• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme: Beremese.czModrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Dukanova dieta - změna životního stylu

5. června 2016 
Ahoj holky!
Chtela bych nejakou partacku z Prahy, abychom se mohly podporovat a treba se dvakrat tydne videt a navarit si a zkouset... samotnou me to nebavi!!!
Chci zacit... je tu nekdo?
1. črc 2013 v 07:39  • Odpověz  • To se mi líbí
Raubirka..tak to nevim jestli je tu nekdo z Prahy..ale neboj se a zacni..my Ti poradime kdybys nevedela :wink:
1. črc 2013 v 17:02  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahojte baby, zdravím po delší odmlce. Na začátku prázdnin jsem to nějak vzdala :frowning2: v tom parnu a léto to nějak nedávám. Ale dnes jsem predala syna babi na tyden tak od zitra začínám 1F na 5dní a pak přejdu do 2f tak snad to pude :slight_smile:
28. črc 2013 v 18:22  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
Ahoj hrozinko..tak jak to zvladas?:wink:
3. srp 2013 v 06:52  • Odpověz  • To se mi líbí
holky,mě to léto zabije... :unamused: navíc od nemoci mi váha stojí, ať dělám,co dělám :cry:
5. srp 2013 v 08:29  • Odpověz  • To se mi líbí
Tak zkuz b dny za sebou:slight_smile: me to pomaha
5. srp 2013 v 18:10  • Odpověz  • To se mi líbí
@inna1 jedu 3BD/4BZD a další týden 4BD/3BZD a nic...
5. srp 2013 v 18:27  • Odpověz  • To se mi líbí
Tak to je divny..a ani cm nejdou dolu?
6. srp 2013 v 07:07  • Odpověz  • To se mi líbí
@inna1 ani ťuk :( už jsem to i chtěla vzdát... :( ale nevzdala...
6. srp 2013 v 07:23  • Odpověz  • To se mi líbí
@tina1506. A pohyb mas? Ja jdu ted uz jen kilo za mesic..
7. srp 2013 v 07:35  • Odpověz  • To se mi líbí
@inna1 v tom vedru nic moc, ale vytáhla jsem po 15letech kolo a snažíme se aspoň občas po ránu vyjíždět... mě se to zarazilo po té nemoci... nabrala jsem za týden 4kg, pak dala dole 3 a konec... :slight_smile: ale bude líp,musí...
7. srp 2013 v 07:51  • Odpověz  • To se mi líbí
Neboj ono se to zase rozjede..me pomaha kdyz trosku zhresim..v tech vedrech je to naprd se sportem..
7. srp 2013 v 08:19  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
Tak co..hlo se to?
16. srp 2013 v 19:53  • Odpověz  • To se mi líbí
@inna1 nechci to zakřiknout, ale pomaličku joooooo :wink:
17. srp 2013 v 08:10  • Odpověz  • To se mi líbí
Tak to je super..jen tak dal :slight_smile:
17. srp 2013 v 08:56  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahoj, dietu držím 9 dnů, nejdříve dole 3kg,teď bych řekla spíš jen dvě, váha si taky dělá co chce-o kousek ji posunu a hodí klidně o 20dkg víc ,takže z počáteční euforie trochu pád dolů, ale nevzdávám to, hlad nemívám , spíš jen chutě...možná hodně zeleniny , že se to nehýbe a potřebovala bych cvičit, od zítra najíždím opět na BD, spíš nemám tak úplně jasno , jestli stačí otruby v upečeném chlebu nebo placičkách a jak poznám kolik chleba a placiček můžu :wink: ,jsem schopna ten chlebík stále , moc mi chutná...jak vejce-je v chlebu, placičkách, dortíku, co jsem si upekla.....Počáteční váha byla 81kg, nyní 78-79kg.
18. srp 2013 ve 23:42  • Odpověz  • To se mi líbí
Otruby si musis spocitat a porce rozdelit na vic dnu..denne 2pl..po zelenine vaha poskoci vzdy o kouse..k nahoru po bilkovinach zase dolu.. Tak se nevaz kazdy den..jen po bilkovinach..
19. srp 2013 v 17:00  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahoj, děkuji, teď jsem na bilkovinach....v práci je to náročné, nosím si svůj oběd a ten co je v práci do ešusu domů :slight_smile: Mají tam ze mě srandu :wink:
20. srp 2013 v 08:45  • Odpověz  • To se mi líbí
Sranda prestane byt az prijdes krasna stihla jeste jim padne brada..tak drzim palce at Ti to jde pekne dolu.. :slight_smile:
20. srp 2013 v 10:59  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahoj holky, taky bych se ráda přidala. Jen mám ještě zmatek v tom co můžu a nemůžu jíst v první fázy a jak dlouho v první fázy zůstat. Taky uvažujeme o druhém mimi tak zvažuji zda vůbec začít, ale co jsem koukala tak jste radily pokud někdo otěhotní přesunout se rovnou pak do třetí fáze a vadit by to ničemu nemělo že? Tak pokud máte nějaký odkaz kde by bylo přesně sepsáno co jíst v první fázy a nějaké recepty byla bych vděčná. Jedntlivé odkazy vámi vložené se snažím pročítat a sepisovat poznámky, ale už v tom mam nějak zmatek. děkuji z jakékoliv info.
21. srp 2013 v 11:14  • Odpověz  • To se mi líbí
Zdravim holky, me nějak nejde najet :frowning2: nastartovat. To leto je peklo :frowning2: ja se svou rozežraností dostala na začatek na 82 :frowning2: :frowning2:takze jedu ted od pondeli snazim se kazde jidlo promyslet. Snidane mam knekebrot s nečim,svačina jogurt, obed maso nějak,svača jogurt/tvaroh a veča knekebroty s nečím. Jedu do patku a pak jdu do 2f a budu to stridat 1/1 . Zelenina mi fakt chybí.jo a denně zase cvičím helmuty na břicho a nohy a přidam si 50 squatů tělo se mi za leto pekne povolilo. Ale zase se mi zvetšily prsa :grinning:

