Kolik by se mělo ideálně zhubnout za týden popř. měsíc?
14. čer 2012
Chci začít hubnout, proto mě zajímá kolik by se mělo ideálně zhubnout za týden popř. za měsíc ?
Někdo říká za měsíc 4kg někdo 6 kg ... Můžete mi pomoct ? Děkuji 😉
Podle mě je si uvědomit, že se nejedná o hubnutí, ale o zdravý životní styl - jístr pravidelně 5x denně - mít tam ovoce, zeleninu - omezit tučná jídla - hodně pít. A spíš než vážit je lepší se měřit - jinak kila optimální je 0,5 - 1 kg za týden.
@ffiinnkkaa Děkuji. Právě, všude je napsáno něco jiného ...
nevím jestli se to dá takhle říct, podle mě je každé tělo jiné a tak i kila půjdou dolů v různým rozmezí. Hlavně to chce jíst zdravě, pestře, nehladovět, , hodně se hýbat a nevěřit na takový ty řeči , že od 5h se nemá jíst, že se nedávají přílohy apod. 🙂