Jak zhubnout po porodu? Tipy a zkušenosti ostatních

Ale já jsem i na pohled prostě furt dost “jiná” 😀🙈 mám vypouklé břicho , někdy jak kdybych byla v 6 měsíci a velký zadek .. no přijdu si tlustá, nejsem na to zvyklá.

Vždyť je to normální! Jsi přece mama! Tělo se změnilo a je to přirozený životní proces. Jako to jsi čekala, že ani ne rok po porodu zas budeš vypadat stejně jako kdyz jsi byla bezdetna? To se opravdu povede minimu zen. Vetsinou to jsou profesionální sportovkyne anebo modelky, kde je proste jejich telo zivy at tak ci tak. Prumerna zena to ma pekne po staru, od přírody, tj. vypoukle bricho, normalni zadek... Me se to teda třeba povedlo a nebyla jsem ani jedno, ale! Bylo mi 22 let a taky mě exmanzel tak dusil psychicky, že jsem nejedla ze stresu a jen jsem se točila kolem dcery. No, nebylo to úplně zdravé. Byt jsem měla tělo jak z přehlídky a taky jsem se tím chvíli po mateřské živila.
Jestli chceš systematický přístup k formování postavy, tak si najdi fitko a osobního trenéra, který Te povede nejen cvicenim, ale i stravou.

Tělo se po porodu dává cca těch 9 měsíců dohromady. Jestli jsi dělala v tý době psí kusy, jako půst, málo jídla, hodně cvičení den co den, tak si drží zásobu a nezhubneš. Změn stravu - hodně bílkovin, jednak to i sytí a budeš mít míň hlad a chutě, dostatek vlákniny, pití, dostatek spánku a odpočinku (což s mrnětem jde hůř). Dej si čas na regeneraci, cvičení denně je blbě. Kojíš? Některá u toho nejde dolů s váhou vůbec, taky si tělo drží zásobu.

Vždycky jsem byla štíhlá, sportovní postava. Taky jsem ráda sportovala. Navíc dobrej metabolismus. No a pak přišly dvě těhotenství krátce po sobě (děti jsou o rok a čtvrt), pokaždé jsem přibrala 18kg přesto, že jsem hlavne to první těhotenství, kdy jsem fakt pořád hodně sportovala, kojením jsem nezhubla ani hovno (dost jsem na to spoléhala😀) no a po tom druhým porodu mi zůstalo dobře 10kg navíc a hlavně úplně hrozný zničený břicho. Fakt odporný. Tři roky po porodu furt stejný. Pak jsem se konečně mohla vrátit k běhání a spadlo to trochu, postava se zlepšila. Jim teda odjakživa hodně, mám prostě hlad. 😀 ale snažím se jíst víceméně zdrave, jen prostě velký porce. Zkoušela jsem různě experimentovat (už kdysi dávno), ale mělo to hrozný dopad (PPP, zachvatove přejídání...), takže jsem se prostě smířila s tím, že jim velký porce. 😀
Holt po dětech nemá každá to štěstí, že se vrátí to naprosto stejné formy jako kdysi. Jo, někdo jo, ale málokdo. A taky to trvá daleko déle než 9 měsíců. 🙂 nevím, kolik je ti let, ale i věk hraje roli....

Telo se po porodu dava do kupy dva roky - zahrnuji do toho i hormonalni zmeny… hladovenim se nezhubne. Vubec bych to hubnuti jeste tak pul roku delala na klid a az pak bych se snazila intenzivneji. Je dobre dodrzovat male porce casteji - nehladovet - telo si pak uklada zasiby protoze vi ze nedostava najist a musi se branit a udelat si krizove zasoby. Pohyb ano, bricho urcite zpevnis, bylo v nem 4kg dite placenta tekutiny, takze necekej, ze se zatahne raz dva, treba taky nikdy ne… ale tvoje telo dokazalo uzasnou vec - stvorilo zivot!!!

9 měsíců po porodu jsem pokaždé také nemohla zhubnout, šlo to až kolem 2 let dítěte, tělo potřebuje čas a klid, také spánek 💤.

Nečetla jsem komentáře, měla jsem to stejne, pomohly mi kaloricke tabulky, za tři měsíce jsem měla deset kilo dole i bez cvičení, a drzim si to už skoro rok.