• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme:  Beremese.cz Modrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Jillian Michaels, vyměňme si zkušenosti

10. července 2017 
Ahoj všem cvičenkám,

začala jsem cvičit 12/3 ...den ode dne se to zlepšuje....jeden den jsem vynechala a tak jsem si nasadila o dva dny více z 1. levelu, chytly mě děsně holeně a to skákání je děs....bolí to jako blázen, rozhodla jsem se v 1. levelu pokračovat dále....koukla jsem na tu 2 a to bych s těma bolestma asi nedala....tak nevím máte tady někdo podobné zkušenosti? Omezila jsem i jídlo, ale ne žádná drastická dietka.....zásadně se nevážím....z váhy jsem vyndala i baterie kdybych měla to nutkání....vždycky, když jsem chtěla zhubnout tak jsem na ní stála snad pořád a to tady u cvičení nejde, protože se nabírá více svalové hmoty a kdybych viděla váhu určo bych s tím sekla, ale vidím to v zrcadle....jelikož jsem se přehoupla už přes 40-cítku nejvíce se snažím makat na břicho a večer si přidám jen lehčí cvičeníčko.....rozhodla jsem se, že to nebudu hrotit, ale věřím, že když nic alespoň ta fyzička bude lepší.....člověk potřebuje nakopnout a nejlepší je to tady kde je nás hodně.....takže....vydržme .-))))))
23. bře 2013 ve 13:51  • Odpověz  •  To se mi líbí (4)
@johanka33 ..ahoj, super! :slight_smile:
k těm holením, zeptám se, cvičíš v botech nebo naboso? jedna holčina měla právě s tímto problémy a zásadně jí pomohlo cvičit v botech. mě trochu holeně taky bolely, ale to bylo tím, jak jsem se snažila skákat spíš po špičkách kvůli sousedům. ve chvilce kdy jsem uznala, že to určitě přežijou a začala skákat normálně, to přešlo :wink:
23. bře 2013 ve 13:59  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
23. bře 2013 ve 14:02  • Odpověz  •  To se mi líbí
@ined77 ...v botech...ze začátku bez bot, ale praskla mě pata a bylo to utrpení a to chodím na pedikůru....a s tím skákáním jsem na to právě koukala na net....skáču hodně na těch špičkách....tak nevím jet dál tu 1 dokud to nebude lepší....ta 2 by mě asi zabila....1 jedu už po paměti .-)))
23. bře 2013 ve 14:02  • Odpověz  •  To se mi líbí
@johanka33 ..hmm, tak nevím co poradit, možná zvýšit přísun hořčíku, třeba by to zabralo :wink: . a zkusit skákat víc na celé noze. snad se to zlepší!!
nebo třeba den dva volna, aby si nožky odpočaly, promáznout nějakým voltarenem nebo koňskou hřejivou mastí a snad by to bylo lepší :wink:
23. bře 2013 ve 14:06  • Odpověz  •  To se mi líbí
@ined77 ...díky za radu....obojí doma mám .-)
23. bře 2013 ve 14:26  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
@cadeau klidně se pochlub taky sme začinaly :wink:
23. bře 2013 ve 14:49  • Odpověz  •  To se mi líbí
@johanka33 Mě zase z dvojky hrozně bolí záda,takže to jak se na zemi opírá o ruce vůbec nedělám a dělám si třeba kliky a mám jen 0,5litrové lahve,páč s litrovkama sem si skřípla záda a dva dny se nemohla pohnout.Zkus si cviky které ti nevyhovují taky nějak přispůsobit a dělat něco co tě nebolí.
23. bře 2013 v 16:13  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
@amallie Díky :slight_smile: Taky si myslím :slight_smile: A asi dřív, jak po šestinedělí na to ani nebudu mít pomyšlení...
23. bře 2013 v 19:04  • Odpověz  •  To se mi líbí
holky chci se zeptat, kde najdu ten ripped in 30? na you tube jsem to nenašla a na ulozto.cz taky ne, tam pisou, ze je to smazane a na you tube jsou zas jen nejaka videa lidi, co to cvicili :unamused:
24. bře 2013 v 10:51  • Odpověz  •  To se mi líbí
24. bře 2013 v 11:28  • Odpověz  •  To se mi líbí
@amallie všechna možná videa s Jill jsou tady http://www.hellspy.cz/search/?q=jillian+Michaels jen je potřeba mít kredit
24. bře 2013 v 11:42  •  1 dítě  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
@andrisek07 ...já jsem dala teď pauzu nemohla jsem ani chodit.... na víkend...od pondělí začnu znovu level 1....mám odcvičeno celkem 13 dní teď s tou přestávkou, ale přesto pojedu znovu :wink:
24. bře 2013 ve 14:40  • Odpověz  •  To se mi líbí
Já jsem dneska odcvičila 7 den levelu 2 - 30 shred days, už to zvládám lépe :slight_smile:))) akorát mě z tohoto cvičení strašně bolí kolena,marné už mi bude 40,takže to bude asi tím.
24. bře 2013 ve 20:18  • Odpověz  •  To se mi líbí
@johanka33.... když jsme začala cvičit level 1, tak jsme měla naraženou kostrč, mělajsme takové bolesti, že jsem se nemohla ohnout, nemohla jsme vstát ze židle a čekali mě rehabilitace. PO několikadenním cvičení mě uplně bolest kostrče opustila, takže na rehabilitace už jsme začala chodit uplně zbytečně :grinning: :grinning:...Nevěřila bych, že takové cvičení může pomoct i zdravotně :dizzy_face:
24. bře 2013 ve 20:21  • Odpověz  •  To se mi líbí
@strapacek děkuju, stáhla jsem si to, ale nejde to u zvuk, nevíš, proč? má to příponu avi
25. bře 2013 v 09:38  • Odpověz  •  To se mi líbí
@amallie nemáš zač :slight_smile: s tím zvukem, netuším, nikdy jsem u těch videí neměla problém. Možná to bude přehrávačem, v čem to pouštíš? Tak snad jen restartovat, zkus si stáhnout VLC media player, když mi někde hapruje zvuk, tak tam se to přehraje bez problémů.
25. bře 2013 v 10:30  •  1 dítě  • Odpověz  •  To se mi líbí
Ahoj Holky,
mě ten ripped na ulož to na mém pc nejde a stahovat za peníze se mi nechce,ale projela jsem googl a našla jsem.
Na ulož to toho dost vymazali.Tak snad to někomu pomůže. Jsou to všechny 4týdny za sebou.Cvičení Zdar :slight_smile:

