Po čem jste zhubli?
jen takový průzkum po čem se vám opravdu podařilo zhubnout aniž by jste se museli mordovat s cvičením?to já se vážně nedokopu.. vypomohli vám i s pohybem a pitným režimem nějaké tabletky?
prosím neradte mi věci typu nejíst,upravist jídelníček,jíst 5 x denně v malich porcích ,cvičit, 🙂 ptám se jestli si myslíte že vám pomohli třeba nějaké tablety či nějaké babské rady?děkuji 🙂
Stručné shrnutí
- Trvalé snížení hmotnosti v diskusi převažovalo u úprav jídelníčku a pravidelného pohybu; tablety a doplňky byly popisovány jako dočasné nebo rizikové řešení.
- V Česku/Slovensku jsou zmíněné farmaceutické přípravky Xenical (snižuje vstřebávání tuků ve střevě) a jeho volně prodejná slabší varianta Alli; přípravky Meridia a Lindaxa byly v diskusi uvedeny jako stažené pro zvýšené kardiovaskulární riziko.
- Množství komerčních doplňků zmíněných uživateli (Herbalife, Emulips, GOJI Ramissio, zelená káva, Piperine, L‑Carnitin, Lipoxal aj.) přináší v diskusi protichůdné anekdotické výsledky a vedlejší účinky (bušení srdce, nespavost, zažívací potíže).
Nejčastější otázky
Q: Jaké léky na hubnutí jsou v diskusi zmíněné a jak fungují?
A: V diskusi je zmíněn Xenical (orlistat) jako lék na předpis, který snižuje vstřebávání tuků ve střevě, a jeho volně prodejná menší dávka Alli; Meridia a Lindaxa byly v příspěvcích uvedeny jako stažené pro zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění (#42), Adipex (Adipex Retard) byl zmíněn s rizikem plicní hypertenze a nepříjemných příznaků (bušení srdce, nespavost) (#40, #41, #69).
Q: Pomáhají komerční doplňky jako Emulips, Herbalife, GOJI nebo zelená káva?
A: Uživatelky hlásily různé zkušenosti: Emulips/Emulips SLIM/Emulips forte byly uváděny jako 6 kg za 3 měsíce nebo jako zlepšení trávení (#51, #79), Herbalife bylo zmiňováno několikrát s výsledky 8–10 kg za několik měsíců (#16, #33, #53, #80), Ramissio GOJI uživatelka uvedla 15 kg během několika měsíců (#131), zelená káva byla popsána jako 8 kg za rok (#132); všechny tyto pozorování jsou anekdotická a v diskusi se různily.
Q: Jaké jsou konkrétní dávky a použití L‑Carnitinu podle diskuse?
A: V diskusi bylo doporučeno L‑Carnitin 50 000 nebo 100 000 v litrové lahvi s výdrží přibližně 2–3 měsíce; dávkování uvedené v příspěvku bylo 20 ml půl hodiny před cvičením a v dny bez cvičení 20 ml ráno (#141).
Q: Jsou chirurgické metody zmíněny jako řešení a jaké jsou zkušenosti?
A: V diskusi se objevily zmínky o bandáži žaludku a liposukci; jedna uživatelka uvedla, že prodělala bandáž žaludku a zhubla 20 kg, přičemž část kilogramů se za 10 let vrátila (#70), jiné příspěvky zmiňovaly liposukci jako možnost bez dalšího rozpracování (#23).
Q: Jaké nefarmakologické metody podle diskuse vedou ke zhubnutí?
A: Nejčastěji zmiňované metody jsou úprava jídelníčku (vynechání bílého pečiva a sladkostí, zvýšení zeleniny a bílkovin), pravidelný pohyb (rychlá chůze s kočárkem, procházky 5 km, běh, pilates, Nordic walking, Jillian Michaels 30 Day Shred 20–25 minut denně, Power Plate, Vacushape) a kojení; konkrétní příklady: 5 km okruh denně s kočárkem vede k úbytku hmotnosti po porodu (#35), 30 Day Shred a 25 minut denně zmiňovány jako účinné na centimetry (#42, #93, #99, #39, #153).
Q: Co říká diskuse o rizicích a vedlejších účincích hubnoucích preparátů?
A: V diskusi jsou uvedeny konkrétní nežádoucí účinky: Lindaxa byla spojována s nespavostí u uživatelky, Meridia a Lindaxa byly uvedeny jako stažené kvůli kardiovaskulárním rizikům, Adipex a Meridia byly popisovány s bušením srdce a nervozitou, Lipoxal vyvolal u jedné uživatelky návaly horka, zvracení a bolesti břicha (#37, #42, #69, #64, #41).