@inna1
@tina1506
21. srp 2013 v 11:24  • Odpověz  • To se mi líbí
@yagga prolistuj stranky zpet jsou tu odkazy na super stranky i rozepsane co jist a co ne :wink:
21. srp 2013 v 11:25  • Odpověz  • To se mi líbí
Pročítám to tu, ale trochu se mi pletou dohromady ty fáze....když už koečně najdu nějaký receptík co vypadá dobře je zase vhodný až pro druhou fázi. nemáš nějaký oblíbený recept na něco sladkého vhodný pro první fázy?
21. srp 2013 ve 14:13  • Odpověz  • To se mi líbí
@yagga dej si jenom tvaroh nebo jogurt se sladidlem, těch pár dnů vydržíš, od druhé fáze to je pak brnkačka, kukni ke mě do alba, mám tam fotky s receptama...
a tady máš přehledné tabulky povolených potravin https://picasaweb.google.com/105343141788053142120/DUKANBUCH?authkey=Gv1sRgCNeY_suEyIbRKg#

kolik chceš dát dole?
21. srp 2013 ve 14:25  • Odpověz  • To se mi líbí
@yagga chtela jsem napsat presne to co @tina1506 :slight_smile: 1f mas max 5 dnu to se da zvladnout trebas ja si delam usleham tvaroh s troskou mleka a nastrouham do toho 5g horke cokolady, nebo bez cokiny a dam sladidlo, jogurt skorice a sladidlo, palacinky, a od 2f uz si muzes uzivat vic. Chtela jsem ti doporucit album od tiny, ona to pojala uzasne, ju bych chtela doma to by se hublo samo :slight_smile: :slight_smile:
21. srp 2013 v 17:12  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
Ahojik devcatka..ja od zitrka najizdim zpet do 1f prvne jsem ji drzela jen pet dni a to je na shozeni 20kg. coz uz mam a ted stojim tak to chci zkusit znovu..
21. srp 2013 v 17:46  • Odpověz  • To se mi líbí
@inna1 já jsem stála dva měsíce a teď se to rozjelo samo...
21. srp 2013 v 17:59  • Odpověz  • To se mi líbí
tina1506 k tobě jsem koukla a teda to jídlo vypadá super.
Potřebovala bych shodit tak 15 kg, ale jelikož se snažíme o druhé mimi, tak to asi dolu nedám, než otěhotním, ale ráda bych teď aspoň 5 kg co nejrychleji abych pak mohla hned naskočit do třetí fáze kdyby se zadařilo a tak nějak tu váhu držet. Tak jsem si myslela, že bych prodloužila tu první fázi aspoň na týden.
A jinak všem děkuji za rady.
21. srp 2013 v 18:40  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
@yagga pokud se snazite o mimi tak bych dala 1f max 3 dny a pak hned zeleninu, a stridala bych to 1/1 at mas zeleninu, kdyz nesmis prilohy a urco uz basti vitamíny. Ty jsou hodne dulezite :wink:
21. srp 2013 v 18:43  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
Ja tez nic pres prazdniny..tak to chci trosku nastartovat..
21. srp 2013 v 19:14  • Odpověz  • To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš
Tvůj příspěvek