Tukožroutská polívka. Máte tip, jak ji připravit?
Cau damy a panove,
o 'tukozroutske polivce' uz jsem slysela pred lety, ale vubec jsem tomu nevenovala pozornost. Drzi to jak zeny u nas v CR tak i tady v UK. Muj otec za tyden zhubl 7kg 🙂 Takze jdu do toho od patku na 7 dni a uvidime.
Tak pokud ma nekdo zkusenost nebo nejaky tip, co se pripravy polevky tyka, sup sem s nim!! Omlouvam se pokud uz tema existuje (ale nenasla jsem) a prosim piste jen k tematu Tukozrout, ostatni diety nechejte do jinych temat (ja na diety neverim, tahle je prvni, ktera me zaujala) 🙂
Stručné shrnutí
- Tukožroutská polévka je základ sedmidenní diety; recept v diskusi uvádí 4–6 cibulí, 4–5 rajčat, 2 zelené papriky, 1 svazek celerové natě, 1 hlávku bílého zelí a 1 kostku bujonu a zeleninu se vaří do změknutí.
- Sedmidenní plán diety v diskusi specifikuje dny: 1. den ovoce (kromě banánů), 2. den zelenina, 3. den ovoce+zelenina, 4. den 3 banány a mléko, 5. den 20–35 dkg vařeného hovězího + 5–6 rajčat, 6. den hovězí/kuřecí maso a zelenina, 7. den rýže natural a zelenina; dieta se má opakovat nejdříve po dvou dnech.
- Uživatelé v diskuzi uváděli rychlý úbytek váhy typicky v rozmezí cca 2,6–5 kg za několik dní až 4–5 kg za týden, zároveň v diskuzi zaznívalo varování, že část úbytku je odvodnění a hrozí jojo efekt.
Nejčastější otázky
Q: Jak se připraví tukožroutská polévka?
A: Recept v diskuzi: 4–5 rajčat, 6 větších cibulí, 2 zelené papriky, 1 svazek dužnaté celerové natě, 1 hlávka bílého zelí, 1 kostka zeleninového bujonu, sůl, pepř, kari a petrželka; zeleninu nakrájejte na kostky, vložte do hrnce s vodou, přidejte bujon a vařte dokud zelenina nezměkne; někteří autoři receptu vařili na 3 litry vody nebo dělali poloviční dávky pro čerstvost.
Q: Jaký je přesný sedmidenní jídelníček tukožroutské diety?
A: Podle textu: 1. den – neomezeně polévky a ovoce (kromě banánů), 2. den – neomezeně polévky a zeleniny (k obědu i pečená brambora s máslem), 3. den – polévka + ovoce a zelenina, 4. den – alespoň 3 banány a 1–2 l odtučněného mléka, 5. den – 20–35 dkg vařeného hovězího a 5–6 rajčat + polévka, 6. den – neomezeně polévky, zeleniny a hovězího/kuřecího bez tuku, 7. den – polévka, rýže natural a zelenina; během diety se doporučuje hodně pít.
Q: Jaké výsledky lze očekávat a jaká jsou zdravotní rizika?
A: V diskusi byly uváděny úbytky 2,6–5 kg během několika dnů až kolem 4–5 kg za týden; zároveň bylo varováno, že dieta způsobuje hlavně odvodnění a že po návratu k běžné stravě se může váha vrátit (jojo efekt); v textu je také zmíněno, že držet polévku více než 7 dní může vést k podvýživě a že při zdravotních potížích je třeba konzultovat lékaře.
Q: Lze polévku dochutit bujonem, solí nebo kořením?
A: V diskuzi i v receptu je povolena jedna kostka bujonu na množství uvedené v receptu; uživatelky popisovaly běžné dochucení sůlí, pepřem, kari, petrželkou, bazalkou nebo prolisovaným česnekem, někteří doporučovali vařit čerstvé menší dávky pro lepší chuť.
Q: Je možné dietu kombinovat s léky jako Lindaxa a kolik stojí?
A: V několika příspěvcích bylo uvedeno, že některé osoby současně užívaly Lindaxu; jedna účastnice uvedla, že Lindaxa 10 na 3 měsíce stála asi 975 Kč a že lékař někdy předepisuje nejprve Lindaxu 10 na měsíc jako zkoušku, pak 15 mg; v diskusi se také objevily doporučení nedržet drastické diety současně s psychofarmaky a radit se s lékařem.
