Hubnutí při kojení. Máte zkušenosti?
Pěkný večer ženy....
Za pár dní budu 4m od druhého císaře a začínám se cítit fakt nesvá ve svým těle 😐. Aktuálně kojím takže nějaké drastické diety fakt nee. Druhé těhotenství jsem začala na váze 83kg a dotáhla to na 92. Po příchodu z porodnice jsem měla 84kg. Nádhera. Jenže nevím čím to. I když se nějak nepřežírám a pod tak jsem zjistila, že moje váha je aktuálně 86 kg při výšce 165cm. 🙄. Ani u jednoho dítěte jsem nezhubla kojením. Dost mě to štve neb moje kamarádky to mají naopak. Závidím 😂. Jenže problém je, že nějak se to nehýbe 😭. Každý den lítám venku s kočárkem a nic. Cítím se taková slepená, těžká... Prostě se necítím dobře. Přestala jsem se i hezký oblékat. Chodím jak hadrák ve stejných leginach a mikině. Prostě se v ničem necítím a navíc mě přijde, že vypadám ve všem fakt blbě. Vím že to je kravina ale jak zabránit myšlenkám aby se nevkradaly do hlavy 😭😭.. stydím se chodit i mezi přátele protože opět... Necítím se dobře. Vůbec nevím kde a jak začít... 😶. Nemám chuť ani spát s manželem. Od porodu mě neviděl ani nahou. Připadám si fakt odporná 😢
Já taky nezhubla ani gram. Naopak. Taky jsem všem záviděla. Všem kolem to letělo dolů jak blázen, cpaly se od rána do večera a já nic. Nedržela jsem dietu, ale snažila jsem se jíst rozumně, kojila jsem snad 24/7 a nic.
Každopádně já jsem tři roky od druhýho porodu a pořád vypadám hrozně. Nejsem ani tlustá, ale mám neskutečně odporný břicho, rozkydly....nelibim se sama sobě.... bohužel děti mi zničily postavu. Nedá se. . nic dělat
Nejsi sama, ja ani po jednom porodu nehubla. V porodnici jsem nechala jen nutne minimum kg za deti. Moje kamaradky se mohly cpat horem a dolem jak drevorubci a vaha jim letela dolu. Ja kdybych prasila, tak jeste priberu. Takhle mi vaha vzdy "jen"stala. Hubnuti slo az kdyz jsem alespon castecne prestala kojit (prikrmy, delsi spanek deti v noci). Chapu jak se citis, taky jsem byla zoufala.
Já jsem při kojení nikdy nic nezhubla, naopak jsem ještě přibrala. Váha byla hodně velká, 96kg. Pak jsem objevila skupinu kalorické tabulky a stáhla jsem si i aplikaci a podle toho jsem se stravovala. Najednou jsem měla 10kg dole ani nevím jak a hubnu dal.
Ale začala jsem s tím, až bylo dítěti přes rok a nepotřebovalo k životu jen kojení. Teď má 2 roky a stále kojím.
Neni to dieta jako taková, žádné hladovění, tam si můžeš dát co chceš, jen aby ses vlezla podle váhy do svých makronutrientu a snědla jsi jen tolik kcal pro svou aktuální váhu.
Jinak pro to kojení je jiné nastavení než u nekojicich.
Jen jsem chtěla napsat, že jsem myslela, že už nikdy nezhubnu a najednou při správném stravování to jde i při kojení.
Kojím rok a půl a váha šla dolů až když nekojim plně a jen na spaní což bylo nějak až když malá měla 8-9 měsícu.. a za půl roku 10kg dole.. teď to zas stojí. A začala jsem cvičit hned po 6N a půl roku to defakto stálo..
Jake trasy chodis s tim kocarem? Rovinka a pohodicka po parku? 🤔
Mne se osvedcily kopce a pekne svizne, aspon dve hodiny denne, aby se u toho clovek zadychal a trochu zpotil. Mne k tomu jeste pomaha pes, ktery me vytahne ven za kazdeho pocasi 🙄😅
Co se tyka diety, tak to moc neporadim, jelikoz je nesnasim 😀
Ale snazim se neprasit, jist hodne ovoce a zeleninu. V obchode vuubec sladke do zasoby nekupuji. Kdyz mam na neco aktualne chut, tak pro to musim udelat nejaky vykon - tj. dojit si to nekam koupit, coz neni vzdy mozne 👍🏼😁 a tak se musim spokojit s bananem nebo jabkem, coz mam doma vzdy. Kdyz mam svuj “vybeh” do lesa (vetsinou s kocarem - super zaprah 👌🏼), tak se snazim mit doma pripravene jidlo (vetsinou obed), protoze mam po 2-3h aktivniho pohybu sileny hlad. Protoze kdyz nic pripraveneho nemam, tak ma cesta zpet vede kolem Vietnamcu a tam bych si koupila minimalne ctyri tatranky.
Tim chci rict, ze trvale zhubnout a byt ve forme, se da hlavne diky pohybu. Udelat si z toho zivotni styl. A hlavne mit z toho radost 🙂
Drzim ti palce, st to jde!
Úplně s vámi cítím. Já vždy při kojení ještě přibrala. Holky všechny hubly a já jako balón. Až když jsem přestala kojit, tak to šlo dolů. Vydržte, prostě tělo má fixované, že musíte krmit miminko a drží si zásoby. Hlavně nepřestaňte jíst, nebo dopadnete jako já. Kolaps organismu.
Ono je problém to kojení, někomu to váhu táhne dolu samo a někomu to naopak blokuje hubnutí a dokud kojis, tak tělo nepustí ani gram. Ty budeš asi ten druhy případ a tam je nějaké hubnutí pak sakra vydrene, ale zas bych se bala, ze nějaké intenzivnější cvičení to kojení pošle do kopru, mě syn třeba po cvičení nechtěl mateřské mleko pít.