Je tu někdo po úrazu kolene? Já jsem si před 3 měsíci vykloubila čéšku, špatný došlap při tanci. V nemocnici mi ji nahodili zpátky, měla jsem měsíc ortézu, další měsíc rehabilitace. Teď mi na kontrole ortoped řekl, že obě moje kolena zřejmě budou náchylná k úrazu, asi vidí volné vazy... A tak mě zajímá, jak tomu předejít? Denně cvičit? Nějaké doplňky stravy? Příležitostně nosím natahovací ortézu. Mám z toho hrůzu a bojím se jen za něco více zabrat 🤔
Kolagenem určitě nic nezkazíš, posilování tomu určitě pomůže, akorát bacha při protahování. Takové to protahování nohy dozadu - pata až k zadku - to vynech. No a při sportu ortézu nebo alespoň zatejpovat.
Určitě zajdi na fyzioterapii, která se tím zabývá... Poradí cviky, správnou chůzy a držení těla.
Více lidí mi doporúcilo ( pro mamku ) tohleto
Ja se fyzioterapii vyhnula operaci, při přetržení křižáků. Což je celkem bezne. Ale koleno samozrejme neni jak nove. Na sporty (kde muje dojit k vychýlení únosy) nosim ortezu - lyze například. Ale pokud Vás to trapi, zkusila bych dobrého fyzio. Cviceni muze pomoci.
Mám koleno po třech operacích kvůli volným vazům, čéška nedržela a klouzala bokem. Poslední verdikt po MR byl kompletní rekonstrukce kolene.. No to jako ne, tak jsem si našla fyzio a vše se vyřešilo posilováním... jsem celkem hubená, nohy jak párátka a nic je kolem nedrželo, teď mám hezčí svalnatější nohy a kolena úplně v pohodě 😉 kdybych mohla vrátit čas, šla bych max na tu první operaci, na ty další už ne
ja si cesku spatnym doslapem utrhla...sesili mi to nazpet, orteza,rehabky,3m neschopenka...
je to skoro 7let a koleno mi od ty doby vylitlo znova asi 3x, akorat nebyl nutnej zadnej zakrok...bohuzel te nepotesim,ale ta "nachylnost" se uz moc nezlepsi,ortezu bych nosila pri zatezi uz bezne kor kdyz to bude cinnost kdy to koleno se muze dostat do rotace...
doplnek mozna kolagen,ale vsespasny to neni😕