Q: Jak často lze dietu opakovat a jak udržet váhu po ní?
A: V textu je uvedeno, že sedmidenní cyklus je nutné dodržet a dietu lze opakovat nejdříve po dvou dnech; v diskuzi se doporučovalo nastavit následný jídelníček pro udržení váhy a někteří účastníci plánovali držet polévku jeden týden v měsíci jako údržbu, ale varovalo se před jojo efektem.
Závěry z diskuze
Shoda
- Tukožroutská polévka je základ sedmidenní diety s přesně stanoveným jídelníčkem.
- V diskuzi uživatelky hlásily rychlé úbytky váhy obvykle v rozmezí zhruba 2–6 kg za týden.
- Recept obvykle obsahuje jednu kostku bujonu, sůl, pepř a bylinky a mnoho diskutujících doporučovalo vařit menší čerstvé dávky.
Sporné názory
- Někteří diskutující uvádějí, že dieta skutečně „spaluje“ tuk a pomáhá dlouhodobě snižovat váhu; jiní v diskuzi tvrdí, že úbytek je převážně odvodnění a rychle se vrací (jojo efekt).
Otevřené otázky
- Jak bezpečně kombinovat tukožroutskou dietu s psychofarmaky jako Lindaxa?
- Jak často lze dietu opakovat bez rizika podvýživy a zdravotních komplikací?
- Jak dlouhodobě udržet váhu po ukončení sedmidenního cyklu?
Zmíněné značky a firmy
Lindaxa, Zentiva, KFC, Bonduelle, Mekáč, Mineralfit.cz, Modrykonik.sk, Broadway
Zmíněné produkty a metody
tukožroutská polévka, 90denní dieta, 20denní dieta, Lindaxa 10 mg, Lindaxa 15 mg, bujón (kostka), rýže natural, cizrna (římský hrách), milkshake banán+mléko+led, opakování diety po 2 dnech, odvodnění, jojo efekt
Místa a osoby
Ostrava, Poruba, Hrabůvka, Poprad, Beskydy, Broadway
Jej zdeni, tak to jsi silna osoba, ja bych na ty chlebicky vlitla i se zavrenyma ocima 😀
Dneska muzu jist maso 'na sucho' a rajcata? Je to dneska opravdu vahove omezene nebo muzu snist kolik chci masa? Ja mam v receptu max 35g hoveziho ci kureciho masa. No nevim jak to dneska zvladnu, chybi me ovoce 😒
Jak se vsem vede????? U nas uz od vcerejsiho vecer vkuse leje a leje, asi se ten dest opravdu prestehoval od vas z cr ☹ , o to vic se tesim do Ostravy, uz jen 9 dni
Já to mámv receptu taky omezené množství.nou nác jsou šílené horka,děs.Já mám dneska banány,moc se mi do nich ale nechce.jdu vařit novou polevku
áááááááá já už se psychicky připravuju a jak vás čtu tak mám hrůzu jak to vysdržím,ale zase si říkám je to jeen 14 dní a pak si dám oddych 😀 ,jedu na výkend k segře a pak se na to vrhnu 😉
Doufám a hlavně doufám,že to zvládnu nejhorší je že nemůžu kafe z mlíkem to se pos... 😠
Cau tukospalovacky 😀
5.den, ikdyz cely den leje jak z konve, doma jsem pri lednici odmitala zustat, tatulda nas vzal na shopping, mala dostala hracky a ja zahnala chut pizzu 😅 . V poledne jsem si z termosky vypila polivku a ted si davam to vysnene kureci prso (35g) na sucho udelane na panvi a peprem ale i soli a ta rajcata jsou k tomu vyborna, jeste jsem to posypala bazalkou. Pak to zaleju navecer polivkou a je to.
Zitra si udelam dalsi kuratko, uvarim si k tomu zeleninku, mozna koupim i file nebo lososa (pokud budu moc pokapat citrone, coz si myslim, ze jo nebo je to i ovocny den). Zitra bude naprosto ok a ten ryzovy posledni den uz nejak preziju.
marie, fakt se to da vydrzet, nejtezsi je dostat se do polovicky tydne a pak je to v pohode. drzim pesti!!!
