Podpora při dietě od ledna 2025. Kdo se přidá?

@llluckaaa v pondělí začínám 👍 už mám nakoupené suroviny a fakt se těším😊 sem ráda, že sem nezačala hned od 1. na sílu, ale až sem se připravila a odhodlala😊 tak snad mi to půjde

@llluckaaa já začala už 29. 12. a mám dole vánoční kila. Tak teď aby tak dobře šla i ta další 😉

@llluckaaa zrovna zjišťuju že všechny zdravý jídla jsou kekel 🤮 Všechny asi ne, ale většina... Asi je je to principielně stejný jako když mi jeden ujrajinec řikal ze v česku asi umře hlady, protože neumí vařit a je tu málo ukrajinských hospod, kde by se dobře najedl a že český jídlo mu nechutná 😃 Já jsem zvyklá jíst nezdrave a nechutná mi to zdravý 😭 Takze se budu radeji drzet toho ci řiká moje maminka, že ze vzduchu jeste nikdo neztloustnul, ta jí všechno, poctivou českou kuchyni, zmrzlinu i chipsy. Ale všechno v množství nevětším než sní moje desetiletá dcera (ona maminka neni o mnoho vyšší než dcera 😅) a je štíhlá a má na svuj vek peknou vysportovanou postavu 👍 Proste jsem se rozhodla jíst jak jsem zvyklá, jen menší množství, me proste na nejake zdravé jídlo neužije...
Jo a začla jsem cvičit 💪

@martinka_33 Jáj, no tak podávej hlášení, jak se daří. Já jíst jak moje maminka, tak umřu hlady 😀

@llluckaaa myslis složenim nebo množstvim? 😅 Mně to zatim jde jíst poloviční porce, dokonce se mi daří nesežrat pulku obeda jeste v polosyrovym stavu 🤣 Třeba včera, delala jsem k veceri langoše,dala jsem min mouky nez obvykle, protoze sama jsem si chtela dat jen pul langoš napul s nejmladší a ono jich nakonec bylo ze jsem mela celej a tu druhou pulku od malý snedl muž. Jednoduše protoze jindy jsem nemalou část testa snedla za syrova 🐷😅 Zatěžkávací zkiuška přijde zhruba okolo 20. ledna, kdy mi začne PMS, na tom končí vetsina mých diet 😭

@miryp my máme doma rozbitou váhu, jak nedavno zjistil muj muž kdyz se hádal ze ma 90 kilo a u doktora zjsitil ze má 99 😃 Takže na váhu se spolehnout nemůžu. Vážila jsem se 29.12 u nasich a to jsem mela 74. Ted pojedu k nasim 28.1., tak se zvážim 💪

@martinka_33 Množstvím. Ona právě jít taky taková běžná česká jídla, ale vrabčí porce. Ale teda já bych chtěla mít i nějakou postavu a to se holt musí držet striktněji, no. Po té 40tce je to mnohem těžší boj než zamlada ☹

@llluckaaa toje fakt jak moje máma.

@martinka_33 myslím, že se dá hodně jídel trochu přizpůsobit nebo udělat zdravěji. u mě je teda největší vykrmovač pečivo. nemám čas, sáhnu po něm a je po hladu. jde i upéct, ale na to sem taky líná. takže ho radši nebudu jíst. ale při prvním hubnutí u nás doma zmizel bilej cukr. cukr mám, ale treba kokosový, xylitol...nakonec mi to vlastně chutná víc. různé mouky, nebo zahušťování jídel. ale každý si musí najít svoji cestu no. já bych zas nemohla všechno vážit a zapisovat. akorát bych z toho měla stres.

@martinka_33 Já mám třeba odlehčenou stravu ráda a doma jsem trpěla, protože to byly samé knedle, omáčky zahuštěné moukou, samé masové obědy, uzeniny... Takže když jsme na návštěvě, tak už po pár dnech trpím. Dneska dělal k obědu manžel hamburgery, tak mi tím samozřejmě rozhodil kolečka v KT 😀 Ale holt si to doladím večeři, vyměním si tuky za sacharidy a jede se dál 🙂 Když mi nevycházela denní energie, tak bylo jasné, že to musím večer vycvičit.
@gbp A zkoušelas někdy KT? Pracuje se s tím celkem dobře a zapisování je ryhlé.

@gbp mně práve ty všemožný náhražky nejedou... Na sladký si nepotrpim, nejsem čokoládkovej a zmrzlinkovej typ, za to jak neni jídlo pořádne tučný, tak je bleee 😅 Miluju mlíko, vecer pred spanim hrnek mlíka, ale jedine plnotučný, farmářský aspoň 3,9% 😃 Jinak taky bleee. Dneska jsem udelala mandlovy mliko, zbyly tu mandle, no to se nedalo.pozřít, pak jsem to dolila dvema tretinama plnotucnyho aby se to asoon dalo vypít 🤣 Řeckej jogurt (jakoze bilkoviny k tomu cviceni), Bože to se neda ani se dvema lžicema medu 😭

@martinka_33
Cez PMS sa na to vykasli a v den predtym nez pride MS si daj na co mas chut.
Aby to vsetci prezili😂 (vlastna skusenost)
Potom cez MS sa chut k jedlu prirodzene znizi,takze sa to prirodzene vyrovna...
A zacvic si,to pomaha

@trdelnik234 kdyz ja mam PMS týden 🤣 a kdyby to bylo na co mam chut. Ja mam chut uplne na vsechno od chvile co otevru oci do chbile co je zas zavřu 🤣

@llluckaaa nezkoušela. hrozně mě odrazuje zapisování i to vážení jídla.

@martinka_33
Za to moze zanedbany s...x
Musis zacat pit...
Pit malinik (radsej upresnim)😂😂😂

@trdelnik234 ajoooo maliník, ja vubec nevim proc jsem na nej zapomněla. A to druhý,hodim se do kondičky a pujde to hopsání samo 😅

Ja vloni chtela hubnout 7kilo,tak letos uz mi zbyva jen 15.... Perimenopauza,spokojeny vztah,kroupani vecer a nulovy pohyb a je to 😁

@hadruska
😂😂😂😂

@martinka_33 to je vtip? Dva dny..

@martinka_33 a co tak asi jis že je nezdrave? Můžeš jist vše, záleží pouze na množství. Mě zabírají nejvíc kaloricke tabulky, nahazis tam co jsi ten den jedla a ono ti to hodí kolik máš tuku, cukru atd....pomáhá mi to držet se a nejíst prasarny

@fire85 stahla jsem si na kaloricke tabulky appku a vychází mi z ní, že jím příliš tučná jídla... Ale zase jak neco neni bůček, tak mi to nejede 😅 Aspoň jsem zmenšila porce a začala cvičit 💪

@martinka_33 potřebuju sundat 20 kilo, nevim, jestli to dam, po šesté hodině už nic nejím, začla jsem tento tyden, cvicim pilates

@hadruska 🤣napodobne..tedy az na ten spokojeny vztah

@misulka84 taky mam tento cil. Nezalozime skupinu? At si tam pisem pokroky? A treba kazdy den hodit fotky z kalorickych tabulek?

@nnnadja skupinu už jsem tu taky zmiňovala, přijde mi to pro přehlednost lepší než to táhnout v jedné diskuzi, tam se nedá moc dohledávat info.

@miryp
@nnnadja https://www.modrykonik.cz/group/9110/ tady mate skupinu 😉

@martinka_33 super 🙂

@miryp jeste oznacim ostatni co se přispely, at se pridá kdo chce.

@nnnadja jsem pro, kalarické tabulky ale nemám