Mám to samé přesně jak píšeš a hlavně se pořád budím a pak nemůžu zabrat. Hrozný

Mám něco podobného 😕😣

A ještě kdyby někdo poradil co s tim,jak upravit spánek?aby se člověk pořád nebudil,rychleji usnul a hlavně se budil odpočinutý🙏

Já na to trpěla v těhotenství. Nakonec jsem se nějak vnitřně přesvědčila, že i když nespím, tak vlastně odpočívám. V ten moment jsem začala spát.

@ilonne To budu muset asi vyzkoušet... Jakmile nemůžu zabrat, je na tom moje psychika ještě hůř. Když vím, že potřebuji spát, že se malý za chvilku vzbudí a ne a ne usnout...🤦‍♀️

Nejhorší je, že mívám takový vnitřní třes, nebo jak to napsat, znáte to někdo? Ale jen když jdu spát

@katka9184 Já to znám. Naštěstí teda v těhotenství. Ale až při těch dalších, takže jsem věděla, že ani přes den si neodpočine, neb mě čeká péče o 1-2 děti. Já jsem začala tak, že jsem si lehla v obýváku, pustila nějakou blbinu. Třeba Shreka nebo Sex ve městě a snažila se nic vnitřně neřešit a říkala jsem si, že prostě odpočívám. Nezabralo to hned, ale nějak jsem to natrénovala.

Pro lepsi usinani pomaha zobat Melatonin, jinak mne nejvic k celkove lepsimu spanku pomohlo nastavit na vsech telefonech a pocitacich tlumeni modreho svetla po soumraku, vecer nesvitit velkymi svetly, nepit kafe navecer a ani nejist tesne pred spanim - proste rict telu, ze pujde spat. S nespavosti jinak bojuju dlouhodobe, tahle opatreni pro me funguji nejvic...

taky jsem nespavec. Ale na to vnitřní chvění mi pomáhají mega dávky hořčíku (ale najdi si nějaký dobře vstřebatelný) a B komplex. Doplnit vitamín D (nejlépe s K).

S prvnim se mi spatne spalo pokud nebyl u me. Takze sem ho uz v porodnici soupla k sobe do postele a spali sme oba. Nasi postel opustil kolem 3 roku 🙂

@tomanovalenka taky asi vyšťavená jak citron viiid🙈

@katka9184 pořad slysim dětský pláč 🙈🙈 tak ale bude lip❤️😀

@tomanovalenka taky potrebuju radu 😂😂

@katka9184 přesně tak úplně se člověk vystresuje a pak spis to nejde 🙈

@katka9184 to samé jak přes kopírák😀 člověk je rad ze v tom není sam vid 🙈😀 ale nebojte holky prej si to sedne

@samanta0605 já už spíš nevím jak zabrat 🤦‍♀️😅, obě děti nemocný, půlroční tu rýmu nesl blbě, takže u něj do noci sedím a pak prostě neusnu 🤦‍♀️

@samanta0605 Dřív jsem byla vyřízena a spala jako dřevo a teď to prostě neumím.
Možná zkusím víc toho hořčíku, přeci jen 2 děti, pořád hodně kojím, lítání kolem všeho a baráku... Bylinky zatím moc nechci, kvůli kojení 🤔

@samanta0605 totálně. A hlavně jak jsem unavená tak mě pak hned vše rozčílí a nemám trpělivost. Jsem pak naštvaná sama na sebe😒

@tomanovalenka heled já taky neprijemna jak prase a pak se omlouvam ze to tak nemyslím ale ze jsem unavená 🙈 mám i docela nechuť k jidlu … ale to vydrzime a bude lepe 🤗🤗🤗

@katka9184 mě doktorka predepsala magnosolv tak zkus ten 😉 já dřív taky spala jak miminko 😀

@katka9184 úplně rozumím 🙈🙈 snad nám to ty děti vrátí 😂

@samanta0605 určitě zkusím, díky za tip... Ten jsem brala na tvrdnuti břicha v tehu 😅

@katka9184 budem zase fit 🙌🏻😀 stačí doplnil hořčík a někam soupnout mimco a vypnout 😀

@samanta0605 to bych tam musela nechat i 🐐🐐

@katka9184 😂😂😂😂