Hubnutí. Co vám opravdu pomohlo?

Ať už se pustíte do jakékoliv diety, tak je potřeba mít pevnou vůli a vydržet to, protože ten výsledek je potom neuvěřitelný.

1. Pohyb
2. Málo sacharidů (nejiíst sušenky, sladkosti, chipsy, nepít limonády a džusy, omezit ovoce, pečivo, brambory, bílou rýži)
3. Jíst více vlákniny (zelenina, luštěniny, celozrnné pečivo místo bílého) - vyberte, co Vám osobně chutná jako příloha
4. Jíst více bílkovin (maso, ryby, tvarohy, vejce, luštěniny) - vyberte, co Vám osobně chutná.
5. Nebát se zdravých (tj. hlavně nesmažených) tuků - takže klidně plnotučný tvaroh, avokádo, rostlinné oleje, semínka a ořechy.

Vlastně je horší sníst 2 suché bílé rohlíky nebo vařené brambory než mísu luštěnin se 2 vejci nebo celozrnný semínkový chleba s trochou nutely.

U mě zafungovala jednoznačně keto dieta 🙂 Opravdu mi pomohla nadobro zatočit s kily navíc 🙂

Mě pomohla keto dieta a to konkrétně ta od ketodiet.cz za mě je fakt skvělá 🙂 Nápoje jsou výborný a i další věci co nabízí 🙂 Zhubla jsem 8 kilo a jedu dáááál 🙂

Ahoj, už roky bojuji po dětech s nadváhou a když něco zhubnu, tak to zase rychle naberu, protože čas na cvičení nemám a v práci pořád sedím. Máte některá zkušenosti s proteinovkou? Přesněji, zajímají mě hlavně zkušenosti s ketodiet.cz? Za jakýkoliv názor budu vděčná, díky.

@klarkahany žádná dieta není na udržení dlouhodobé váhy. Dostaneš se kam chceš a pak se vratis k tomu na co jsi byla zvyklá 🤷🏻‍♀️ Hýbat se. Pohyb. Po práci, před prací. Nic jinýho nepomůže.

@klarkahany Jo tahle dieta je dobrá, ale je potřeba si váhu potom více hlídat jak píše Lilian. U ketodiet máš i poradce, tak se jich na vše zeptej a uvidíš sama

Pomohla mi s hubnutím keto dieta..ta je fakt bezva🙂 tu co jsem si vybrala mi náramně sedla.. a opravdu se dá díky ní dobře zhubnout..chce to jen vůli to vydržet 😀 a přidat i víc pohybu a nějaké to cvičení a jde to samo

Budete se divit ale mně nejvíc pomohla permanentka do fitka, co jsem dostala k narozeninám. Ale jde o to, abyste opravdu chtěli se sebou něco dělat. Pak vybrat vhodný fitko, kde si můžete vybrat přesně to, co vás baví. (kruháče, pilates, yoga, kardio). je toho spousta. A na závěr dobrá rada, po výkonu si dopřejte odměnu, třeba v podobě wellness. Jestli se mohu podělit, tu permici mám v zone4you, tak jestli jste někdo z Brna, ráda vás tam uvidím.🙂

Já na radu kamarádky zkusila KetoDiet a překvapilo mě jak snadno a rychle jsem začala hubnout. Shodila jsem 10 kilo a váhu si pořád držím, protože jsem potom postupně přecházela na vyváženou stravu, našla jsem u nich i super recepty a rady a ty jídla mi moc chutnají, doteď si objednávám jejich kaše a proteinové nápoje 🙂

@miarosa vazit a zapisovat jidlo. Pomohla mi aplikace kaloricke tabulky 🙂