• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme: Beremese.czModrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Jillian Michaels, vyměňme si zkušenosti

8. prosince 2016 
@simour1 ono to obcas asi chce pauzu. ja ted jedu BR a rikala jsem si, ze ten den volna vyplnim jinym cviceni, ale nema to smysl - uzasne si odpocnu a dalsi den mam vic a vic energie ;o) takze ono se vyplati nejakej den si odpocnout o to vic, kdyz je clovek nemocnej... ;o)
26. bře 2013 ve 14:22  •  čeká miminko, termín má v březnu 2017 (25. tt)  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
@asus Jdu si k tobě pro radu, protože vím, že jsi po Shred pokračovala 6 weeks. Koukala jsem na to a je to fakt na břicho, posiluje se tím i třeba zadek a stehna? Přecijen bych ještě potřebovala takovej malej tukovej polštářek z břicha odstranit a zapracovat na celém těle-hlavně ale břichu a nevim, jestli nebude pro mě lepší všestranný ripped in 30, kde je víc cardia a tak. Ty už jsi na začátku 6 weeks hubnout nepotřebovala asi vid? Co myslíš?
26. bře 2013 v 18:26  • Odpověz  • To se mi líbí
@jarcula díky, snad je to tak :slight_smile:
@nnell to byl právě důvod, proč jsem začala, se vším ostatním jsem tak nějak smířená, ale to břicho prostě nechci!!
26. bře 2013 ve 20:10  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
holky mohu se optat? když cvičíte s jill, měli jste nějakou jinou menstruaci?
26. bře 2013 ve 20:18  • Odpověz  • To se mi líbí
@pipinka ne, jako vždy
26. bře 2013 ve 20:21  • Odpověz  • To se mi líbí
já právě cvičila s jill a do toho jsem přidala boba na zadek, stehna a břicho a místo menstruace přišlo špinění hnědé barvy a těhotenství to prý není, říkám si jestli to třeba není že jsem poškozená od cvičení, jinak už fakt nevím. už mám 5 dní zpoždění a jen ten výtok
26. bře 2013 ve 20:23  • Odpověz  • To se mi líbí
holky, kde jinde se to dá stáhnout? z uložto.cz to zmizelo :frowning2:
26. bře 2013 ve 20:23  • Odpověz  • To se mi líbí
@bajca.klom já to stahovala z uložto před měsícem
26. bře 2013 ve 20:24  • Odpověz  • To se mi líbí
@lvicek2000 nehubeš ale posiluješ břišaky a nohy a zadek :wink: j to super cvičo jdi do toho :wink:
26. bře 2013 ve 20:44  • Odpověz  • To se mi líbí
@asus Ale na pohled to vypadalo teda šíleně náročně, to shred vypadá proti tomu jak pohoda. Plánuju, že zkusím jeden den 6weeks, druhý den ripped a rozhodnu se v čem pojedu. Díky
26. bře 2013 ve 21:20  • Odpověz  • To se mi líbí (2)
@lvicek2000 ahoj, to jsem zvědavá na tvoje postřehy.. Taky nevím, co pak dál :slight_smile:, ve čtvrtek mám poslední 30DS :slight_smile:
26. bře 2013 ve 21:23  • Odpověz  • To se mi líbí
@myspule1 Hezky jedeš, jsi mi v patách :wink: Určitě dám vědět postřehy.
26. bře 2013 ve 21:25  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
@lvicek2000 já teda vaši diskuzi tady nestíhám, ale já začala s 30DS a když jsem 3x kvůli nemoci musela vždy po týdnu skončit, tak jsem se vrhla na Body Revolution a teď to kombinuju s 6 week 6 pack a musím říct, že to má skvělé výsledky. Jeden den cvičím podle BR a druhý 6W6P, takže tak posiluju všechny části, jinak mi přijde že samotný BR na břicho moc není. To jen jako tip, jak bys mohla 6W6P zařadit do programu.
26. bře 2013 ve 21:28  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
@lvicek2000 Jj, dýchám ti na záda :slight_smile: :slight_smile: , ale nějak se mi sekla váha nebo co :frowning2: , což mě maličko demotivuje.. Dělám tu chybu, že se vážím každej den :slight_smile:
26. bře 2013 ve 21:28  • Odpověz  • To se mi líbí
@bbn Jé díky, to body revolution tu taky dost holky cvičí. A to je taky něco jako shred? A jak je to dlouhý? Mrknu na to, to jsem ještě neviděla.
@myspule1 Jé, tím se nestresuj, určitě znáš teorii, že svaly jsou těžší, takže je naopak žádoucí, když jde klidně váha trochu nahoru.. Já se nevážím vůbec, já hlavně kažý kilo poznám na oblečení, takže u mě za 30 dní nic dole. Ale cítím, že se postava formuje do krapet lepších tvarů. :wink:
26. bře 2013 ve 22:04  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
Holky tak jsem se na to už včera vrhla a supr!! dnes mě příjemně bolí tělo, nejvíc mám problém s břichem, takže k 30 days shred cvičím ještě 8 minutes abs a krásně mě bolí celé břišní svalstvo :slight_smile: heeciiing :slight_smile:))) a jedeeem
26. bře 2013 ve 22:16  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
@bbn Nemůžu to body revolution nikde najít-hledám na youtube i na hellspy. nebo to má jiný název?
