Hubnutí. Co vám opravdu pomohlo?

Ahoj holky neni to asi žádná nová otázka, ale i tak se chci zeptat co vám opravdu pomohlo na hubnutí? Nebo někaká známá, zvláštní dieta?
Děkuju všem předem za jakoukoliv radu 🙂
janneke
14. led 2011
Bude to znít tvrdě, jediné, co vážně pomáhá, je nežrat. 😃
To znamená jíst všechno, dávat přednost zdravým jídlům, a vše v rozumném množství. Pro ženy je doporučená denní spotřeba 2000 kCal, pokud chceš zhubnout, měla by ses držet pod touto hranicí. (jen pro zajímavost, jedna tyčinka Snickers je 500 kCal)
elastiq
8. srp 2013
mám stejnou zkušenost, jíst pravidelně 5x denně v menších dávkách, omezit pečivo, vynechat sladkosti, slazené nápoje, dát si je opravdu jen vyjímečně a samozřejmě pohyb, i obyčejná rychlejší chůze hodně pomůže, prostě se hýbat
simona226453
10. srp 2013
Ahoj, máte někdo zkušenosti s pitím koktejlů místo nějakého jídla v jídelníčku? Že bych ho vyměnila za svačinu. Popřípadě znáte někdo nějaké konkrétní, které vám opravdu chutnají? 🙂
sarkad2856
10. srp 2013
Koktejly bych nepila,taky jsem je měla jako dietu,ale nefungují a jen jsem vyhodila spoustu peněz za ně :-| nehledě na to že si člověk musí upravit celý jídelníček.
lucifereeek
10. srp 2013
úprava jídelníčku, vynechání sladkých nápojů a sladkostí 🙂
pehaka
10. srp 2013
občas si i tu sladkost dejte já když nemám cukr jsem na facku 😃 takže si čas od času dobrotu dopřejte 😉 . Nežerte ,ale jeste dopoledne ovoce a zeleninu libovolně jakékoliv množství kdykoliv!hlavně pravidelnost v jídelníčku je fakt nutná - nehladovte nemá to smyl. Naučte se pít vodu a neslazené čaje, cvičte - budete mít energii na rozdávání a veselou náladu, odměňujte se a když to nejde hned ,neházejte flintu do žita..a nazapoměňte na dobrý sex.. 😃 za 2 a půl měs sem takto shodila 13 kilo / ted mám prázdniny.. 😃 a flákám se a váha je furt stejná žádné přibírání 🙂 / ale 10 mě ještě čeká 😃držím palce x-)
martinaa2
Odpověď byla odstraněná
Zobraz
alena36
20. srp 2013
STOBklub - pravidelně jíst a hýbat se a nejíst příliš tučné a sladké věci, hodně zeleniny, pitný režim - už mám schozeno 8 kg od dubna 🙂
vrana
20. srp 2013
Po návštěvě výživové poradkyně - pravidelné jídlo 5x denně, denní příjem 6000 kJ, žádné uždibování mezi jídly, omezení sladkostí a jiných nesmyslů. Vše jsem si poctivě zapisovala. A k tomu pohyb. Jakýkoliv. Zahodila jsem robotický vysavač a začala jsem luxovat zase ručně. Líbilo se mi pravidlo, že když zhřeším, vykompenzuju to pohybem. Sem tam jsem si tak i něco dobrého dopřála bez pocitu viny. Za 3 měsíce bylo dole 15 kg. Pak jsem to flákala a už rok mám váhu stejnou, nahorů to nešlo. Teď chytám druhou vlnu. Chci dolů ještě min. 15 kg. Všechno jde a relativně lehce, ale musí se chtít, OPRAVDU CHTÍT, o ničem jiném to není. Držím palce. 😉
ratatooy
20. srp 2013
diety,koktejly,prášky a kdejaky zazraky nikdy fungovat nebudou a je to zcela logické,tuk se odbourá pouze latkovou přeměnou při sportu a k tomu je potřeba dobře jíst,a aby jsi vedela jestly dobře jíš je dobej pomocník stobklub.nebo kaloricke tabulky
cbabu
20. srp 2013
stobklub - po třech měsících 7kilo tuku dole, jenže jsem si v oulce kurzu zomila nohu takže pohyb nula jinka bych ěla dvakrtá tolik s mými výsledky jak naznala lektorka.
