Jak dlouho po porodu trvalo dostat se na původní váhu?
Jak dlouho vám po porodu trvalo se dostat zpět na původní váhu?
Stručné shrnutí
- Návrat na původní váhu po porodu se v diskusi lišil extrémně: byly hlášeny časy od 1 týdne, 2 týdnny a 3 týdnů přes 3 měsíce, 6 měsíců a 1 rok až po 1,5 roku, 5 let nebo vůbec návrat na původní váhu.
- Mnohé ženy zaznamenaly rychlý úbytek hmotnosti v porodnici způsobený zadrženou vodou; konkrétní uvedené ztráty v porodnici se pohybovaly kolem 6–13 kg.
- Kojení bylo častě uváděné jako faktor urychlující úbytek váhy a dalšími doporučovanými opatřeními byly cílené cvičení (běhání, posilovna, cvičení pánevního dna) a úprava jídelníčku (omezení cukrů a bílého pečiva).
Q: Jak rychle se běžně dostanu na váhu před těhotenstvím?
A: Zkušenosti se v diskuzi velmi lišily: některé ženy byly na původní váze už během šestinedělí nebo do 3 měsíců, jiné uváděly 6 měsíců, 1 rok, 1,5 roku až 5 let, a několik případů uvádělo, že se na původní váhu nedostaly vůbec.
Q: Pomůže kojení shodit těhotenská kila?
A: Ano, mnoho žen uvedlo, že kojení pomohlo zhubnout během šestinedělí nebo do 3 měsíců; zároveň někteří uváděli, že po ukončení kojení se jim kila vrátila.
Q: Kolik kilogramů odcházejí po porodu kvůli zadržované vodě?
A: V diskusi byly uvedeny konkrétní případy, kdy ženy ztratily v porodnici přibližně 6–13 kg, což bylo přičítáno hlavně zadržované vodě a otokům.
Q: Jaké metody pomáhají zpevnit postavu po porodu?
A: Doporučované metody zahrnovaly cílené posilování a cvičení na pánevní dno, běhání, návštěvu posilovny a úpravu jídelníčku (omezení cukrů a bílého pečiva); některé ženy začaly cvičit už po 6 týdnech.
Q: Může úprava jídelníčku sama stačit ke zhubnutí po porodu?
A: Některé ženy uvedly, že omezení jídla a úprava jídelníčku vedly k poklesu váhy, ale vícero příspěvků zdůrazňovalo, že pro zpevnění postavy je třeba i pohyb a cílené cvičení.
Q: Jak dlouho trvá zpevnění břicha po porodu?
A: V diskusi byly zkušenosti rozdílné: někteří hlásili zpevnění průběžně do roka po porodu, jiní zůstávali s povoleným břichem i měsíce/roky a doporučovali speciální cviky na pánevní dno a tvarování těla.
Závěry z diskuze
Shoda
- Kojení je často uváděné jako faktor, který usnadňuje úbytek váhy po porodu.
- Zadržovaná voda způsobuje rychlý pokles hmotnosti v porodnici; konkrétní uvedené úbytky byly kolem 6–13 kg.
- Pro zpevnění těla a břicha je nutné cílené cvičení, běhání nebo posilování a úprava jídelníčku.
Sporné názory
- Některé zkušenosti: návrat na původní váhu bez snahy během šestinedělí nebo do 3 měsíců. Jiné zkušenosti: návrat trval 1,5 roku až 5 let nebo se na původní váhu nedošlo.
- Některé ženy uvádějí, že kojení vedlo k dalšímu úbytku váhy, zatímco jiné hlásily, že po ukončení kojení kila nabrala zpět.
Otevřené otázky
- Jaké konkrétní množství a typ cvičení (frekvence, délka) je nejúčinnější pro zpevnění břicha po porodu?
- Jak dlouho trvá, než tělo úplně odbourá zadržovanou vodu u různých žen?
- Jak velký vliv má věk a počet předchozích těhotenství na rychlost návratu k původní váze?
Zmíněné značky a firmy
pribiňáky
Zmíněné produkty a metody
kojení, šestinedělí, zadržovaná voda, běhání, posilovna, cvičení na pánevní dno, zpevňovací cvičení, úprava jídelníčku, omezení cukrů a bílého pečiva, odstavění po kojení
Místa a osoby
žádné
po návratu z porodnice jsem u obou dětí byla na své váze, a pak kojením šlo dalších 8 kilo dolů. Nikdy jsem nevážila tak málo, jako mám teď při kojení (60 kg). Nejlepší dieta !! 😀 A lítání kolem děti, samozřejmě ... 🙂
U prvního jsem přibrala 15kg, zůstaly mi 4kg a po 10mes jsem mela v podstatě svou váhu.
U druhého jsem nepribrala, ba naopak zhubla 1kg a ted je to 2 roky a stále nejsem na své váze. Mam téměř o 10kg méně. Ovšem to neni žádná výhra, neboť mam pri 175cm 48kg ☹
Po prvním klukovi jsem měla půl roku po porodu nižší váhu než před otěhotněním. Tak jsem v životě hubená nebyla. Asi tím lítáním po tříhodinových procházkách a tím fofrem. A po druhém klukovi to už tak rychle nešlo, hlavně to břicho! Ale teď mu brzy budou dva roky a já už mám tu samou váhu jako jsem mívala. Akorát teda to bříško už není co bývalo, ale taky se to dost upravilo. Před půl rokem jsem měla ještě pořádné panděro 😀 Necvičím, jen omezuji cukry a bílé pečivo...
Při první dceři jsem šla už z porodnice -4kg pod svou původní váhou, u druhé z porodnice na své původní váze a jsem zvědavá co si pro mě připraví mé tělo teď, při třetím 😀 😀 😀 😝
Ivance bylo 21 měsíců a na původní váze stále nejsem, ještě potřebuju shodit 5 kg....ale iluze si nedělám....a to mám pohybu habaděj
Asi týden ,-) z porodnice jsem si odnesla 1kg navíc a pak jsem během pár týdnů ještě shodila asi 2kg pod původní předtěhot.váhu...
u obou jsem po šestinedělí neměla ani deko navíc, bohužel jak jsem přestala kojit váha šla nahoru ☹
U první jsem přibrala 8kg a v porodnici zůstalo 10kg.
U druhé jsem přibrala také 8, ale po porodu záhadně přibrala a teď rok od porodu mám pořád 10kg nahoře ☹
ještě jsem se tam nedostla. mam pořád 10kg nahoře 😖 😖 😖 ale z 30kg jsem shodila 20kg ale stejně bééééé
Já jsem přibrala 19 kg, v porodnici jsem nechala přibližně 8 - 10 kg, doma jsem neměla moc času se sledovat a když jsem asi po dvou nebo třech týdnech stoupla na váhu, měla jsem nahoře už jen 3 kg a ty jsem shodila trochu upravením jídelníčku. Ale hodně jsem shodila běháním kolem malého a kojením 🙂
11 kg nahore a pred odchodem z porodnice (13 di) jsem byla na svem, ale fakt je, ze jsem mela hodne behani i po porodu po porodnici za malou a na pokoj a porad dokola 🙂
Já přibrala 13 kg, v porodnici zůstalo 10 kg ale na svojí původní váze nejsem. Tu jsem měla ve 20-ti letech a před 20-ti kily 🙂
Nikdy jsem se nedostala na původní váhu, v první těhotenství 15 kilo (5 zůstalo), ve druhém 15 kilo (4 jsem nechala v porodnici, zbytek mám pořád....je tomu 8 měsíců)
ještě se mi to nepodařilo 😀 😝