodou. Některé maminky nechtějí kromě mateřského mléka nabízet dětem jiné tekutiny, u jiných zase rozhodnou samotná miminka, která cokoliv jiného než maminčinu mlíčko pít odmítají.

Pitný režim musí dodržovat také maminky

Pokud se rozhodnete pro kojení, dbejte v prvé řadě na svůj pitný režim. Ten musí být dostatečný, tekutiny je potřeba doplňovat pravidelně a nikoli nárazově vypít řekněme půl litru. Jak by to tedy mělo vypadat v praxi? Denně byste měly vypít cca 2,5 - 3 litry tekutin. V případě veder i více. V podstatě je důležité nepotlačovat žízeň, ale napít se vždy, když ji pocítíte. Jedno kojení může trvat i půl hodinu, proto je dobré mít vždy po ruce láhev nebo sklenici s vodou a pít spolu s dítětem, tedy klidně i během kojení.

Tekutiny byste měly přijímat pravidelně a v menších dávkách, ideálně polovinu z denního pitného režimu dopoledne a druhou polovinu odpoledne. Klidně si pište na kousek papíru, kolik tekutin jste za den vypily a zkontrolujte si, jak na tom jste. Zároveň je důležité dbát na to, co pijete. Ideální je čistá voda, bylinné čaje a pokud jste kávičkářky, tak je lepší dát přednost bezkofeinové kávě.

Pokud byste se rozhodly dát děťátku i jiné tekutiny, rovněž myslete na to, co mu nabídnete. Doporučuje se začít s čajíkem, který již dnes běžně dostanete v obchodech a jsou rozděleny podle věku. Vhodný je například fenykl, který se u miminek často podává i kvůli úlevě při kolikách. Některé kojící maminy ho raději samy popíjejí a svému drobečkovi tak účinky fenyklu zprostředkují přes mateřské mléko. Druhou a v tomto věku poslední vhodnou tekutinou je voda, a to buď kojenecká, kterou koupíte v obchodě nebo převařená z vodovodu. Novorozencům a batolatům určitě nepodávejte jen čistou vodu napuštěnou z vodovodního kohoutku či ze studny.

Umělé mléko nenahradí pitný režim

U nekojených dětí je potřeba myslet kromě umělé výživy i na další příjem tekutin. U miminek, která ještě nejedí jinou stravu, jen umělé mléko, se doporučuje přidat asi 50 - 70 ml vody na kilogram děťátka na den. Podobně jako u kojených dětí je vhodné začít s čaji nebo kojeneckou či převařenou pitnou vodou.

Na řadě jsou příkrmy

Při přechodu na tuhou stravu se už bez pořádného pitného režimu neobejdete. Kolik by toho ale mělo děťátko vypít? I příkrmy, se kterými se mrňous postupně seznamuje, obsahují nějaký ten podíl tekutin. Je tedy pochopitelné, že při tužší stravě bude i nárok na pitný režim o něco vyšší, než když sní děťátko například polévku či ovoce, které jsou zdrojem tekutin. Mrňous může více vypít i během nemoci, která je doprovázena horečkami nebo při odvodnění průjmy či zvracením. Podobně je to i v případě veder či fyzické aktivity, například při skotačení na hřišti.

Zpravidla platí, že není třeba čekat na žízeň, který je již jasným signálem dehydratace. Děťátku bychom měli nabízet tekutiny v průběhu celého dne a naučit ho pít rovnoměrně od rána až do večera.

• Do půl roku by mělo děťátko vypít 150 ml na kilogram své hmotnosti denně
• Do jednoho roku je to 120 ml na kilogram váhy děťátka denně
• U 2 až 3letých dětí by to mělo být 100 ml tekutin na kilogram hmotnosti denně
• U starších dětí se tato potřeba postupně snižuje

V pitném režimu dětí od jednoho do tří let byste měli upřednostnit neslazené čaje a vodu. Zda dovolíte děťátku sem tam zhřešit i nějakým džusem či limonádou, to je už samozřejmě na vás. Pokud byste chtěli hubeňourovi doma připravit nějaké ovocné či zeleninové šťávy, není na tom samozřejmě nic špatného. Právě naopak, mohou být hodnotným zdrojem vitamínů. V žádném případě by ale neměly nahrazovat pitný režim. Na pravidelné pití nejsou vhodné slazené ani sycené nápoje, a to nejen u dětí, ale ani u dospělých.