Jillian Michaels, vyměňme si zkušenosti

Holky tak ať vám to nadšení vydrží 😉 , já jsem ji začala cvičit 15.8., první měsíc jsem cvičila každý den, od té doby cvičím 6x týdně a pořád mě to baví 😉

ahojte já dnes začínám, 🙂 už jsem 16 měs po porodu a furt humus tak už toho mám dost, nemám čas na fitka, manžel je furt pryč, malá je závislák, tak toto je řešení, snad, jen vydržet ☹

@jakoubka já myslím že je dobré zařazovat průběžně to kardio, asi aby se člověk udržel v tom pásmu spalovacím a mezitím toho využije na posílení jiných partií. Celou dobu cvičení jsem v tempu, zadýchaná, asi to tak má být. Baví mě že to není jen "hodinu skákání přes švihadlo" zjendodušeně řečeno, to by mě nebavilo. Proto třeba neběhám, ale tohle je od každého něco a baví mě to, takže vydržím, stejně se hýbat potřebuju a s děckama jinak nemám kde, chodit na cvičení nebo do posilky nemůžu,navíc je to drahé.

@tulikiss já dělám holčičí kliky, takže žiju,ale též to cítím. Cítím vlastně celé tělo, ale tak rozumně.

Ještě tak umět anglicky pořádně, a vědět co mezitím povídá, doufám že mi něco důležitého neuniklo 😅

cvičila jsem Zuzku Light, Marušku (rutina.cz) a naposledy v září Jillian a musela jsem s tím seknout v prvním levelu po 14 dnech bo jsem zjistila, že jsem těhule 😀 tak že se těším až zase začnu po šestinedělí (pokud teda bude vše ok) zase cvičit 😉

Moc vám všem fandím, at se daří a pevnou vůli 😵

a jeden motivační blog, na který lezu každý den 😀 http://mojetelo.blogspot.cz/p/moje-pokroky.html

@majule_j já asi už další dítko mít nebudu, aspoň ne v dohledné době, takže se sebou musím konečně začít něco dělat. Moc jsem nechtěla intenzivně cvičit, dokud jsem dost kojila, ale už myslím je to v pohodě.Přeju krásné těhu 😵
Na ten blog jsem nevěřícně koukala a je fakt, že mě to dost nakoplo.

holky, prosím, jsem úplně mimo mísu, nevím o co jde, ale slyšela jsem o tomto cvičení samou chválu, takže dva dotazy:
a, kde jste si zakoupily/sehnaly DVD tohodle cvičení?
b, musely jste si nějak upravit jídelníček?
c, cvičily jste ráno, v poledne nebo večer??

díky moc za vaše odpovědi

@ia. To se dá stáhnout a nebo najít na youtube,nemusíš to kupovat 😉

@spagatice a registruješ změny a po jaké době cvičení?

@ia. vše najdeš na youtube, stačí zadat Jillian Michaels a naskočí ti její cvičení 😉 doporučuju začít s "30 Day Shred" 1,2,3 😉 cvičila jsem kdykoli,kdy byla možnost 😀 a z jídelníčku jsem prostě vyřadila ty standartní svinstva (čokošky,limonády,bílá smrt=bílé pečivo) a jedla teda víc zeleniny,ovoce,vody... a minimálně alkohol.

@ia.

jídelníček jsem zatím neupravovala, jím tak jak s dětma stíhám a popravdě občas uzobnu něco nezdravého, když nestíhám, a taky sladkým dotuju únavu...ale budu se snažit.
cvičím jak děti dovolí, většinou kolem poledne

@andelka Já kojím dá se říct plně, malá mi příkrmy moc nechce, max. pár lžiček.. Ale dneska jsem si zacvičila v pět, kojila se pak o půl sedmý a netvářila se, že by jí nechutnalo.

Mě nejvíc bolí stehna, ty teda fest, třeba zvednout se ze židle, případně dokonce z dřepu ze země je lahůdka 😀

Dneska jsem jela druhý den prvního levelu, ale nebylo to úplně naplno, moc jsem nedala klikům - namohla jsem si včera nějaký sval mezi ramenem a prsem, a tak se na těch rukou zvedat bylo dost bolestivý. Pak v půlce mi syn vypnul notebook, takže pauza, než zase naskočí, a ve finále asi pět minut před koncem, že chce kadit.. Takže takový cvičení necvičení dnes..

@anieanne no jo, v 7m jsem taky ještě kojila dost, naštěstí mladej nedělá s jídlem cavyky.
Dneska jsem cvičila s oběma..takže starší se mi tam furt motal, cvičil se mnou, při cvicích na břicho si na mě sedal..a pak se tam připlazil malej a přišlápla jsem mu ručičku...takže taky jako sranda. Ještěže je to krátké.

