Začínám s "dietou". Přidejte se
Ahojky, koukala jsem na sebe do zrcadla, a řekla jsem si už dost. musím se sebou začít něco dělat. chtěla bych začít s dietou , ale žádná dělená strava, žádný orášky, žádnyý hladovění. Chci se snažit na rady těh zkušenějších naučit jíst pravidelně malý množství a doufám, že zhubnu. chcete se nědko přidat, protože ve dvou se to lépe táhne. budu ráda.
•
10. zář 2008zalda--ja si to taky myslela ale nikdo mi nenapsal...😞
0
Swead tak přeju brzké uzdravení :-|
Zalda určitě to půjde,já už z holkama za měsíc zhubla 5kg a to jen díky nim,jsem to vydržela dííííííík 😉 😉
Jani nepsala jsem protože nevím,ale já třeba večeřím tak do půl 7 a pak si někdy kolem 8 dám ještě třeba salát,ale je fakt že už ho ted ani nepotřebuju nemívám užtakový hlad.Nevím za jak dlouho si těloz vykne,ale třeba ted po měsíci se mi zdá že už si zvyklo,nemívám tak často chutě na něco sladkého a rozhodně už ani nemám moc hlad,ale snažím se opravdu tak 4-5 denně jíst.Ale určitě to že ti ještě nikdo nenapsal,neznamená že se k nám nemůžeš přidat 😉 😉
Zalda určitě to půjde,já už z holkama za měsíc zhubla 5kg a to jen díky nim,jsem to vydržela dííííííík 😉 😉
Jani nepsala jsem protože nevím,ale já třeba večeřím tak do půl 7 a pak si někdy kolem 8 dám ještě třeba salát,ale je fakt že už ho ted ani nepotřebuju nemívám užtakový hlad.Nevím za jak dlouho si těloz vykne,ale třeba ted po měsíci se mi zdá že už si zvyklo,nemívám tak často chutě na něco sladkého a rozhodně už ani nemám moc hlad,ale snažím se opravdu tak 4-5 denně jíst.Ale určitě to že ti ještě nikdo nenapsal,neznamená že se k nám nemůžeš přidat 😉 😉
zalda-tak sup sems nema...ja dnes zacala jest vickrat denne ne jen 2x jak toho bylo do ted a navic zkousim lipoxal prasky ma je uz rok doma tak prece nebudou jen tak lezet kdyz staly800kc🙂a trosku sem prohejbala telo..🙂 jetse zacnu s aerobikem a snad to pujde dolu...potrebuju 20kg...
pavli-ja nemyslela zrovna tebe🙂ale je tu toooolik lidicek...🙂v pohode ja se nezlobim...🙂
pavli-ja nemyslela zrovna tebe🙂ale je tu toooolik lidicek...🙂v pohode ja se nezlobim...🙂
No takže holky, teď jsem dojedla rajskou a od teď nastane tvrdá dieta a přes to nejede vlak. Dneska večer jak přijdu domů, tak si trošičku zacvičím. Budu každý den cvičit, prvně budu sklapovat 3 x 20 kliků, abych zpevnila bříško a potom boční břišní svaly, s rukama taky něco vymyslím, budu dřepovat 3x20 dřepů a další cviky na zpevnění postavy. Na odtučnění nebudu tolik jíst, holt se stím bude muset babička smířit, že nebudu papat ty její výborný omáčky. A budu pořád pít vodu. Ráno si dám 1/2 l teplé vody s vymyčkaným citrónem na pročištění a zrychlení metabolismu. A jestli to nevydržím, tak si sama sobě naliskám. ]-(
Co je dobrý, když jíš, tak musíš hodně rozkousávat jídlo, aby se ti dřív strávilo a aby to pro žaludek nebyla moc práce. Jo sice jídlo, který normálně sníš za 20 minut, tak ho budeš mít snězený za cca 45 minut, ale na druhou stranu je to velmi dobrý.
Samozřejmě je dobrý méně jíst, ze začátku tpo bude pro žaludek hodně těžký. Moje technika je ta, že každý sousto zapíjím vodou, to jsem dřív sytá i když jsem toho moc nesnědla. Je dobrý pít vodu neperlivou nebo jemně perlivou. Pokud máš chuť na alkohol, tak raději vinný střik, než samotné víno. A když už vinny střik, tak 2dc vína a 0,5l vody neperlivé. A ještě lepší je jenom 1dc vína a 0,5l vody. To se tolik neopiješ a zároveň máš dobrý pocit, že to není tolik kalorií. