Kolik kluci váží? Mají problémy s nadváhou? Jak to zajistíš ve škole?

Ved je ke sportu, pohybu a vynuluj sladke, porostou, budou prijimat hrozne jidla, pamatuju na brachu, omacky bych jim klidne nechala, ale pryc sladke, vcetne piti

orientacne rustove grafy (pomer vyska a aha) ve zdravotni knizce nebo i na netu

hlavně zrušit sladke piti a veškeré pochutiny jako sušenky a bramburky. a všichni dohoromady delat nějaký pohyb

Ten 10let má 46kg a 153cm a s tím mladším je to horší už od malička byl do půl roku jen kojenej a paní doktorce se to nikdy nelíbilo. A má 129cm a 35kg.

https://vyzivadeti.cz/kalkulacka-bmi/
Ja koukala na tyto stránky, nejstarší syn má mohutnou postavu, má široká ramena a záda, ale poslední rok mi přišlo, že méně roste do výšky, ale přibírá stejně, nyní má 135cm a váží 37 a bude mu na podzim 10 let. A podle té tabulky vychází, ze ideální váhu by měl cca o 2 kg méně, což podle mě odpovídá, má maličké bříško a trosku větší zadek, má vlastně postavu akorát, ale nechci aby začal pak víc přibírat, takže celkově ho v jídle neomezuju, protože ji řekla bych dobře, ale večer mu davam méně a chci aby se pravidelně hýbal. Což kluci běhají venku skoro každý den, přes rok chodi na parkour a hasiče, 2-3x do týdne teď chodíme na kolo a kolobezku na pumptrack, kde jezdí 2h. Takže pohyb a žádné sladké je určitě podle mě základ 😉

Nejhorší je že mě moc nikdo nepodpoří jen moje mamka. Měla je teď dva týdny na chatě a tam to šlo. Teď půjdou ke tchyni a tam to bude horší. Ona to prostě neumí.

Jinak sladkosti moc nejedi i když máme plný šuplík co dostanou. Já nic nekupuji. A k pijí teda ochucené dobré vody. Tak to musím nějak upravit taky.

@aljuska Tak podle toho je starší v pohodě a mladší by měl mít minimálně o 4-5kg méně. Což je teda dost. A on je zrovna dost jedlík.

@slegr71 co tchyne neumi, nedatjim sladke? A ten plny suplik, co mate, rozdej v okoli, nebo rovnou vyhod, a k piti vodu, max stavu, a z ceho tedy nabiraj, kolikrat denne jedi? A tyden u tchyne jim postavu ani navyky urcite nezkazi

tyden u tchyně jim postavu jistě nezkazí.hlavní jsou návyky doma a taky pohyb,řekla bych že je ještě důležitější než to že pijou ochucené dobré vody.a co ve škole ?chodí na oběd tam nebo se stravujou pořád doma?

Tatinek, ke kterému vzhlíží, bydlí s vámi? Nevar zdravé jen sobě, ale všem...mějte v jídle pravidla (jakože žádné mezisvacinky, ale pět pevných jídel), vodu ochucenou jim můžeš ředit a postupně ubírat té sladké chuti. Jděte příkladem. Naprostým zákazem sladkého zpusobis akorát to, že si budou kupovat sladké tajně...

@slegr71 kluky máš fakt velké, myslím výškově. Tam v té tabulce se mi líbí, ze se právě porovnává vek, váha a výška dohromady a i pohlaví, přeci jen kluci to mají jinak jak holky ....
Jo, starší vychází v pohode, a přijde ti že má někde špeky, nebo je “povolenějsi”? Ze jsi u nej taky řešila ze je velký? U toho mladšího by to asi chtělo fakt omezit množství jídla a víc pohybu ... těch 4-5 kg už musí být znát ....
Můj 10-ti lety jí podle mě normálně, ke snídani mívá jogurt, ke svacine mají kluci hlavně misku plnou ovoce, to dostávají i do školy, k tomu někdy rohlík, toust, oběd má ve škole (doma vařím jak omáčky, tak na přírodně, i smažené, Proste vše), k odpo svacine má někdy jogurt, někdy ten rohlík se šunkou, k tomu zeleninu, někdy to všechno, podle toho jak je hladový Po škole. A k veceri bud teple, polévku, hlavní jídlo nebo toust, vajíčka a tak. Celkové on sladké neji skoro vůbec, to spis výjimečně, teď v létě zmrzlina, na výletě susenky a tak. Na sladke mám experta prostředniho(toho
Omezuju, ten by jedl sladké a susenky pořad být to podle nej), ale ten je celkové s jídlem problematicky, odmalička nejedlik, doteď ji opravdu jen par věci, ale každý měsíc se to zlepšuje, Začíná být hladový 😁 ale on je tedy hubený, má asi 125 cm, 27 kg a je mu 7. Toho sem řešila s Dr, ale roste a přibírá přiměřeně, pohybu má hodně, chodi na fotbal a hasiče, a venku běhá S kamarády víc jak starší ... uvidíme za par let, ale to věřím ze bude už jist víc normálního jídla a nebude potřebovat to sladké tolik ...
Ale vidím, ze jak jsem začala omezovat nejstaršího večeře a poslední 2 měsíce jsme často na tom pumptracku, ze se mu ta postava zlepšuje, a taky teď vyrostl od jara 2 cm.
A k pití mají teda kluci slabou šťávu, ja sice piju jen vodu, ale kluci vodu nechtějí.
Pohyb a menší porce pravidelného jídla jsou základ 😉