Závěry z diskuze
Shoda
- Trvalé hubnutí vyžaduje úpravu jídelníčku a pravidelný pohyb; bez nich je podle většiny příspěvků efekt krátkodobý nebo dochází k jo‑jo efektu.
Sporné názory
- Někteří uživatelé připouštějí krátkodobý efekt tablet či doplňků (rychlé ztráty váhy), zatímco jiní poukazují na zdravotní rizika a absentující dlouhodobý efekt (možnost kardiovaskulárních problémů, plicní hypertenze, zažívací potíže).
Otevřené otázky
- Dlouhodobá účinnost a bezpečnost komerčních přípravků zmíněných v diskuzi (Emulips, GOJI Ramissio, zelená káva, Piperine, různé „slim“ produkty) zůstává v diskusi nezodpovězena a podložená jen anekdotami.
- Kritéria úhrady nebo indikace pro bandáž žaludku (pojišťovna, BMI) byla v diskusi zmiňována, ale nezaznělo jasné řešení.
Zmíněné značky a firmy
Alli, Xenical, Lindaxa, Meridia, Adipex, Lipoxal, Lipoxal Extreme, Emulips, Emulips SLIM, Emulips forte, OKG, Herbalife, Ramissio (GOJI od Ramissia), Ketofit, Ketomix, Proslim, Cambridge (Cambridge dieta), Piperine, L‑Carnitin, Vacushape, Power Plate, Miss Cosmetic (TRF čaj), Blendea, Fitrevolution.cz, Bod krásy, idealni.trvalehubnuti.cz, nizkosacharidovadieta.cz, prodietix.cz, clipin4you.cz, okg-fit.cz, vimvic.cz, bezhladoveni.cz
Zmíněné produkty a metody
Alli (orlistat volně prodejná varianta), Xenical (orlistat na předpis), Lindaxa 15, Meridia, Adipex / Adipex Retard, Lipoxal / Lipoxal Extreme, Emulips, Emulips SLIM, Emulips forte, Herbalife (F1 náhrada stravy), GOJI (Ramissio), zelená káva, Piperine (tablety), Harmoline Fat blocker, L‑Carnitin 50 000 / 100 000 (dávkování 20 ml půl hod. před cvičením, 20 ml ráno v ne-cvič. dny), Vacushape, Power Plate, Jillian Michaels 30 Day Shred (20–25 min denně), proteinová dieta, ketodieta / ketóza / Ketofit, Ketomix, Proslim, Cambridge dieta, bandáž žaludku, liposukce, Orbitrac, pilates, běh, Nordic walking, rychlá chůze s kočárkem, dělená strava, sacharidové vlny, jablečný ocet, TRF čaj (miss cosmetic), vynechání pečiva a sladkostí
Místa a osoby
Praha, Pardubice, Jillian Michaels, Andrea Mikulková, Stanislav Komárek, Havlíček
za rok mám dole 20 kg 🙂 ..stačilo vynechat sladkosti(každý den) a uzeninu 😝 😀
herbalife, ale je to hodně o jídelníčku. Herbalife tě nastartuje a pak je to jen a jen na tobě. Přece nechceš doživotně jíst jen drinky nebo tablety...
Po porodu jsem během 10měsíců zhubla 20kg - všechno jen díky kojení, každodenním procházkám s kočárkem-v jakémkoliv počasí a vždy jsme si dali 5km okruh parkem + nějaké chození po městě, nepřerušená práce a samozřejmě péče malou. Díky kojení a prochajdám jsem hubla i přes šílené stravování-nestíhala jsem si moc vařit a jíst, takže jsem to pak dohnala nějakým párkem v rohlíku a měla jsem šílenou spotřebu sladkého 🙂
Takže bez prášků i diet to šlo fakt samo 🙂
Ahoj, tak já jsem si nechala předepsat od doktora tabletky Lindaxa 15, učinek to má neuvěřitelný, zhubla jsem za necelé tři měsíce 17 kg. Už je to ale nějaký rok zpět a mám ten pocit, že je přestali vyrábět ☹ Vůbec jsem neměla potřebu jíst, a když už jsem jedla, nikdy jsem nedokázala sníst celou porci. Ale každé prášky mají vedlejší účinky. (trpěla jsem nespavostí )
2 měsíce striktní rozlišovací dieta (podle jídelníčků z knihy), pak ještě 7 měsíců, ale hodně modifikovaná do normálního života, rozhodně jsem nehladověla, hodně jsem si přidávala bílkoviny, protože jsem 3x v týdnu chodila na powerplate jednou na zumbu. Největší zásluhu dávám tomu POWERPLATU, i když jsem měla jen o cca 3 kila méně než nyní (oblečení obléknu stejné), postavu jsem měla nádherně pevnou a lepší než kdykoliv předtím.