26. bře 2013 ve 22:26  • Odpověz  • To se mi líbí
@lvicek2000 BR je myslím na 13 týdnů, ale já už ho cvičím od ledna :slight_smile: Mě teda chvíli trvá než jsem schopná provádět cviky správně a aniž bych u toho umřela, takže první week1 a wee2, které se mají cvičit 14 dní, jsem cvičila měsíc :slight_smile: w3 a w4 další měsíc,...prostě až teprve ve chvíli, kdy cítím, že jsem schopná odcvičit další "level", tak začínám cvičit další "level". A břicho mě trápí docela dost, jako já nemám ani tak šílený špek, jako totálně povolené svalstvo. Když jsem dříve stála "rovně" a nezatahovala břicho, tak jsem vypadala, jak v 7m těhotenství, takže teď se dost snažím posílit hlvně ty vnitřní vrstvy břišních svalů, které drží břišní svaly vtáhlé dovnitř, a zádové svaly.
6W6P level 1 mě nepřišel zas tak extrémně náročný, jediný cvik, který ale fakt nedávám, je boční plank, do toho se prostě nezvednu kvůli kolenům.
Mrkni na obě videa, jak BR tak na 6W6P a uvidíš, jestli tě to zaujme. Já myslím, že je hlavně důležité cvičit, prostě cvičit :slight_smile:
26. bře 2013 ve 22:34  • Odpověz  • To se mi líbí
@lvicek2000 něco je tady http://www.youtube.com/watch?v=G7kZ4mLsRdk
a zkus ulozto tecka cz, mě to teď nejde načíst
26. bře 2013 ve 22:38  • Odpověz  • To se mi líbí
@bbn Z ulozto byla prý veškerá Jillian smazaná, nějak se masivně stahovala, tak to prý blokly. To na yutube jsem jediný našla, ale nic, dle čeho bych mohla cvičit. Tak nevim, neví někdo???
26. bře 2013 ve 22:42  • Odpověz  • To se mi líbí
@lvicek2000 tak to je v háji, sakra, a já nemám dostahované ani BR ani 6W :angry:
26. bře 2013 ve 22:43  • Odpověz  • To se mi líbí
@bbn Já to ani nezkoušela, jen to tu holky psaly. Jedině si založit účet na hellspy a zaplatit si kredit. Tam to zatím je, ale BR jsem tam taky nenašla
26. bře 2013 ve 22:47  • Odpověz  • To se mi líbí
@lvicek2000 já zkusím zítra manžela, ten má účty i na rapidsheru a waru, tak snad tam něco vyhrabe, v nejhorším holt koupit.
26. bře 2013 ve 22:49  • Odpověz  • To se mi líbí
@lvicek2000 já jsem na hellspy a našla jsem tam nějaký workouty 1-12, nemohlo by to být ono? Ale s názvem vyloženě body revolution nic. Třeba někdo časem poradí, zítra jdu na 6weeks. A jak dlouhý je to BR? Taky cca 30 minut?
26. bře 2013 ve 22:52  • Odpověz  • To se mi líbí
@bbn už odpovídám sama sobě, asi čas jít spát :slight_smile:
26. bře 2013 ve 22:53  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahoj, přiznám se, že jsem úplný amatér a o jillian jsem dneska slyšela poprvé. Moc se mi to ale líbí a na youtube jsem si už našla 30 day shred lev.1, ale potřebuju poradit: cvičí se každý den celých cca 27min.? A jak dlouho? Dík za každou radu, potřebuju se sebou už něco dělat a tohle vypadá účinně. :slight_smile:
26. bře 2013 ve 22:54  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
@lvicek2000 já jsem chtěla 6 weeks a taky už jsem to nestihla stáhnout, ach jo :frowning2:
26. bře 2013 ve 22:55  • Odpověz  • To se mi líbí
@kamilka007 tak je to video na cca 27 min a v názvu máš 30day, takže je to na 30 dní :slight_smile:
26. bře 2013 ve 23:01  • Odpověz  • To se mi líbí
@lvicek2000 podle obrázku to na tom hellspy vypadá na BR, jdu taky sosat, dokud to tam ještě je
26. bře 2013 ve 23:02  • Odpověz  • To se mi líbí
@kamilka007 @bbn level 1 se cvičí jen 10 dní (těch 27 minut), pak dalších 10 dní level 2 a poté 10 dní level 3 - dohromady 30 dní :wink:
26. bře 2013 ve 23:06  • Odpověz  • To se mi líbí (2)
Jdi na stranu:   Zruš
Tvůj příspěvek