@aljuska Je fakt, že mladší je lenoch. Musím zařadit více pohybu. Ono to půjde. Nechci aby měl pak nějaký problémy.

Takhle vypadají moji kluci. Starší stojí. Když se něj podíváš zblízka, tak je vidět, ze má trosku na boku to bříško. On ma proti brachům tedy celkově mohutnou postavu, nebude nikdy hubeňour, od miminka příbiral nejvíc z kluků, narodil se skoro 4kg a v roce měl 10,5kg ... dokud můžu jeho stravu a postavu ovlivnit, tak to chci udělat co nejdříve, aby pak neměl nadváhu a problémy ...
Určitě, pohyb je hodně dulezity 👍a teď v létě to půjde samo 😉

@aljuska Děkuji

@slegr71 kámošky syn má taky kolem 45kg,ty cm nevím, ale oproti našemu synovi není nijak zvlášť tlustý. Je pravda, že na břichu se mu trochu pneumatika dělá, ale jinak se zase dost vytáhl.
A třeba dcera má cca 35kg v 7letech a syn 36 v 10 letech.
Jenže ona byla taková od narození. Do 13m kojena a už jako batole na ní bylo vidět, že je pořádný kus ženský.
V létě vždycky shodí, ale na zimu si zase udělá tukové zásoby 😃😃

@slegr71 mám syna necelých 11let - 47 kg, 158 cm a čerstvě tříletého 16.5 kg 101 cm. Ani jeden není drobek, ale ani jeden není tlustý. (Jsou to takoví pevně stavění Golemci. Nejspíš budou jednou tak akorát do futer) Ten starší je teď trochu oplácanější a celkově zmohutněl, v tomhle předpubertálním období je to normální. Pak zas začnou rychle růst do výšky. Pokud nemají sklony k tloušťce (tukové pneumatiky, ne oplácanější adolescenti), nechte je jíst klasiku, klidně občas i vysloveně nezdravé, a prokládejte to obden zdravou stravou. Nebudou tak mít pocit, že jim něco chybí a touhu to jíst. Pro ně i tatínka to tak bude přijatelné. Ale vyhazela bych sladké pití a drobné lahůdky jako sušenky, brambůrky, dá se nahradit popcornem, to u nás funguje výborně Prostě žádné extrémy.

@denny27 Syn byl právě taky od narození baculatý. A teď právě přibral 3kg přes koronu. Jinak měl tak 2-3kg nadváhu.

@jacoby Mladší má právě vše v břiše. Jinak je taky mohutný.

Hmm... Zkusila bych prostě ubrat na sacharidových jídlech - knediky,rohlíky,těstoviny a zařadit k tomu vždy zeleninu. A ideální jsou polévky všeho druhu. Pak nevadí ani ty omáčky,ale aby v tom při zahuštění moukou nestála lžíce :D
Jinak u nás spis opak. Syn necelých 7let,22kg a 120cm. :D

@slegr71 no u sedmiletého by to možná chtělo zvýšit pohyb (všestranný, třeba jen hodně chodit v přírodě po měkkém členitém podkladu, kde tělo víc pracuje bez vědomé námahy a nohy nebolí tolik jako na dlažbě, nebo třeba plavání) Nevyrostl nedávno výrazněji a teď se nezasekl? Oni pak jedou v sekvencích - vyrostou, přiberou, vyrostou... Ale jen změnou stravy, zvlášť když to doma nemá opravdu stoprocentní podporu všech, to půjde těžko.

Já myslím, že za týden u tchýně se svět nezboří. Pokud nemaji zdravé stravovací návyky z domu, jsou zvyklí pít slazené limonády a mají doma šuplík sladkostí, tak bych ten tyden neřešila a mezitím se ten tyden připravila na nenásilnou změnu doma. Klidně upéct buchtu s méně cukru nebo cekankovym sirupem, zmrazit ovoce do tvoritek na led ať a přidat to do vody, kterou budou pít...

@jacoby Je fakt, že vyrostl. Dnes jsem ho měřila a má zase o 3cm víc. Jen nevím, kdy se měřil naposledy.