Anketa. Vaše váha před těhu/na koci těhu/rok po porodu
Začnu zase já 😀 :
83kg/105kg/80kg
Stručné shrnutí
- V diskuzi ženy uváděly, že bezprostřední úbytek váhy po porodu běžně činil přibližně 5–14 kg, což odpovídá ztrátě plodu, placenty a zadržené vody při návratu z porodnice.
- Kojení (plné kojení) bylo v mnoha případech spojeno s rychlejším hubnutím, ale řada žen uvedla, že i při kojení zůstala váha zvýšená nebo se po ukončení kojení vrátila.
- Mezi konkrétními opatřeními zmiňovanými v diskuzi byly konzultace v poradně/midwife, úprava stravy (omezení sladkého, diety jako „90denní“ nebo dieta při těhotenské cukrovce) a pohybové aktivity (aerobik, pilates, powerjóga, in-line brusle, orbitrek) jako cesty k návratu na předtěhotenskou váhu.
Nejčastější otázky
Q: Jak rychle mohu očekávat úbytek váhy bezprostředně po porodu?
A: V diskuzi ženy uváděly, že okamžitý úbytek 5–10 kg je běžný a některé napsaly i 10–14 kg hned po porodu; toto odpovídá ztrátě plodu, placenty a zadržené vody v porodnici.
Q: Pomáhá kojení spolehlivě shodit těhotenská kila?
A: V diskuzi řada žen hlásila, že při plném kojení šla váha dolů (některé do původní váhy i dříve než rok), ale zároveň mnoho dalších žen uvedlo, že váha stagnovala nebo nepoklesla ani při delším kojení.
Q: Kolik kilogramů se obvykle „nechá“ v porodnici?
A: Více respondentek v diskuzi uvedlo ztrátu kolem 5–10 kg v porodnici; některé konkrétně psaly o 10 kg nebo více jako o bezprostředním úbytku.
Q: Jaké aktivity a diety ženy v diskuzi doporučovaly pro shazování po porodu?
A: Respondentky zmiňovaly aerobik, pilates, powerjógu, in-line brusle, orbitrek, domácí cvičení, omezení sladkého, 90denní dietu, dietu při těhotenské cukrovce a u celiakiček bezlepkovou dietu.
Q: Má císařský řez vliv na rychlost hubnutí po porodu?
A: V diskuzi některé ženy s císařským řezem uváděly pomalejší úbytek váhy nebo delší stagnaci, zatímco jiné hlásily normální či rychlý úbytek; závěr byl v diskusi různorodý.
Q: Co dělat, když váha stagnuje i po ukončení kojení?
A: V diskuzi se doporučovala kontrola zdravotních příčin (např. vyšetření štítné žlázy), konzultace v poradně či s výživovým poradcem a cílené zavedení pohybového režimu a úpravy stravy.
Závěry z diskuze
Shoda
- Mnoho žen hlásilo výrazný okamžitý úbytek váhy v prvních dnech/týdnech po porodu (typicky 5–10 kg).
- Úbytek váhy a návrat na předtěhotenskou váhu jsou velmi individuální a liší se mezi ženami.
Sporné názory
- Některé ženy tvrdí, že kojení výrazně pomáhá hubnutí, zatímco jiné uvádějí, že i při plném kojení váha stagnovala nebo zůstala zvýšená.
Otevřené otázky
- Proč některé ženy drží zvýšenou váhu i při dlouhodobém plném kojení?
- Jaký je průměrný dlouhodobý efekt konkrétních pohybových režimů (aerobik, pilates, powerjóga) na návrat k předtěhotenské váze?
Zmíněné značky a firmy
žádné
Zmíněné produkty a metody
kojení, plné kojení, dokrmování (UM), aerobik, pilates, powerjóga, in-line brusle, orbitrek, 90denní dieta, dieta při těhotenské cukrovce, bezlepková dieta, antikoncepce, cvičení doma, císařský řez (sekce), vyšetření štítné žlázy, konzultace v poradně/midwife, transfuze
Místa a osoby
Brno
Prve tehu. 83/81/72,druhé tehu,80/81/74 ale teraz už mám 76 a som na začiatku tretieho tehu.