Taky dodavam, ze receptik je na strane 2 (kdyby nahodou pro nejake nove prichozi)
Vis co me pred spanim napadlo, ze si priste udelam milkshake (banany, mliko, led) pekne napenene rozmixovany 😉
No tak na to jsem dneska myslela jak Zdenka psala,že se mlíko může jeden den tak pořádný milkshake to tě nasytí jako blázen 😀 a je to dobré nebo nějaké jiné ovoce musím si to přečíst na straně dvě ať vím už konečně 😀
Tááák já jsem si to sté druhé stránky pěkně uložila a vytiskla,teď si to dám na ledničku ať to mám stále na očích ! 😀
Ahojky.ani mi nemluv o banánech,snědla jsem dva a nějak mi nelezou,ale mlíko piju jak o duši. 😀 pepp a jak se cítíš,mě už přešlo uunava a zvykla jsem si.
zdeni, taky jsem si zvykla, nejsem unavena, ja totiz pres den moc nejim, problem jsou ty preziracky vecer, jak jde mala spat 😠 Rikam si, ze pokud to vydrzim, cimz jsem si skoro 100% jista, budu to drzet kazdy mesic, ale jen ten tyden, na vic si zatim netroufam (tesim se na kousek chleba 🙂
Jak to jde maminky??
6.den, jdu si dat polivku pac mi kruci v brichu a uz si rozmrazuji kure. Holky zvazim se az zitra vecer, mam pocit, ze 6kg nezhubnu, ale citim se lepe a lehci a dvojita brada me pry mizi, rikal muzik 🙂
Ahojky všem,pepp tak to je super ne?dneska jsem se vážila a peo 4 dnech 3. 6 kg dole, 🙂 jsem spokojená
Cauky, asi jste vsechny v tahu, my jsme ted dosli domu za deste 😠 , delam si kure, dopo se me zatocila hlava, ale bylo to tim, ze jsem do 11ti nic nejedla ani nepila 😔 , tak jsem si jen kousla do syra, zapila to litrem vody a ok, pak jsem to zalila polivkou, uf uf.
Jinac v pohode, ani nemam na nic chut, ale to kure si dam. Jo i kalhoty jsou mi trosku volnejsi.
Zdeni 3.6kg je super ubytek za 4 dny wow wow wow, jen tak dal!!
Ahojky,taak já ted teprve vstávala,malý s manžou ještě spí,včera na mě padla unava jak hrom.chtěli jsme si s manžou udělat hezký večer a já usla 😠 Sama na sebe jsem naštvaná,ale včera jsem to trochu přepískla za cvičením,bolí mě dneska uplně všechno ☹
Zdeni, super, ze jsi tak motivovana 🙂 Tak vydrz!!
Ja si za chvilku uvarim ryzi, dam si porci polivky a pak ji nechci aspon 3 tydny ani videt 😀 😀 😀
Jak uz jsem psala tak jsem byla vcera tako vycerpana, ale v podvecer jsem si ke kureti uvarila spenat (jen jsem to osolila a cesnek), tak trosku zeleza me postavilo na nohy. Ale pak me ten cesnek lezel na zaludku dlouho dlouho.
Jsem na sebe docela pysna, ze jsem to vydrzela (no jeste ten posledni den dotahnu), ale vahovy ubyte podle me bude max 4.50kg, coz je ok, ale 6kg by bylo mnohem lepsi. Ale citim se lepe a to je dulezite.
Takze, kde mame ty janus 😉 😉
Tak a je to!!!!!!!!!!!! Vecer cislo 7 se blizi ke konci 🙂 Jsem trosku zklamana, pac jsem zhubla jen 4.5kg (deko sem deko tam), ale citim se lepe. V druhe polovine tydne jsem te polevce moc nedala, takze opravdu plati cim vice polevky, tim vetsi ubytek na vaze. Drzim pesti vsem dalsi a za cca mesic, jsem v tom s vama znova. Tak drzte debatu zivou 🙂
Tak já večer začnu vařit polévku a zítra najíždím dnes jsem nestíhala jsem od rána venku,teď ješte u tchýně tak jak příjdu tak se na to vrhnu 😀
Ahojky,tak jsem tady ,no já se zatím držím.Malej je nemocný tak nějak nestíhá.Máji držím palce 😉
Polívka je uvařená už jsem snědla jednu misku dala jsem tam trochu podravky a jinak nic a přesto mi chutná 😀 ještě že mám ráda zeleninu,no uvydíme jak budu mluvit za 3-4 dny 😀 .Zatím dobrý!
