Základní postup

1. Vyberte si problém.
2. Soustřeďte se na to, jak o problému víte, vnímejte své pocity, co se odehrává ve Vašem těle a ve Vaší hlavě jako pozorovatel. Ohodnoťte intenzitu projevu. Co nejkonkrétněji.
3. Proveďte "kolečko" (v dalším textu), soustřeďte se při tom na poklepávání prstů - na fyzické vjemy.
4. Vraťte se k původnímu problému, ohodnoťte intenzitu, zjistěte, co se změnilo.
5. Pokračujte opakováním bodu 3 a 4 dokud pocity nevymizí.
6. Zakončete změnou situace do pozitivna

"Kolečko"

Vytvořte ze 2 až 4 lehce ohnutých prstů (ukazováček, prostředníček...) "kladívko", poklepávejte postupně po uvedených bodech (frekvence několikrát za sekundu) podle Vaší citlivosti - nemělo by vám to vadit. Poklepávání podle situace trvá asi 2 i více sekund. Body jsou symetrické, můžete libovolně střídat levou i pravou stranu, nebo se věnovat jen jedné. Při poklepávání se pronáší různé věci, nejběžněji "nechávám to odejít". Tyto věty, pokud nejsou hodně specifické nejsou nijak moc důležité. Body jsou zobrazeny na obrázku. Běžný postup poklepávání (není striktní):

1. Bod akupunkturní dráhy močového měchýře - začátek obočí (u kořene nosu)
2. Bod aku dráhy žlučníku - na očnicovém oblouku (na kosti) vně oka
3. Bod aku dráhy žaludku - na očnicovém oblouku (na kosti) pod středem oka
4. Bod aku dráhy ledvin (nadledvinky, stresový orgán číslo 1) - bezprostředně vedle prsní kosti kousek pod klíční kostí
5. Tím končí poklepávání, následuje pevné uchopení levého nebo pravého zápěstí (úplné obejmutí zápěstí druhou rukou) spolu s hlubokým nádechem a výdechem - jakoby odfoukněte pocity, myšlenky...
6. Přeneste se na chvíli co nejúplněji do klidné, pozitivní vzpomínky

To je celé.

V rámci iniciativy Všichni jsou na koníku vítám na koníku: Ing. Lubomíra Prokeše a zvu vás do jejich skupiny: Emoční terapie

Čemu se věnujete?

Věnuji se metodám pomáhajícím pracovat se stresem, negativními emocemi a vším, co s tím souvisí (a souvisí s tím vlastně vše - vztahy, výkon, zdraví, sebevědomí, zlozvyky, nevhodné reakce, opakující se selhání, ... vše je spojeno s emocemi). Uvedené metody jsou z "rodiny" EFT, ale nejběžněji používám FasterEFT. Pomocí těchto metod odstraňuji negativní emoce a snažím se je přeměnit v pozitivní. Nikomu neradím, jak se v problematické situaci chovat, po změně cítění si každý přijde na svou adekvátní reakci a chování.

Co chcete šířit mezi maminkami?

Chci uvést jednoduchý postup, který budou maminky moci použít samy, reagovat na dotazy a ukazovat směr, čemu by se možná měly věnovat a pokud budou potřebovat "interaktivní" vedení, můžeme se domluvit na práci přes skype. Ohodnocení mé skype práce si určí s odstupem času (na posouzení) podle přínosu a možností. Do skupiny budu chodit minimálně jednou týdně, ale běžně spíš každý den nebo ob den.

Ještě jednou vás zvu do skupiny - Emoční terapie

Ráda bych zoodpovědal pár základních otázek, které mi kladlo moje okolí, když jsem se zmínila, že chci „látkovat“. Všechny začínali jsi mag*r…

Proč se chceš vracet 100 let zpátky, buď vděčná, že jsou papírovky…

Hlavní důvod proč jsem začala koketovat s touto myšlenkou, byli finance. Jako rodina s 6-ti členy, musíme přemýšlet, kde vyhazujeme peníze zcela zbytečně a co se dá nahradit, jinou variantou, ale stejně pohodlnou. Pak jsou taky strašně krásné… a jako studovanou ekoložku mě potěšilo, že moje dítě nevytvoří 1244, 65 kg odpadu ročně, ano propočítávala jsem si to… 341 g plně nasáklá (vážila jsem) plena x 10 za den x 365 dní J normální použitá má tak 150g nového obsahu, takže vyhazujeme jen z poloviny využitou věc na jedno použití…  

To budeš každý večer trávit vyvařováním plen?

Ne, proč bych to dělala? Jednou za 2-3 dny to hodím do pračky a je to?

Jednou za 3 dny? To máš doma 3 dny staré pos***é plíny.  To to u vás smrdí, jak ve chlívě, fuj…