Tak HOLKY jsem maminka 3 dětí. A na hoře mi po nich zůstalo asi cca 10Kg. A chci je dát dolů. 🙂 A to jednou pro vždy,protože další dítko neplánuji 🙂 Ale je tu problém...nevím jakou vhodnou a hlavně účinnou dietu zvolit. ☹ A taky nevím jak cvičit. Na posilovnu penízky nemám a ani čas!! ☹ Takže bych to potřebovala řešit z domova. I to cvičení i to jídlo. Pohybu jako takovýho mám dost...když se točím kolem 3dětí. Ale na posilování partií kde bych potřebovala shodit a posílit na to si čas udělám....🙂 Můj nevětší problém je břicho...je to jedna velká pneumatika...☹ No a nohy z vnitřní strany stehna....prsa mám velikost 80 B ,ale i tak jsou to planďáky...☹(( No a ,když to shrnu měřím asi 154cm a vážím cca 60Kg ☹ HNUS!!!!! Ale potřebuji podporu...a jakoby z někým začít zároveň a vyměňovat zkušenosti...pocity...dotazy...fotky...atd Asi víte co myslím...😀 Tak přidá se ke mě někdo?????? Budu moc ráda a budu se na vás těšit. 🙂
@ korcula : muzu taky poprosit o pridani do skupiny. Dekuju 😀
teda clovek se chvilku zamysli a uz je tu 7 stránek a nová skupina 😀 ja chci taky k vam do uzavrene, dekuji 😀
@korcula přidej mě taky , dík
@korcula, já já taky 🙂 tlustokožec na obzoru
něco na bříško 🙂)
http://www.rady-hubnuti.cz/cviky-na-bricho/
ahoj holky, také jste mě nakoply jít do toho s vámi. potřebuju dát dolů cca 10 kg, na youtube jsem si našla to cvičení s michell a dnes večer se na to jdu dát 🙂 poprosím vás o zařazení do soukromé skupiny (hoďte mi pak odkaz do IP), napíšu tam pak více 🙂 děkuju
@korcula ahoj, já bych taky chtěla přidat 🙂
@larnie
@monikask
@misa_a_radek
@misicka455
@1tralala
@slunicko26
@karminka
@michamicha byla jsem pryč, ale už jste tam 🙂
měly byste to všechny vidět mezi svejma soukr, diskuzema 😉
@korcula můžu taky poprosit tedy o přidání
přes den se na net moc nedostanu a koukám, že to tu rychle přirůstá 🙂 já se tedy vyfotím a změří až příští pondělí, až se vrátíme z dovolené, pak hned zkusím začít se cvičením a jsem zvědavá, kdy na to najdu čas, ale nějak to vykoumám, jak se říká Kdo chce, hledá způsob, kdo nechce, hledá důvod 🙂) takže tak
btw. dneska nachozeno 8 km, bohužel to kazí to, že šlo o cestu do cukrárny pro zákusky a samozřejmě jsem neodolala a taky si dala, navíc včera večer k pročítání této diskuze jsem zbodla půl tabulky čokolády :-///
@hailliejade jsi tam
můžu se taky přidat, prosím🙂
@korcula já bych chtěla taky do uzavřené skupiny.
@lucisa a prosím hodila by jsi mi odkaz na ty kalorické tabulky, taky bych si to chtěla vyzkoušet.
Holky, včera večer jsem se dívala na ty stránky toho Stobu a teda moc se tam nemůžu vyznat, ale jako sestavit si zdravý jídelníček, to je asi oříšek. Co tam měli ukázku nevyhodných ,tak bych já řekla, že to je dobrý jídelníček. 😕 Takže moje představa o zdravém jídelníčku asi není ta správná 😕
@olgas kdyby náhodou, tak je to tady:
http://www.kaloricketabulky.cz/jak-kaloricke-ta...
Ahoj holky, můžu se taky přidat? Děkuji 🙂 🙂
@korcula ahoj, včera jsem vás přečetla, nakoply jste mě. Dala jsem první cvičení s Jillian a dnes už koukám, že je uzavřená skupinka. Můžu k vám? díky