Toto jsem našla na netu 🙂
Tukožroutská polévka
Základem této diety je tukožroutská polévka, která tvoří hlavní součást jídla každý den. Tato dieta je sedmidenní cyklus, který lze opakovat, ale raději ne příliš dlouhodobě.
Tato týdenní dieta by neměla dodržovat dlouhodobě a pro udržení dosažené váhy je velmi důležité dobře nastavit jídelníček, který bude následovat po dietě.
Tukožroutská polévka už se vám zajedla?
Nechte si sestavit pohodový redukční program, při kterém nebudete hladovět, od výživového poradce.
tukoz.gifIngredience tukožroutské polévky:
6 velkých cibulí
4-5 rajčat
2 velké zelené papriky
1 svazek dužnaté celerové natě (celer, řapík)
1 hlávka zelí
1 zeleninový bujon v kostce
čerstvé bylinky
Postup při vaření tukožroutské polévky:
Zeleninu nakrájejte na kostičky a 10 minut zprudka vařte, pak ztlumte oheň a vařte do změknutí zeleniny. Přidejte rozmačkaná rajčata a ještě vařte na mírném ohni a pod pokličkou přibližně dalších 20 minut. Polévku můžete mírně osolit, opepřit a dochutit bylinkami (nejlépe čerstvými). Tuto polévku můžete jíst kdykoliv pocítíte hlad. Snězte, kolik chcete naprosto kdykoli, ale nezapomeňte, že jí budete muset jíst 7 dní, tak si ji nezošklivte hned na začátku.
1. den
Největší podíl vaší stravy by měla tvořit právě tukožroutská polévka. Kromě polévky můžete však jíst jakékoli ovoce (vyjma banánů – jsou příliš sladké) v množství 1kg/den. Pijte neslazený čaj, kávu a neperlivé vody. Pamatujte si, že s každou sklenicí vody přispíváte ke svému váhovému úbytku!
2. den
Jezte opět tukožroutskou polévku a kromě ní můžete sníst 1.5 kg čerstvé zeleniny. Opět nezapomínejte na pitný režim.
3. den
Jezte polévku a jakékoliv ovoce a zeleninu. Mezi porcí ovoce a porcí zeleniny se pokuste dodržet 2 hodiny odstup. Hodně pijte! Možná touto dobou už máte cca 2 kg dole.
4. den
Základem vašeho jídelníčku musí být opět tukožroutská polévka. Mimo polévky snězte 3 banány a vypijte 1-2 litry odtučněného mléka. Budete-li mít velkou chuť na sladké, vydržte! Opět hodně pijte!
5. den
Musíte sníst alespoň dvě porce polévky. Kromě toho můžete 300 g vařeného hovězího a 6 čerstvých rajčat. Musíte vypít alespoň 2.5 l neperlivé vody, abyste odbourávali kyselinu močovou, jinak byste se cítili příliš unavení.
6. den
Snězte alespoň 2 porce polévky. Vyjma polévky můžete jíst hovězí maso (2-3 bifteky pečené na grilu bez tuku) a jako přílohu čerstvou zeleninu. I dnes je nutné vypít minimálně 2,5 l vody.
7. den
Zkuste sníst alespoň jednu porci polévky. Kromě polévky jezte rýži Natural a syrovou zeleninu. Hodně pijte!
Po celou dobu zapomeňte na:
chléb, pečivo, alkohol, smažená jídla a perlivé nápoje!
Pokud dietu dodržíte, mohli byste mít až o 4-5 Kg méně. Pokud chcete v dietě pokračovat, dejte si aspoň několikadenní přestávku a do následujícího cyklu zařaďte každý den šálek vloček s nízkotučným jogurtem.
Pokud máte zdravotní potíže, poraďte se raději o jakékoliv změně jídelního režimu s lékařem.
pepp tak to jsi zvládla super 😉 jde to celkem v pohodě,jen jsem nějaká utahaná,asi je to tím že mám méně energie,ale to se určitě poddá.jsem ráda že je venku hezky a jsem cele dny venku,aspon nemám čas myslet na jídlo.ale víš co je nejhorší.pracuji v obchodě a tam pořád mám na očích čokoládky,chlebíčky ,bagety a to je celkem fuška to ignorovat,dneska jsem raději zavírala oči když jsem kolem toho šla 🙂