• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme:  Beremese.cz Modrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Dělená strava. Máte zkušenost?

29. září 2017 
@petrullina cukr žádnej, max fruktoza, holky jsme na FB, kdyby jste chtěly, tam to žije dost
https://www.facebook.com/groups/280319243273/?notif_t=group_activity#!/groups/280319243273/
23. led 2012 ve 13:46  • Odpověz  •  To se mi líbí
@pantomima díky, na fb už jsem si požádala o členství :slight_smile:
23. led 2012 ve 14:30  • Odpověz  •  To se mi líbí
ja jsem držela dietu podle knihy lenky kořínkové tam ta dělená strava je na kytičky nebo zvířatka človék nehladoví ale hubne je to velmi dobra knížka :slight_smile: :slight_smile: :slight_smile: :slight_smile: :slight_smile: :slight_smile: :slight_smile: :slight_smile: :slight_smile: :slight_smile: :slight_smile:
23. led 2012 ve 21:23  • Odpověz  •  To se mi líbí
@andrejka100 Přečetla jsem obě její knížky ohledně dělené stravy a hooodně mi to dalo to počtení.Hodně mě to vzpružilo a dodalo vůli.Je fakt lepší si to i přečíst než jen od někoho sehnat tabulku s rozdělením potravin :grinning: Já jí držím ted druhý den,loni mi to mooc pomohlo,tak snad to vyjde :grinning:
24. led 2012 v 10:52  • Odpověz  •  To se mi líbí
ahoj holky, od zitra se chci pustit taky do teto diety. Chapu to dobre, ze proste 1 den jim zivocisnou stravu a druhy den rostlinnou a musim to pravidelne stridat? A ovoce a zeleninu muzu kombinovat s obema skupinama?
Mam jeste dotaz: Muzu jist kdykoliv a jakykoliv mnozstvi nebo je to nejak omezene? Dekuju!!
24. led 2012 ve 21:13  • Odpověz  •  To se mi líbí
@nasekuratko Ahoj,nemusis to stridat přesne obden.Nekdo hubne vic po zvířatkach a zase naopak.Sama poznáš co ti bude vyhovovat.Ovoce by se melo jist jen v kytičkach,protože obsahuje dost sacharidu.
Držím palce,já mám 2dny za sebou :grinning:
25. led 2012 v 09:59  • Odpověz  •  To se mi líbí
@korchy a už jsi někdy tuto dietu držela? Já v tom dost tápu. Nevím, co můžu a co ne. :slight_smile: Základní rozdělení znám, ale celkově mi chybí fantazie třeba na snídaně. Nemáš nějaké typy?
25. led 2012 ve 13:36  • Odpověz  •  To se mi líbí
@nasekuratko Jo držela před rokem 3měsíce.Já to neberu jako dietu,ale nový způsob stravování :grinning:
U kytiček třeba ovesné vločky s ošíšky(muslli) a uvařím si ktomu soja mlíčko sušené,nebo jen ovoce,to i pěkně po ránu pročistí trávení.-) Nebo celozrné pečivo a udělat si pomazánku ze sojanézy(nastrouhat celer nebo mrkvicku),když je vychlazená tak je moooc dobrá a ani moc nepoznáš rozdíl od majolky.Prodávají i různé paštiky ze soji a nekteré jsou fakt dobrý.Přidávám si i trošku zeleniny.I když ta by se neměla jíst u kytiček,pokud máš vplánu jíst během dne nějaké ovoce.Nebo si udělej pudig uvařený vsoja mléce.Nebo i štrůdl z listového těsta,jen ho potři místo vejce jen vodou.I palačinky jsou ze soja mlíka.Nebo zeleninový salát s tofu,mě nejvíc chutná jen ten uzený.
26. led 2012 v 11:34  • Odpověz  •  To se mi líbí
Holky, kdyz to dodrzuju cely den a pak omylem snim kousek syru (prijela jsem hladna z nakupu a proste automaticky jsem si vzala kousek), tak se tim asi cele snazeni za ten den vynuluje, co? :frowning2:
To stejne pred par dny... cely den jsem se hlidala a pak jsem si dala capuccino, kde je samozrejme kravske mleko a to jsem mela kytickovy den. :-/
Nejak si nemuzu na vsechno zvyknout...
29. led 2012 ve 20:14  • Odpověz  •  To se mi líbí
@nasekuratko tady ti kopíruju z předešlých stránek co vkládala Mišička :wink: neboj taky jsme ze začátku tápaly a něco spletly, hlavně si nedělej výčitky, ty pak udělají větší paseku :wink:

ZÁKLADNÍ POKYNY PRO SPRÁVNÉ UŽITÍ S.P.L.K.

