Pokud jde o věrohodný nastavení příjmu bílkovin, sacharidů a tuků, tak doporučuji stránky Thota Michala, má tam dobrou kalkulačku.

Souhlas s komenten výše. Na stránkách Michala Josefa Totha si vypočítej příjem a makra.
Pak to nasazej do tabulky. A vypni aktivitu - tu už mas zapocitanou z kalkulačky.

@monikanikolaaneta
@pipetulaa děkuji

když to tam dám ten kalorický příjem tak mi to hodí jiný bílkoviny atd než na té kalkulačce

@zuka22 hodím obrázky kde to změnit 🙂

@pipetulaa děkuji

@pipetulaa já už to našla