Pripojim se, mám úplně to stejne

A vy si píšete jídelníček?nebo jakým způsobem hubnete? Napr zdravější jídlo,přidala jste pohyb nebo jak?

Já si ho právě nepíšu. Jím zdravěji už delší dobu a doma cvičím. Až bude tepleji, tak hodlám vyběhnout. Ale prostě se mě těch pár kil pořád drží.

Tim pádem tělo potřebuje nějakou změnu protoze na tento vás režim uz si zvyklo,adaptovalo se a je pro nej normální. Takze to chce bud změnit jídelníček anebo pohyb. Zakladem je ale celkový příjem a vydej kalorií za den. Takze nejlepsi co můžete udělat je sestavit si jídelníček anebo alespoň počítat kalorie přijaté za den. Můžete každopádně pro začátek zkusit treba tyden/2 tydny změnit uplne cvičeni a jídlo a uvidíte jestli se neco děje. Proste tělo zase šokovat,protoze ono uz si na váš “hubnouci” režim zvyklo.

@iiilinka To mě taky napadlo, že to chce nějak nakopnout. Teď jen vymyslet jak změnit jídelníček. Ten pohyb snad doladim. Děkuji za radu

@slegr71 ,
@missskaaa : Zkuste www.stobklub.cz, skvělé stránky. Možná se budete divit, jaké nepřesnosti děláte.
Ale jinak, jsem to také tak měla, prostě jsem se nemohla z jedné váhy hnout. Ale jak jsem cvičila, tak jsem se sebou byla spokojená, tak jsem se s tím pomalu smířila.

@slegr71 zkuste treba změnit i způsob cvičeni. Nevim co cvicite. Jestki treba doma jen dřepy apod tak zkuste nějaký program podle netu. Napr Jillian Michaels,Jmenuji se Péťa, apod. Na YouTube toho najdete spoustu.

@slegr71
@missskaaa : Ale ještě Vás upozorním. Ze začátku je to dost náročné, hlavně časově a i na preciznost. Musíte si vážit přesně jídlo a připravovat, pokud máte doma jiné strávníky, bude to o to náročnější, vařit nadvakrát, vydržet, když oni budou mlsat.... Ze začátku nebudete vědět, co a jak kombinovat, protože Vám vše nebude vycházet na 100%. Bude Vám připadat, že máte omezený výběr. Ale časem se to naučíte, nebudete hladovět a vyplatí se to.

Mrkni k nam do skupinky ;) https://www.modrykonik.cz/group/8129/

@apple_tree Děkuji.