Já jsem brala Adipex, Meridii a pokaždé jsem zhubla třeba i 10kg za měsíc, ale další měsíc jsem to znovu nabrala, někdy i víc... Tabletky třeba zaberou, ale nemá to trvalý efekt. Nic jiného než vyvážená strava a pohyb nezabírá. Chce to taky hubnout pomalu, max. 2kg za měsíc, pokud teda nemá člověk velkou nadváhu...
Musím říct, že u mě nejvíc zabírá vypustit pečivo.. Sladké moc nemusím, tak to je jednoduché... A případné chutě zahánět poloívkou do hrnečku.. Dala jsem 22 kilo za 11 měsíců, přičemž 7 šlo úplně samo 🙂
Jen doplňuju, že Meridia a Lindaxa se stáhla z trhu pro zvýšené riziko kardiovaskulárních nemocí, Adipex Retard nikomu nedoporučuju pro možnost vzniku plicní hypertenze. Jediný lék na hubnutí je Xenical (snižuje vstřebávání tuků ve střevě, když to ale s tuky ve stravě přeženete, dostaví se hodně nepříjemný průjem 😉 ), je na recept, existuje ve trochu menší dávce jako volně prodejný přípravek Alli.
Takže léky asi ne.
U mě bylo hubnutí buď když jsem hodně málo jedla (to už teď nevydržím) nebo když jsem poprvé začala držet dělenou stravu, pak taky po porodu, když jsem měla uplakané miminko a neměla jsem čas jíst.
Nejlepší ale je, když teď cvičím podle Jillian Michaelsové, 25 minut denně se dá dobře, cítím se skvěle, kila jsou dolů pomaleji, ale centimetry rapidně 😉
zhubla jsem diky potravinovemu doplnku emulips slim, jsou to tablety a prasek, a po 4 tydnech jsme mela 4 kg dole, jsou to pripravky na prirodni bazi, ceskeho vyrobce, rada vam do emailu posli vice informaci. ozvete se.
Pekny vecer, holky,
ja jim od ledna pravidelne. Mela jsem docela velke problemy se zazivanim. Rozhodla jsem se tedy jist trosku zdraveji. Od ledna jsem zacala praktikovat toto:
- velka snidane, pote svacinka, nekdy i druha svacinka, obed, svacinka, druha svacinka, vecere a nekdy i druha vecere.
Rano hodne ovoce, odpoledne a vecer spise zelenina. Jinak porce normalni + k tomu mensi svacinky (jablko a bebe, jogurt, banan...). Omezila jsem sladke (nesnim tabulku cokolady najednou, ale dam si dva-tri ctverecky). Jim zitny chleba a omezila jsem bile pecivo. Do toho piji hodne ciste vody a neslazene caje, kazdy den alespon jeden hrnicek zeleneho. Jen takto jsem od ledna zhubla 8 kilo. Vubec jsem nemela zamer zhubnout, jen upravit si trosku jidelnicek a pomoci memu zazivani. Musim rict, ze se citim mnohem lepe, vice zdraveji. Zazivani se mi hodne zlepsilo. Teprve pred mesicem jsem se rozhodla, ze zacnu i trosku sportovat. Obcas vyjedeme s manzelem na kolo, nebo radi chodime na delsi sviznejsi prochazky. Muzu vsem doporucit. Je to trosku obtiznejsi - opravdu se peclive ze startu hlidat, at ma clovek co 2-2,5 hodinky jidlo, ale asi po 14ti dnech si moje telo zacalo o jidlo v tu kterou dobu rikat samo. Zvyklo si. Kazdy se me pta, co delam, ze jsem tak zhubla a ja odpovidam: Nacpavam se cely den:D. Tak hodne zdaru 🙂
Tabletky na chudnutie su nebezpecna farmaceuticka lobby. Predpise ti ich lekarka. Tie najucinnejsie su na baze amfetaminu. Urcite vies, ze amfetamin je droga na ktoru si telo vytvara velmi rychlo zavislost. Rozumiem ze chces schudnut, ale tato cesta je asi ta najhlupejsia aku si mozes vybrat.