http://www.4shared.com/video/435qaOa3/Jillian_Michaels_-_Ripped_In_3.html

http://www.4shared.com/video/PJPyvNsS/Jillian_Michaels_-_Ripped_In_3.html

http://www.4shared.com/video/Tpxco-SA/Jillian_Michaels_-_Ripped_In_3.html


http://www.4shared.com/video/ZgEx6jIv/Jillian_Michaels_-_Ripped_In_3.html
25. bře 2013 ve 13:26  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
Ahoj všem.Tak jsem tedy taky začala.Zrovna dnes.A je to mazec.Dva a půl roku nic nedělání a ted tohle :grinning: Tak snad to zvládnu a dám se zpět do formy.Jinak všem držím palce a at se dílo daří :wink:
25. bře 2013 ve 14:12  • Odpověz  •  To se mi líbí (3)
Tak mám za sebou osmý den, ale dnes a už ani včera mi to nedělalo žádnou radost, šíleně mě bolí lýtka, cardio jsem dneska vůbec nedala. Bolí mě i v klidu.
25. bře 2013 ve 14:16  • Odpověz  •  To se mi líbí
@sarunatko kdyby si viděla mě,já myslela,že už to nikdy nerozchodim.Ale i přes to sem ráno zase cvičila a po 3dnech byl u mě klid vydrž
25. bře 2013 ve 14:48  • Odpověz  •  To se mi líbí (3)
@strapacek ja mam macos a tam je nejaky program od applu, mozna bude zadrhel v tom, zkusim pokoumat stahnout nejakej jinej, diky
25. bře 2013 v 16:06  • Odpověz  •  To se mi líbí
@amallie http://www.slunecnice.cz/sw/vlc-media-player/ zkus tohle, snad to pomuze. Drzim palce a nemas zac :slight_smile:
25. bře 2013 v 16:16  •  1 dítě  • Odpověz  •  To se mi líbí
@sarunatko A který level cvičíš? 1? Já u tý jedničky taky nemohla vydržet s lýtkama, ale pak si asi zvykly, ted končím 3 a cardio úplně v pohodě, lýtka vůbec necítím. Zvyknou si holky, ale je to boj :wink:
25. bře 2013 v 16:21  • Odpověz  •  To se mi líbí
Ahoj ženy, přidávám se a dnes začínám :slight_smile: kámoška mě vyhecovala s fotkama před a po :slight_smile:)držím vám palce
25. bře 2013 v 16:37  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
@marta1982 Ahoj, vítej, já jsem taky vyhecovaná fotoblogy některých cvičenek :slight_smile: Tak at to jde a vydržíš :wink:
25. bře 2013 v 16:44  • Odpověz  •  To se mi líbí
Ahoj holky já mám za sebou dnes 10 den levelu 1 a už se těším na 2. :slight_smile: dnes jsem se i měřila a mám úbytek nejvíc v pase a to 2,5cm a přes stehno 1,5cm a prsa taky 2 cm.Doufám že to půjde tak hezky až do konce.Můžu poprosit přidat do soukromé tady foto dávat nebudu.Hroši se ukazují jinde :grinning: :grinning: Fotky mě inspirovaly taky a dost.Tak jsem se do toho dala.Nejhorší byly první 4 dny pak si tělo zvyklo.Bojujte :wink: :wink:
25. bře 2013 v 16:58  •  2 děti  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
@kaelan Jen tak dál. Co jsem vypozorovala, soukromý jsou dvě a už jsou uzavřený. Jedině založit třetí, jestli to jde. Je nás tady asi dost...
25. bře 2013 v 17:00  • Odpověz  •  To se mi líbí
Tak to neva je nás tady jako blech :stuck_out_tongue_closed_eyes:
25. bře 2013 v 17:03  •  2 děti  • Odpověz  •  To se mi líbí
@kaelan Já mám pocit, že už nikde nebudou plnoštíhlé ani nevyrýsované ženštiny, když vidím, jaká je tady mánie a cvičební šílenství :wink:
25. bře 2013 v 17:49  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
Jdi na stranu:   Zruš
Tvůj příspěvek