vlajka1
20. srp 2013
Stravovani podle A.Macingove. Kucharka se jmenuje Zhubnete jednou pro vzdy. Kdyz jsem ji drzela nejlepsi na tom bylo, ze jsem nemela hlad, mohla jsem jist co hrdlo raci a kila sla dolu. Nic lepsiho jsem nenasla. Koktejly jsem zkousela kdysi zaky, ale absolutne bez efektu.
sylvar
20. srp 2013
Ja mam od lonskeho cervence zhubla 15 kilo "jen" snizenim davek jidla (napr.misto dbou rohliku na snidani jeden), prilohy 150g, trochu cviceni.jidlo je zaklad, ja vzdy jedla hodne zeleniny, ale taky cokolady, tu jsem dost hodne omezila, kdyz na me prijde chut, holt si tu coko tycinku klidne dam.malo peciva, ja jim bzl s dcerou.ale predtim jsem ho dost omezila...jedine, co jsem si neodpustila, bile vino.
Takze, snizila jsem porce jidla a slo to temer samo.a stop sladkostem, buchtam, chipsum.ja trochu i cvicila - sedy lehy, drepy, nic vic.v rodine mame dislozice byt "vetsi".
Jen by to chtelo vic posilit, trepou se na me spicky 😉
slecnabarevna
Odpověď byla odstraněná
Zobraz
jkladno
Odpověď byla odstraněná
Zobraz
86radka86
10. kvě 2014
mě pomohla F1 od herbalifu, za 6 měsíců 25kg dole 🙂 to bylo před otěhotněním...
teď najíždím opět na F1, pohyb, dopoledne ovoce, odpoledne zelenina a litry a litry VODY (ne čaje) protože škodliviny z těla se váží na vodu ne na čaj 🙂
a kolik máte vypít? za každých 10kg váhy 0,7l vody...
kiki774
17. kvě 2014
Mě jednoznačně nejvíc pomohlo nepřejídat se, ale ani NEHLADOVĚT!!! Víc se hýbat a jíst s rozumem je fakt základ. Navíc jsem k tomu ale přidala ještě Obethin a hubnutí jde jedna radost 🙂
cecetka
18. kvě 2014
Především změna stravy. Dopoledne pouze syrové ovoce (v množství abych neměla hlad), na oběd a večeři dělená strava se syrovou zeleninou tak, a by 50% porce byla syrová zelenina. Káva až odpoledne.
Sport a pohyb nesnáším, přesto jsem za půl roku shodila nadbytečných 8 kg. Jo a funguje to v každém věku i u obou pohlaví - máme odzkoušeno 😉
lucizal
18. kvě 2014
@86radka86 nejsem rejpal, ale trochu mě vyděsil závěr Vašeho příspěvku a jen pro ostatní - 0,7l/10kg váhy je strašně moc! Dlouhodobě tohle praktikujte a zničíte si ledviny! Neplácám tady z vody, jsem nutriční terapeutka a oba extrémy, co se týče pitného režimu jsou pro tělo škodlivé
kuklajda
29. kvě 2014
Já to udělala jednoduše. Drůbeží maso na tisíc zdravých způsobů, rýže, pohyb a TRF čaj pro urychlení spalování (ten doporučuju, je to taková specialitka, ale vážně to funguje. Vyrábí to miss cosmetics, kdo nezkusil, nechť tak učiní 😉 )
proximacentauri
24. čer 2014
Hojec, má někdo zkušenost s 5 denní dietou? Já jsem se teď rozhodla dát na boj s její pomocí a hledám spojence🙂 Četla jsem si o tom na netu milluju polévky tak si říkám, že by v tom byl čert, abych nezhubla konečně.