Já zhubla po jídelníčku od doktorky a pak hlavně pohyb jak ve fitku, tak nachozené km se psem, tak domácí cvičení..Celkem 40 kilčo. Ještě budu po porodu pokračovat..Jídelníček byl vyvážený..ale pro hodně obézní, pak jsem si našla výživového poradce, taky mi to trochu poupravil..Pořad jste to co jíte mi v radách taky hodně pomohl. Ale hlavně pevná vůle.
Mě se nedařilo zhubnout víc jak rok a půl i přes to,že jsem upravila jídelníček,cvičila jsem,dlouhé procházky s dětmi a dodnes kojím. Až před 4mi měsíci jsem našla výrobek,který není sice určen přímo na hubnutí(je to spíše vedlejší účinek při užívání). Začla jsem produkt brát hlavně na neustálé pálení žáhy,která se mě držela už od prvního těhotenství a také hrozné nadýmání. Vše se upravila a i sem k tomu za ty 4měsíce zhubla asi 8kilo.
Já jsem zkoušela asi 4 roky zpět propíraný LIPOXAL.. nevím jak vy, ale já nezhubla ani deko, byla jsem tehdy po císařském řezu dvojčat, ale vůbec nic se nedělo, nezhubla jsem ani na víčku 😀 ale nevzdávala jsem to, před těhotenstvím jsem aktivně cvičila aerobic, plavala jsem, in-liny, ale s dětmi to nějak nešlo. Přesto jsem našla cestu, navíc přírodní, se kterou jsem zhubla. Možná jste už slyšely o produktech OKG, já užívala Emulips a Emulips SLIM a behěm 3 měsíců bylo dole 6kg. Navíc nám tyto produkty zlepšili další zdravotní problémy v rodině. Začala jsem se o to zajímat blíže a dnes vím, že pokud je tělo oslabené, je zanesené různými látkami, které v něm nemají co dělat, tak prostě člověk nezhubne. Tak, jako já s Lipoxalem.. taky jsem se naučila jíst vícekrát denně v menších porcích, pitný režim, ten jsem se také učila, protože nebyl jaký má být, ale výsledek se dostavil. Doporučuju! Koukněte se na http://www.okg-fit.cz/index.php?log=zdravyzivot. Hezké dny, 😉
Herbalife tu často spomínate baby,to aký ?
moj svokor mal nejaký nápoj,neviem či nie dva a on teda neschudol moc ,sťažoval sa iba na cenu.. 😀
Já bych potřebovala radu jak se nestresovat a mít pevnou vůli ☹ Už jsem hubla 3x, poprvé 18kg, pak před svatbou 23kg a po porodu 14,5 kg, návrat do práce = 30 kg navrch od svatby a 20 od prvního těhu☹ Vždy jsem hubla rychle, většinou tak za 3-4 měsíce jsem to měla dole, nejedla jsem pečivo, přílohy a sladké, hodně pila a jedla pravidelně, pohyb minimální, ale vždy tak do roka vše zpět☹
já zhubla těhotenstvím. Jsem v pátém měsíci a mám o dvě kila míň než při otěhotnění. Blití se mi holt nevyhnulo.
Já po porodu vážila 85, začínala na 59, když šla rodit měla jsem 97 ... Katastrofa největší, bylo to šílený, na to jak jsem hubenější, normálně jím jak jsem zvyklá, ale už po šesté večer NE-E, pouze hodně piju, a když už tak si dám jablko nebo mrkev, JO A PŘED KAŽDÝM JÍDLEM VYPIJU SKLENICI VODY S JABLEČNÝM OCTEM, sním toho mnohem méně !! FUNGUJE🙂)) dceři je 6,5 měsícu a já mám 61 kg 🙂
Ani jeden přípravek zde zmíněný na mě nefungoval. Vyjma Adipexu, po kterém jsem ale měla vysokou tepovou frekvenci. Navíc Alli je již prý zakázaný. Nic podobného nefunguje, buď to co tady už tolikrát zaznělo...strava a pohyb a nebo nic.
Za posledních 30 měsíců mám 30 kg nahoře, je v tom těhotenství, kojení, cukrovka, pořád to šlo jen nahoru. Upravila jsem jídelníček, ještě to nemám vychytaný, ale váha se zdá aspon zatím zastavila a začíná mírně klesat. I cukr je lepší. Musím, musí to jít. Do žádných tablet bych nešla, to může napáchat jen zlo. Nežrat a půjde to 😀