Ahoj holky, snad jsem podobné téma tady nepřehlédla, že zakládám nové.
Chtěla jsem se zeptat, zda tady některé taky patříte mezi dukanky? Jak vám jde hubnutí?
Nebo je tady někdo, kdo se na tuto dietu chystá?
Já jsem začala s manželem a švagrovou po dlouhém odhodlávání (protože stále kojím naší 14m. dcerušku) a přípravě (tou myslím shánění info, receptů, zkušeností holek z jiných fór) 15.10. a výsledky jsou úžasné..
Tak ja dnes delala grilovane kur.prsicko a pecenou dyni..vlastnorucne vypestovanou.. Je to mnamka 🙂
HOLKY TAK RÁNO SI TAKY SJEZDU PRO DYNI
☹ v pondělí váha 81.2kg , uterý 80,0kg streda 79,2 a dnes? Dnes 79.4kg ☹ a to vše dodržuju poctivě. Snad to bude tím,že jsem měla ut,st,ct ms jinak mě to fakt štve 😠 dneska začnu zeleninu a basta.
Chtela bych nekde do lekarny na tu osobní váhu.važila jsem se na ni na začatku,v dubnu a ted by to chtělo taky 🙂
Tak snídane parky,svačina puding oříškový a oběd koprovka s vajičkem mňam 🙂 zitra bude na oběd špíz a jinak zatim nevim 🙂
Ahojky ženy 😀 Na Dukanku se zrovinka chystám. Už jsem chtěla začít loni, ale otěhotněla jsem - hups - 😀 Jsem masožravec, takže myslím, že to bude přesně pro mě 😀 Ještě začít znovu běhat, ať se vrátím do kondice a to by bylo aby to nějak nedopadlo 😉 😉 😉
Tak bramborova kaše z květáku je bléé 😖
Ahoj děvčata,dnes je to měsíc na DD,mám dole 6kg,víkend jsme byli na vinobraní,vezla jsem si svoje napečené housky i sušenky,takže k tomu koupit grilovaný plátek kuřecího na akci nebo v obchodě šunku nebyl zase tak velký problém,s bílým vínem jsem trochu zhřešila 😉 ...naštěstí se kila udržely a dnes opět na bílkovinách.Ale těši mě,že si kamarádky začaly všímat,jak mi mizí krupon 🙂
😢 😢 😢 tak já nevím vše dodržuju jak mám,dokonce jím co 2- 2,5h abych vůbec neměla hlad,denně cvičim,přidala jsem si skoky přes švihadlo a ono nic nejdu dolů ani o deko ☹ 😢 😢 v patek v 7 rano vyjíždíme do Prahy na svatbu takže to cvičit nebudu určitě,v sobotu se pokusím a v nedělu odpo už budem doma. S jídlem se budu mega hlídat,na oběd mam kuřecí na grilu tak to bude ok. Ja ten špek snad uřežu a basta ☹
Ahoj, chtěla bych se taky přidat. Mohla by mi některá z vás poslat odkaz. kde najdu pravidla.., prosím? Díky
Str 6 a 8 nahoře 😉
krásné ráno holky, snídám tvaroh ala budapešť
@sluvko já jedu 3/4 a 4/3- mám každý víkend pravidelně zeleninu, takže není problém s návštěvama, výletama a pod 🙂
jinak já jsem věčná dietářka, zkoušela jsem jíst pravidelně, naposledy 2hod před jídlem, nejíst večer, kalorické tabulkya nic... jenom jsem kynula...dukanka je fakt zázrak 😀