Jezte takové množství jídla, na jaké máte chuť.
Nikdy si nedovolte mít hlad! Noste s sebou pořád něco malého.
Máte-li hlad večer těsně před spaním, najezte se. Rozhodně hlad nepotlačujte.
Pakliže vás probudí hlad v noci, najezte se. Rozhodně hlad nepotlačujte.
Jezte kdykoliv pocítíte hlad.
Základní skupiny (rostlinnou a živočišnou) střídejte libovolně. Je jedno, kolik dní za sebou jíte skupinu rostlinnou a kolik dní živočišnou.
NIKDY nejezte obě základní skupiny v jednom dni, byť by to bylo s pauzou. Na kompletní strávení jedné skupiny potřebujete minimálně i maximálně 8 hodin.
Končíte-li před spaním například skupinou živočišnou (nebo dáte-li si ji uprostřed noci, protože vás probudí hlad) a druhý den chcete přejít na skupinu rostlinnou, dodržte mezi jídly jednotlivých skupin 8hod. pauzu. Totéž platí naopak.
Jíte-li ovšem jednu skupinu několik dní za sebou, je v podstatě úplně jedno, v kterou denní či noční dobu jíte.
Pakliže potřebujete snídat, snažte se jíst až po deváté hodině ranní. Jestliže snídat nepotřebujete, snažte se jíst až po 12. hodině polední - ráno a dopoledne se tělo čistí. Ideální je dopoledne jíst jenom ovoce nebo zeleninu. Pakliže jíte občas v noci, ideální by bylo skončit s jídlem nejpozději ve 4h ráno a nejíst do následujícího poledne - rovněž kvůli čištění organismu.
Pijte dost tekutin, alespoň dva litry denně - lépe se potom vyprazdňujete a snadněji hubnete.
Čaj a kávu můžete pít neomezeně. Pozor jen na správnou volbu mléka do kávy.
Všechny nealko nápoje vedle minerálek a stolní vody pijte zásadně nepřislazované.
První tři až čtyři týdny dodržování S.P.L.K. nepijte alkohol. Přeladění metabolismu a hubnoucí proces se alkoholem brzdí. Poté jej pijte pouze v kombinaci s rostlinnou skupinou.

NIKDY NEMÍCHEJTE OBĚ SKUPINY DOHROMADY - ANI KOUSEK ČEHOKOLIV. TEORIE "JEDNOU SE TO NEZBLÁZNÍ" NEFUNGUJE. ZBLÁZNÍ! TĚLO NEVHODNOU KOMBINACI OKAMŽITĚ ZAZNAMENÁ A REAGUJE - PŘELADĚNÍ METABOLISMU SE NARUŠÍ A MUSÍTE ZAČÍT KOMPLETNĚ ZNOVA. NEPŘEHÁNÍM, JE TO VYZKOUŠENO!!!

DŮLEŽITÉ!!! Časté přerušování, tj. kombinování obou základních skupin dohromady je nevhodné - tělo totiž potom neví, co má vlastně dělat a hubnutí jde buď pomalu nebo se zastaví úplně.
30. led 2012 v 17:48  • Odpověz  •  To se mi líbí
a tady je ještě odkaz na stránky, kde je spoustu receptů, našla jsem tam hodně inspirací :wink:
http://www.week.cz/delena-strava-recepty/read.php?1,219768
30. led 2012 v 17:51  • Odpověz  •  To se mi líbí
@radusv Děkuji!!!!!!!!!! Super!

