Hledám parťačku na hubnutí
Hledám někoho komu by se šikla podpora. A kdo potřebuje zhubnout hodně. Já potřebuju 30 kilo. A samotný mi to nějak nejde. Těším se,Jarka 🙂
@alassel To by bylo super. 🙂 A kolik potřebuješ shodit?
já dnes začínám s hubnutím..asi tak posté..permanentka do fitka je,..ale zajdu tam jen kdyz je hlidani...dieta...bohuzel, kdyz mam brutalni hlad a nic doma neni krom salamu a buchty...dieta je tatam..
Holky ja bych se take pridala jestli muzu 😉 ja uz teda jedu delsi dobu mam dole 28 kg ale jeste bych tak rada 5 ale nejdou ☹
@anitttaa To jsme na tom podobně 🙂 Koupila jsem si na bazaru běžecký pás,tak na něm rychle chodím. Zatím jen 5km. A teprve týden. Už jsem to zkoušela přes odborníky,ale v Praze mi nabídly operativně,což nechci. A v Plzni ve studiu zdraví mi nabídly tablety za asi 3000kč. Takže to chci zkusit sama 🙂
@nat Tak to gratuluju 🙂já bych ráda 36kg 🙂)))
to já bych do liposukce sla, ale nemám na to 😀
@anitttaa nenabizeli liposukci ale operativně žaludek zmenšit. A do toho se mi nechtělo.
Ahoj já se taky klidně přidám už mám dole 20kg a ještě tak 10-15 kg chci...😉
@kolibrikjari dekuju 😉 ty posledni kila jdou fakt blbe ☹ ale my to nevzdame 😉
Ahoj děvčata😀 ja bych se taky rada pridala, pokud muzu. Na diete jsem od půlky února. Mam dole 8 kg, ještě tak 10 bych rada shodila.
Ahoj holky, mrknete k nam do skupinky ;) https://www.modrykonik.cz/group/8129/
Ahoj holky,taky se rada pridam,momentalne hubnu do svatebnich satu,jinak se budu asi vdavat v prosteradle..😀 Chtela bych do mesice zhubnou alespon 5kg a pak pokracovat dal..Od narozeni maleho to nejak porad nejde dolu..:-/
@anitttaa přestaň kupovat salámy a píct buchty 🙂.
Já mám teď lednici plnou ovoce, zeleniny, bílých i ovocných jogurtů (ne nízkotučných), šunky a sýra, vynechala jsem zcela bílé pečivo, jím jen žitný chleba (chutná mi). Plus další věci, hlavně aby to bylo pestré, např. oběd jím jako dřív, jen menší porci. Hodně mi pomohla appka Kalorické tabulky. Hlavně mě krom sledování kalorií tak nějak nutila pravidělně jíst, abych vyplnila všechny kolonky 😃. Předtím jsem celej den nic nejedla a večer se nacpala... myslím, že pravidelná strava v menším množství je základ. K tomu jsem začala cvičit FitFabStrong (doporučuju, je tu i skupinka, do fitka se já vůbec nedostanu). Od ledna 3 kg dole a 4-5 cm v pase. Pokud za další tři měsíce přijde stejný výsledek, budu maximálně spokojená 🙂.
Ahoj Jarko. Tak to se k Tobě přidávám! 🙂 Cvičím 90 denní výzvu (https://90dennivyzva.cz/vyzva-90), zabere to půl hoďky a cvičím vždycky po večerech, když malej už spí. Naštěstí to moc nezabere 😅. Správně by se mělo cvičit každý den, ale občas vynechám, když jsme třeba po dlouhé procházce nebo už se mi zdá, že jsem energie vydala dost 😀. Ale spíš nevím co s tím jídlem, diety žádný držet nechci, ale říkám si, že trochu upravit jídelníček by nebylo na škodu. Nevím, jestli si mám nechat poradit u tý 90 denní výzvy, nebo jen něco okoukat na internetu. Co vy holky, máte nějaký speciální stravovací návyky? 🙂
@amalka_votavova A
@amalka_votavova Ahojky. Já jsem zrušila pečivo a místo toho jsem si teď nakoupila knackebroty. Nakoupila jsem si vločky a rozinky abych si na. snídaní dělala ovesnou kaši. Oběd si dám normálně,ale menší porci. A budu se snažit úplně odbourat cukr. Bydlíme na vesnici a do školky to je 9km. Takže po velikonocích se budu snažit chodit ze školky pěšky.Jsme tady jak na horách takže z kopce do kopce 🙂 Už by mělo být lepší počasí.Tak to je zatím takový můj malý plán 🙂)))
@amalka_votavova já dietu nedržím, jen jsem výrazně změnila jídelníček. Snažím se pořádně nasnídat, oběd menší a na večeři zeleninový salát s něčím (šunka, sýr, hermelím, mozzarela, steak, na střídačku, jako zálivku dám bílý jogurt, samotný či s česnekem). A snažím se dávat si svačinky. Vyřadila jsem bílé pečivo, jím knackenbroty a žitný chleba, nejpozději na odpo svačinu. Piju co nejvíc vody, 100% džusů bez cukru, zelený čaj. Snažím se nepít sladké, občas teda si trochu coly dám, a vyřadila jsem s těžkým srdcem pivo 🙂 (i když o velikonocích na návštěvách neodmítnu). A občas si i zahřeším 🙂, hlavně si z toho nedělat těžkou hlavu. Výsledek není hned, až tak po dvou měsících, je potřeba vydržet. Teď mám třeba chuť na tukožroutskou polévku, asi si ji uvařím 🙂, ale bez držení celé diety, do té se mi nechce, i když jsem s ní kdysi už pár kil shodila. A denně 30 min cvičím.