habanka08
Odpověď byla odstraněná
Zobraz
prastenamatylda
Odpověď byla odstraněná
Zobraz
adamiova
27. čer 2014
Dobrý večer,mně nepomohlo nic,ale stáhla jsem si zumbu a síce pomalu a i tak jede všechno dolú a v celku mně to baví, 🙂
jennifer
27. čer 2014
holky tak mně pomohla jill michaels, s ní jsem zhubla i bez úpravy stravy 8,5 kg asi za 2,5 měsíce a dohromady za 4 měsíce sem zhubla 16 kg ajedu dál, upravila jsem si stravu, koupila jsem si knížku domácí krabičková dieta a začala jsem podle ní vařit, nebo i svoje recepty, ale prostě s úpravou,no a dělám vše s minimem tuku nebo úplně bez tuku, na pávničce, která tuk nepotřebuje nebo v actifry, taky bez tuku.
manžel mi říkal, at si krabičkovou dietu objednám, ale u mně by to nešlo jim jenom kuřecí maso nebo ryby a tam jsou různá masa, takže bych umřela hladem.
jinak jsem cvičila s jill shred, pak ripped, pak 6 weeks, ale to jenom první level, druhej level jenom jeden den a nebavil mně a začala jsem t-shauna, t25, to mně baví teda moc.

cvičím teda skoro každej den,dělám si přestávky, když už vím,že to tělo potřebuje. a jak jsem lenoch tak mě to docela chytlo a zvykla jsem si na to, dělám to automaticky.
milujtusek
27. čer 2014
vyborne zkusenosti jsou s detoxem od A.Macingove.jde pouze o upravu jidelnicku a za 4 tydny se zbavite 1-3 konfekcnich velikosti,kil samozrejme taky,ale nebude to treba 10kg za mesic,protoze timto jidelnickem si nastartujete metabolismus a zbavujete se pouze podkozniho ulozeneho tuku,ktery je lehci nez svalova hmota, to je chyba mnoha diet,kdyz koukate jen na kila,vysledky na tento ukazatel jsou jiste slusne,ale predevsim se atrofuje a ztraci sval.hmota,coz v hubnuti nechceme...jidla jsou to chutna,rychla,zasyti,penezenku nezrujnuji...na netu je o tom hodne info,i na facebooku je skupina,nejlepsi je ale koupit si knihu,kde je jak presny jidelnicek,tak recepty a plno rad. Jinak urcite hlavni zasada telo nesmi hladovet,kor pokud se cvici a je vysoky vydej energie...ja jsem byla v praci dost workoholik-16hod na nohou,bez svacin,bez jidla,pouze treba rano 2 rohliky s cottage syrem,nejak jsem proste necitila hlad,pitny rezim byl tak pul litru za den a behem roka 15kg nahore. Takze JIST pravidelne,neprejidat se,vynechat sladke,fast foody,ovoce pouze dopoledne(je moc sladke) a pit 2-3litry denne a pujde to samo. Dle vyzivoveho poradce je optimalni zhubnout za tyden 0,5-1kg,nekomu jde ze zacatku i vice,zalezi na proporcich tela
25ka
27. čer 2014
vela stresu 😕
javva
30. čer 2014
Obecně? méně žrát. Pardon, ale je to pravda. Co se týče nějaké konkrétní rady, jsou stánky, kde dělají džusy a takový mix z bobule a musle. Tak si kup střední nebo velký kelímek a at to bude tvým obědem nebo večeří. Dále více salátu, méně masa. Buď vegetariánkou, v životě jsem neviděla tlustého vegerariánce ))
elennka
30. čer 2014
úprava životního stylu, stravování, dostatek spánku a dostatek pohybu.. 🙂 zhubla jsem tak 20 kg..
mininkamini
7. črc 2014
Mne pomohla intermittent fasting dieta, prerusovane hladoveni, 10kg za 3 mesice. 16hodin jsem nejedla a 8 jedla cokoliv, samozrejme s rozumem. http://www.sportplanet.cz/clanky/zaklady-prerus...

Začni psát odpověď...

Odešli