Používáme cookies. Více informací zde.
Zavři

Kalorické tabulky ke Garmin účtu

grygy
7. lis 2018

Prosim, jedu podle kal. tabulek, ktere mam propojene s Garmin uctem a denne se mi odecita aktiva podle poctu kroku. Mam to tak mit? Jsou to kroky za cely den, ne v kuse. A odecita se mi 1500 az 2000 kJ coz se mi zda hodne.

anita003
7. lis 2018

To mi vůbec nepřijde moc, když si vezmeš, ze i samotné stání si bere celkem dost energie... Určitě bych to tak nechala...

lenkas1982
7. lis 2018

@grygy Kalorické tabulky jsou dobre na zadávání potravin - tj. kalorickeho přijmu. Na výpočet výdeje, ať už bazalniho metabolismu, tak výdeje z různých aktivit nejsou dobre, muze to jakž takz sedět, ale muze se člověk dostat na úplně zcestné hodnoty. Doporučuju si výdej spočítat sama, např. zde https://www.michaljoseftoth.cz/kalkulacka
A pak si to do kalorickych tabulek zadat, vypnout započítávání aktivit a trávení a sledovat v tabulkách jen jidlo. Vždy to ale stejne bude vše jen priblizne, je nesmysĺ řešit to na gramy a kalorie presne, podstatné je, jak reaguje tělo. A taky ne každému sedí to každodenní počítání a vážení, někdo tomu naopak az nezdravě propadne. Ale muze to byt fajn ze zacatku, aby se člověk naučil přemýšlet o tom, co ji a udělal si nějaký základní obrázek.

klea81
8. lis 2018

Kalorické tabulky už moderní výživový specialisté nepoužívají. Každý má jiný metabolismus, jiné složení bakterií ve střevě... navíc to málokdy vydrží sledovat dlouhodobě a stres z toho vyplývající rozhodně hubnutí nepřeje 😉

Sem začni psát odpověď...

Odešli