Dukanova dieta - změna životního stylu

@tina1506 ja vždy jela 1/1 ale dam si to 2/2 at muzu varit oběd na 2dny 🙂 už se mega těším na špenát,koprovku a červene zelí 🙂

Tak ja dnes delala grilovane kur.prsicko a pecenou dyni..vlastnorucne vypestovanou.. Je to mnamka 🙂

HOLKY TAK RÁNO SI TAKY SJEZDU PRO DYNI

@sluvko Dík za podporu,už se těším,jek všem vytřu zrak 😀

☹ v pondělí váha 81.2kg , uterý 80,0kg streda 79,2 a dnes? Dnes 79.4kg ☹ a to vše dodržuju poctivě. Snad to bude tím,že jsem měla ut,st,ct ms jinak mě to fakt štve 😠 dneska začnu zeleninu a basta.

Chtela bych nekde do lekarny na tu osobní váhu.važila jsem se na ni na začatku,v dubnu a ted by to chtělo taky 🙂

@hrozinka vzdyt Ti to jde pomalu ale jiste dolu, tak bud rada a nemrac se 🙂

@inna1 spis me preqapuje proč to jde nahoru. No snad to zas spadne .

@hrozinka to muze byt i tim ze si ten den malo pila nebo jedla

@inna1 dekuji za uklidneni, samozrejme nic nevzdavam ba naopak schovavam baterku z vahy a krejcovsky metr a vytahuju max jednou za tyden a basta 🙂

@hrozinka no vidis to je napad..ja se tez nevazim kazdy den..🙂

@hrozinka já vždacka když málo piju tak druhý den mám tak jako ty o kousek na víc stejně jako dnes 🙂

@sluvko je pravda, ze vcera jsem jedla malo, nebyla chut, ale piti davam minimalne konev zeleneho caje a ta ma 1,7litru. Dneska musim jist vic, ikdyz se mi vubec nechce, nemam hlad. ☹

@hrozinka koukej poradne bastit..😀

Tak snídane parky,svačina puding oříškový a oběd koprovka s vajičkem mňam 🙂 zitra bude na oběd špíz a jinak zatim nevim 🙂

@hrozinka párky? jaké ? nejsou moc tučné ?

@sluvko 95% masa. No snad nejsou špatné bo už nevim co bych jedla ☹ točim furt to samé ☹

Ahojky ženy 😀 Na Dukanku se zrovinka chystám. Už jsem chtěla začít loni, ale otěhotněla jsem - hups - 😀 Jsem masožravec, takže myslím, že to bude přesně pro mě 😀 Ještě začít znovu běhat, ať se vrátím do kondice a to by bylo aby to nějak nedopadlo 😉 😉 😉

Tak bramborova kaše z květáku je bléé 😖

@hrozinka aha no stejně si na to dávej pozor, vepřové se nesmí

Ahoj děvčata,dnes je to měsíc na DD,mám dole 6kg,víkend jsme byli na vinobraní,vezla jsem si svoje napečené housky i sušenky,takže k tomu koupit grilovaný plátek kuřecího na akci nebo v obchodě šunku nebyl zase tak velký problém,s bílým vínem jsem trochu zhřešila 😉 ...naštěstí se kila udržely a dnes opět na bílkovinách.Ale těši mě,že si kamarádky začaly všímat,jak mi mizí krupon 🙂

@lenna1167 super 🙂 kolik si dala dolu v 1f? Ja jen 2kg ☹

😢 😢 😢 tak já nevím vše dodržuju jak mám,dokonce jím co 2- 2,5h abych vůbec neměla hlad,denně cvičim,přidala jsem si skoky přes švihadlo a ono nic nejdu dolů ani o deko ☹ 😢 😢 v patek v 7 rano vyjíždíme do Prahy na svatbu takže to cvičit nebudu určitě,v sobotu se pokusím a v nedělu odpo už budem doma. S jídlem se budu mega hlídat,na oběd mam kuřecí na grilu tak to bude ok. Ja ten špek snad uřežu a basta ☹

@lenna1167 tak to je super gratuluju, já po dvaceti dnech také 6KG 🙂 tak jsem ráda

Ahoj, chtěla bych se taky přidat. Mohla by mi některá z vás poslat odkaz. kde najdu pravidla.., prosím? Díky

@pisisvori když se posuneš o 2-3 stranky zpět jsou tam odkazz na všechny dobrý stranky a tina to tu i skopirovala 😉

Str 6 a 8 nahoře 😉

@hrozinka díky moc🙂

krásné ráno holky, snídám tvaroh ala budapešť

@sluvko já měla taky tvaroh 🙂 vyšlehaný s troškou mléka, sladidlem a touškou pudinku karalem banán 🙂 ted uvažuju co na sváču