neviem šlo to samo,asi som mala dobrý základ 🙂 a malí si brali všetko zo mňa,ešte som mala aj pri obidvoch v poslednom trimestri tehotenskú cukrovku,diabetológ na mňa len nevieriacky vyvaloval oči ked som mu povedala že som dovtedy nič nepribrala,cítila som sa ako školáčka prichytená pri klamstve
82kg před otěhotněním, před porodem 96, týden po porodu 85kg a teď 60kg (a doufám, že už víc hubnout nebudu).
u první jsme měla 66 - porod 90 a půl roku po porodu 72kg....a pak jsem otěhotněla a ted mám 89kg a ještě 8 týdnů....
neřeším to v těhoitenství.....prostě pak když to nepůjde, začnu cvičit pořádně na elipticalu....neznám nikoho, kdo by cvičil a byl silný.....nechám tomu 3měs max půl roku, ale spíš ty tři měsíce a pokud váha nepujde dolů....tak nasadím intenzivnější cvičení....
🙂 netrapte se váhou....pokud jste byly hubené a první rok, rok a půl po proodu máte 20kg nahoře, tak začnete cvičit no....není ostuda být po porodu při těle....nebo v těhotenství.....podle mě je pak problém, když máte děti větší 3 a více let a vy jste stale silní,,,,,to je k zamyšlení, zda na sobě nezačít pracovat .)
U Domči to bylo 49/69,5/53 a teď u Štěpíka 55/71/a teď 3m po porodu 55kg. TAk uvidíme po roce. Doufám že nenaberu až přestanu kojit tak jako u Domči. 😖
Před těhu 74, pak jsem ze začátku čtyři kila zhubla, a až tak v páteém měsíci jsem pomalu začla nabírat, v den porodu 79, při propuštění z nemocnice týden po porodu 65, rok po porodu 61, dva roky po porodu 65 - takže nic moc, leze to zase pomalu nahoru.
pred otehotnenim 53
pred porodom 70
po porode 68
teraz 54 ... na svoju vahu som sa dostala po roku od porodu
pred tehotenstvom.....60
pred porodom............80
po porode .................74
1 rok po porode ....... 64,5
65/77/69 ☹(( 18mes po porode a stale kojim, no strašne by som chcela naspäť už svoju váhu
58/75/64 porodem mi ubylo deset kilo a ty mi pak zůstaly, ať jsem dělala co jsem chtěla, nešlo dolů nic skoro celý rok. Nekojila jsem, jedla zdravě, cvičila pravidelně a dalo za to dost peněz a stejně to bylo k ničemu :( 17 měsíců po porodu jsem na váze 62, pořád cvičím a jde to malinenko dolů,ale strasně se na to nadřu.. závidím maminkám, co přiberou málo a porodem zhubnou a ve výsledku mají méně než před těhotenstvím, někomu je holt od přírody dáno, někomu ne.. 🙂
pred těhu 58kg, na konci těhu 62kg, rok po porodu 50kg
Nejdřív jsem hodně zhubla, bylo mi pořád špatně, ke konci víc přibírala a pak šla váha rychle dolů.
Pred tehu 49 kg, max. počas tehotenstva 67 kg, tesne po pôrode 62 kg, po roku od pôrodu 55 kg, teraz (2 roky od pôrodu) 51 kg.
1.dítě:před těhu 55, na konci 62, hned po porordu 55 a za rok už jsem zas byla těhotná 😉
2.dítě:před těhu 53, na konci 60, hned po porodu 55, rok po porodu až nyní 53
pred tehu 58
pred pôrodom 75
po pôrode 64
rok po pôrode 66
pribrala som pocas kojenia 7 kil kym nebola dcerka trochu vacsia a drzala som ocistnu kuru...chystam sa na nu opat a konecne zacat cvicit...na mna neplatilo kojenim chudnem ale opak :(
Pred tehotenstvom 52, pred pôrodom 65, po pôrode 59, a teraz po 1 roku 50 kg 🙂
Poprvé 62/70/62 Podruhé: 62/70/půl roku po porodu 55, ale chtla mě štítná žláza :(
pred tehu 54kg, pred pôrodom 66kg, po pôrode 60kg, po 3mesiacoch od pôrodu pôvodna vaha až dodnes 🙂
Pred tehu 74kg,pri porode 91kg,po porode 79kg a rok po 77kg a nie a nie ist nizsie s vahou ☹
před těhu 59/73/ a ted jsem dva měsíce po porodu 58 kg 😉