Takze jsem to vzdycky porusila. Ach jo! :frowning2:

Musim zacit zitra fakt prisne... a studovat porad dokola rozpis, co kam spada. Uz mam v tom fakt zmatek!
30. led 2012 ve 20:47  • Odpověz  •  To se mi líbí
Holky a kam spada uzeny losos-to se vsude pise jinak... :frowning2: A cous cous -rostlinna, ze? :slight_smile:
30. led 2012 ve 20:57  • Odpověz  •  To se mi líbí
@nasekuratko nemáš zač, taky jsem rozpis nosila všude s sebou a časem už jsem ho skoro nepotřebovala :wink:
tak ale to ti neporadím ani s jedním... zkus se obrátit na Misicku :wink:
31. led 2012 v 09:16  • Odpověz  •  To se mi líbí
Koukám,že sem dlouho nikdo enapsal.Všechny zdravím.Snažím se dělenku dodržovat 3dny,ale je to pro mě nějak mooc těžké,víc než před rokem.ale stále odolávám:slight_smile:
9. únor 2012 v 18:06  • Odpověz  •  To se mi líbí
vydrž!!! apojď za námi na FB, tam to žije až až!!

https://www.facebook.com/?ref=logo#!/groups/280319243273/
9. únor 2012 v 18:45  • Odpověz  •  To se mi líbí
Příspěvek byl smazaný adminem, protože nesplňoval pravidla fóra. Porušoval pravidlo "Fórum není pro firmy".
9. únor 2012 v 18:49 • kinclova
@kinclova emulips jsem už používala 1 měsíc pravidelně a nic:frowning2:(((
9. únor 2012 ve 20:48  • Odpověz  •  To se mi líbí
holky,tak já v tom mám hokej:slight_smile:. Tady píšete že se nesmí kombinovat ovoce a zelenina ale na stránkách http://www.strava-delena.cz je zelenina neutrální a ovoce je jak u zvířátek tak u kytiček :-/. Tak já nevím :frowning2:. A prosím kam patří cottage? Předem děkuji za odpovědi :slight_smile:
8. črc 2012 ve 20:52  •  1 dítě - snaží se  • Odpověz  •  To se mi líbí
@makrelka_2008 no je víc rozlišení dělené stravy, třeba podle Kořinkové, HAy atd.. podle mě určo nekombinovat ovoce se zeleninou
8. črc 2012 ve 21:08  • Odpověz  •  To se mi líbí
@makrelka_2008 cottage je sýr takže zvíře
8. črc 2012 ve 21:09  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
o.k. a děkuji za radu :slight_smile:
8. črc 2012 ve 23:08  •  1 dítě - snaží se  • Odpověz  •  To se mi líbí
@misicka455 a jak je nejlepší to kombinovat?
8. črc 2012 ve 23:24  •  1 dítě - snaží se  • Odpověz  •  To se mi líbí
@makrelka_2008 kytičky ovoce , zelenina zvířátka :wink:
9. črc 2012 v 07:20  • Odpověz  •  To se mi líbí
9. črc 2012 ve 14:57  •  1 dítě - snaží se  • Odpověz  •  To se mi líbí
tak si zas od pondělka dávám na 14 dní dělenku, a uvidím jestli se mi něco podaří zhubnout, a pak budu případně podle toho pokračovat dál...
12. črc 2012 ve 12:39  • Odpověz  •  To se mi líbí
@misicka455 ahoj, zacinam vas citat od zaciatku na str. 2 si pisala neutralne potraviny aj udenac a zavinace to znamena ze si ich mozem dat s pecivom ? :wink:

ja som na delenej strave 5ty den a zatial nemam dole ani 0,5kg :frowning2: ale citim sa lachsie :slight_smile:
24. črc 2012 v 15:37  • Odpověz  •  To se mi líbí
@larmimi podle mě né, s pečivem se nemůžou..no já nakonec dělenku nedržím..jedla jsem tak 3 dni, ale dál mi to nejde :cry:
25. črc 2012 v 08:25  • Odpověz  •  To se mi líbí
@kive76 ani podla mna nie..
nevydrzala si ? alebo ti to nechutilo? ja som bola taka nastartovana, bavi ma to zatial a dnes na 6ty den mam 0,5kg dole...aj to pokladam za uspech a ide sa dalej :dizzy_face: :dizzy_face: dnes este pojdem na nakup a vymenim bielu muku za spaldovu a praskovy cukor za fruktozu ( do palaciniek som davala 1PL bieleho) :sweat_smile: ked ja milujem sladke !

baby, jahodovy kefir je neutral ? ked na zlozeni je aj tak napisane len mlieko....
25. črc 2012 v 09:19  • Odpověz  •  To se mi líbí
@larmimi Jahodový kefír je rozhodně zvíře. Vždyť se vyrábí z mléka.
25. črc 2012 v 09:42  •  1 dítě  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš
Tvůj příspěvek