@lutu11 ahoj. No ona to ani tak neni dieta jako spis novy postoj k jídlu. Dřív jsem skoro nejedla a večer to dohanela, když malý usnul. Takže ted nesladim, nejim pečivo, jen žitný chléb, jim 6x denne. K obědu maso, rybu a zeleninu dušenou. A začala jsem pit vodu, aspoň 2 litry denne. Dřív jsem pila max tak tri kavicky a trosku vody se šťávou. Ovoce jen dopolko.
TAky se přidám a třeba i někomu pomůžu.Chtěla jsem hubnout,ale nakonec se z toho stal životní styl, který mi doufám vydrží.Začala jsem pravidelně jíst - 5x denně, piju jen vodu, s tím nemám problém, občas rooibos, nebo bylinkové čaje,jím hodně zeleniny, ovoce dopoledne, občas si i zamlsám a občas si dopřeju i 2 dc dobrého vína.Pečivo jsem nikdy moc nemusela, jím jen žitný chleba, knackebroty, k obědu běžně brambory, rýži, tmavé těstoviny jako příloha.Z masa krůtí, kuřecí, taky ryby a luštěniny.
Jídelníček jsem si poctivě psala něco přes rok. Cvičení jsem milovala odmala, jen jsem přidala. Cvičila jsem výzvu od Jill Michaels a potom další její programy a v podstatě dodnes si s chutí zacvičím banish fat boost metabolism, extreme shed, hard body a program bodyshred...pořád si to tak nějak obměňuju a cvičím 3 x do týdne doma a asi 2 x týdně chodím na squash.
Výsledek? Za 2,5 roku jsem shodila 25 kg a poslední rok si váhu držím.....
Ale aby to neznělo tak lehce, prošla jsem si obdobím, kdy jsem si jídlo striktně vážila a šidila jsem se, to potom přišly stavy, kdy jsem se strašně moc přejídala a pak do úmoru cvičila, poněvadž se dostavily výčitky.
Dneska to mám tak, že si dám i ten zákusek, čokolády se nevzdám nikdy, ale jím pravidelně, hýbu se, nepřejídám se a hlavně z toho neblázním.Je to hodně i o hlavě.Nastavila jsem si to tak, že mě to baví, že chci být zdravá a být tu co nejdéle pro své dítě.
Moc Vám držím palce a kdyby někdo chtěl, klidně se ptejte:o)))
Holky tak hlásím,že dneska mám v nohách dohromady 10km💪👍☺. 5km na páse a dalších 5km ke kadeřnici a zpátky ☺☺
Holky tak doufám,že jste přežili velikonoce 😁😁 Já teď sedím v čekárně u doktorky. Na dnešek jsem si domluvila preventivní prohlídky,takže budicek byl ve 3.00hod. No masakr. Jela jsem prvním autobusem. Mám to do Plzně 40km. Nooo a zítra mi to začne. Ráno odvezu prcka do školky a domů to vezmu pěšky,což je 8,6km 💪💪.No a co vy?Krásný den všem 😁
@kolibrikjari jezis to jsem snad snad nikdy nevstavala 😀 no ja nemocne,uz 2 dny mam zaludek jak na vode a jidlo se mnou nekamaradi ☹ ale Velikonoce si deti uzily a to je dulezite 😉
@nat tak ať se brzo uzdravíš. ☺ já jsem už u dalšího doktora. Tak snad to půjde rychle. Odkud jsi?
@kolibrikjari dekuji,snad to bude lepsi 😉Jeeezis chudaku to bude cekani vid 😉 Jsem z Milovic okres Nymburk
@nat Tak docela v pohodě,už sedím na nádraží a piju kafčo ☺ za hodinku mi jede vlak. ☺
@kolibrikjari tak to je super,zadne cekani nebylo 😉 a jak jde hubnuti?
N
@nat Noooo mazanci jsem neodolala😁 Ale pořádné začnu od zítra. Ráno ze školky necelých 9km pěšky. A večer až bude prcek spát tak na páse ještě 5 km rychlé chůze. Ale hlavně se musím naučit pít,na to jsem lajdák. Dneska večer se chci všude změřit a uvidíme za měsíc. Každopádně je nejvyšší čas začít pořádně. Ráno jsem se vážila a pri celkové výšce 170cm mám 106,6kg 😕.
@kolibrikjari ja se klidne pridam☺