Ahoj holky, ja zacala cvicit dle Jiill nekdy v listopadu (presne uz nevim) a stve me, ze sem se "pred" nezmerila. Poctive jsem davala kazdy vecer Shred a skvely vysledky vidim podle obleceni, po tom mesici jsem mela o konfekcni velikost mene. Ted jsem skoro na konci Ripped, pres Vanoce sem si dala pauzu, ktera teda jde poznat, ale ne tak jako kazdy rok 😀 .
Uplne sem na tom zavisla, nikdy me zadny domaci cvico nebavilo,chodim roky na aerobik, ale tohle je bomba 🙂 , nejlepsi je, ze jim(obcas zeru) stejne jako predtim a ty vysledky sou uzasny. Preju hodne stesti, at vas to taky tak chytne 😉

@moncicak26
@majule_j
@andelka holky děkuju 😵

@andelka Jo, to jsem zapomněla napsat, že v jednu chvíli si na mě sednul 😀

A já mám první dilema - přijel na návštěvu švára, tak jsem donesla zbytek cukroví, a teď tu sedím a normálně musím furt polykat, jak se mi sbíhají sliny 😀 A pořád si říkám "ale jeden rohlíček, to tě nezabije", a na druhou zase "nebuť prase, půl devátý večer, to by to cvičení přišlo vniveč" 😀

Ahojky holky, neznám to , popíšete o co jde? cvičí se dle DVD nebo knihy nebo jak? Nepotřebuji nijak zhubnout 173/60,ale bolí mě záda, tak potřebuji zpevnit... nestíhám, nemám čas,ale měla bych začít něco dělat, před těhu jsem sportovala, váha po porodu šla zpět bez problémů,ale kondička je v pánu..
Díky za popis, rady...

Holky já jsem cvičila s Jill cca 3 měsíce (po dokončení 3 levlu jsem pak už levly střídala dle nálady a cvičila cca obden, jelikož jsem to pak střídala s rotopedem) a mělo to úplně zázračné výsledky. Samozřejmě, že jsem k tomu cvičení přidala i zdravou stravu a dodržování pitného režimu. Za 7 měsíců jsem shodila 25 kg a minimálně 30 cm v pase. (Začala jsem se měřit až po dvou měsících hubnutí.) A myslím si, že kdybych Jill našla hned na začátku cvičení, tak bych shodila ještě víc. Krásně jsem se zpevnila a zmenšila. A jelikož jsem zůstala na zdravé stravě i teď v těhu, tak nepřibirám. A to teda mezi jídly dost hřeším.
A jestli můžu doporučit, tak si ty činky kupte. Já jsem cvičila na začátku taky s petkami, ale není to to ono jako činka. Nestály ani 200,-.
A až porodím a dokojím, tak se na cvičení s Jill určo zase vrhnu.

Ahoj, já cvičila celý první level. Ale ne každý den, ale ob den. Dole asi 2 kg. Přes Vánoce jsem se na to vykašlala a 4 nahoře 😠 teď chci znovu, střídám to ještě s cvičení podle rutina.cz.

@fachy Toho se bojím, že jak přestanu, půjde zase vše do háje.. A já popravdě nechci denně cvičit do konce života, na to jsem moc líná..

@loafeer První měsíc byly změny minimální. Potom se to rozjelo. Teď mám 13 kg dole, centimetry nevím přesně, protože mám rozbitý počítač, ve kterém to mám napsané, ale je to v oblasti břicha a zadku 13-15 cm a v oblasti stehen asi 7 cm dole 😉 . Cvičím, hodně piju, jím víc zeleniny a hlídám si stravu na www.stobklub.cz. Tělo mám zpevněné, v rukách mám větší sílu a celkově mám lepší kondici 😉 . Momentálně končím Killer abs a chystám se na Killer buns 😉

Holky hubnutí začíná hlavně v HLAVĚ... Pokud člověk opravdu nechce, tak výsledek nebude nikdy trvalý. Mé dřívější pokusy shubnout skončily vždy jojo efektem... Dělala jsem vše úplně špatně. Ale pak jsem se jednou nasrala a obula se do toho. Cítila a cítím se stále moc dobře.

Holky díky dost jste mě inspirovali.
@ruda o pár komentářů víš jsou odkazy na videa se cvičením.jedná se o cvičení které se má dělat denně a je to něco kolem 20minut.má to několik levlů ale teď si nejsem jistá jestli se má měnit po 10dnech nebo po týdnu

badik díky, kouknu na to

@ruda jako nevím jestli tohle bude pro tebe to pravé, ale můžeš mrknout, třeba tě to zaujme. Ale mylsím že tobě by stačilo něco méně náročného.

@anieanne jeden rohlíček bych si dala 🙂 a já teda cvičit chci, sice později asi ne každý den, ale určitě si zvyknu, takže to bude přirozená součást života. A popravdě, myslím si, že když je člověk štíhlejší a má kondičku, tak se mu i do jiného pohybu víc chce a víc ho to baví.

asi jo, díky, navíc teda nemám čas cvičit každý den, chodím na dvanáctky a potom bych to asi nedala...ale aspoŃ jsem v obraze 😀 díky a ať se vám hubnutí daří a napořád....

@andelka No zatím pořád odolávám 😀 A s tím dlouhodobým cvičením, asi máš pravdu, tělo bude zvyklé a bude ten pohyb vyžadovat.

@anieanne tak teď už je fakt pozdě 😀 teď bych si ho nedala už.
Víš jak se těším až budu štíhlejší, hlavně zpevněnější (doufám v to) a na jaře a v létě se mi bude líp hýbat, budu mít lepší kondičku, nebudu se stydět jít plavat, i do té posilky třeba už se mi bude víc chtít než teďka... 🙂

mám za sebou první cvičení s jillian a přijde mi to super, přijde mi to snadné dost ( level 1) tak uvidíme jak za pár dní a co výsledky 🙂 bála sem se ale udýchat v pohodě tka uvidíme dál, vydržet musííím