Když těhotenství není radost aneb jak poznat deprese v těhotenství?

 „V prvním těhotenství jsem potratila a ten strach, že znovu potratím, mě provází od toho okamžiku, kdy jsem uviděla na testu dvě čárky,“ píše jedna z uživatelek našich stránek a pouští nás do svého světa, kde čekat dítě není jen radostná záležitost, ale i kupa starostí navíc. S takovými problémy se však potýká víc maminek.

Strach ze změny životního stylu s miminkem, strach z toho, jaká budu matka, jestli všechno zvládnu a jestli bude miminko v pořádku. Do toho přičtěte hormonální změny, které skoro každou z nás promění v labilní uzlík nervů. To, že máme obavy, je normální, ale kdy jde o těhotenskou depresi, jak ji  poznat a svůj stav nezanedbat?

Deprese totiž může ublížit miminku. Děti narozené ženám, které si prošly během těhotenství depresí, mohou být méně aktivní, jsou méně pozorné a více podrážděné nebo nervózní, případně se narodit s nízkou porodní váhou. 

Těhotenská deprese se vyznačuje často tím, že si žena těhotenství takzvaně neužívá jako ostatní nastávající maminky. „Všechen ten strach přiživuje moje deprese a tím, že nemohu chodit do práce, příliš se na to všechno soustředím. Navíc jsem přecitlivělá, všechny mé těhotenské příznaky jsou hodně silné a to taky nepřispívá mému psychickému stavu. Neustálá nevolnost, nechutenství, občasné bolesti hlavy, závratě... Nedokážu si své těhotenství užívat a závidím všem ženám, které toto mohou,“ popisuje další z koníkovek.

Fakta o depresi:

• depresí trpí až každá pátá žena,
• mluvíme o ní v případě stavu trvajícího víc než dva týdny (smutek, nesoustředěnost, problémy se spánkem, ztráta zájmu o příjemné věci, myšlenky na smrt, pocity úzkosti a beznaděje, změna stravovacích návyků),
• spouští ji stresující událost (např. úmrtí v rodině, prodělaný potrat, zneužívání).

Deprese se často objeví v případě, že v těhotenství nejde vše podle plánu. Tak to má i naše uživatelka: „Mému strachu nahrávají další nepříjemné okolnosti, jako můj zdravotní stav (skončila jsem už dvakrát v nemocnici s krvácením, teď musím jen odpočívat doma a přemýšlet nad tím vším) a ne příliš hezké výsledky genetických testů.“

Jak z toho ven?

Hlavně nic nepodceňovat a kontaktovat odborníka (psychologa, psychiatra). Ten zhodnotí, zda je váš stav natolik vážný, že je potřeba užívat antidepresiva - ta se však dostávají přes placentu přímo k dítěti a lékaři se nedokážou shodnout, které léky ohrožují přímo plod a které jsou relativně bezpečné.

Jako první pomoc ale můžete zkusit se vypovídat, a to i v našich diskuzích: „Bohužel mám depresi a čím víc se porod blíží, tak se to zhoršuje, ale nevzdávám to a raději asi půjdu k odborníkovi, jelikož to dítě si zaslouží, aby mělo skvělou mámu,“ shrnula jiná uživatelka v diskuzi.

Diskuze: Deprese a úzkosti v těhotenství - má vaše dítě následky?

Jak si pomoci sama?

Depresi poráží i to, pokud se nastávající maminka snaží být aktivní. „Můj stav není neměnný, také se dokážu odreagovat - když mě navštíví kamarádka, když sleduju film, jdu na procházku se psy. Je to ale boj, začarovaný kruh, protože si uvědomuju, že takové stavy mohou dítěti ublížit, což přináší opět strach o dítě a další deprese. Nikomu bych to nepřála, určitě ale nejsem jediná a je to smutné, ten pocit, že si člověk nemůže užít očekávání vlastního dítěte. Já ale věřím, že to zvládnu a už se těším, až toto období bude za mnou!“ končí svou zpověď maminka, která s depresí bojuje.

Pomoci může také změna jídelníčku - jíst častěji menší porce jídla tak, aby vám dodaly co nejvíc energie. Tu pak lze využít na příjemné věci, jako jsou už zmiňované procházky, nejrůznější kurzy, cvičení, sledování filmů, čtení nebo setkávání s kamarádkami.

Kromě toho všeho máme také další tip od maminky z diskuze: „Pořídila jsem si ten přístroj na poslouchání miminka v bříšku a kdykoliv mě něco trochu trápí, poslechnu si, jak miminku bije srdíčko a v tu chvíli pro mě nic jiného neexistuje a funguje to dokonale!“

Pokud ani to nepomáhá, rozhodně navštivte terapeuta nebo psychologa. „Brala jsem půlku léku, ale nedávala jsem to, složila jsem se, tak mi doktorka napsala celou tabletku… Nebojte se toho a jděte k doktorům,“ vzkazuje další maminka v diskuzi.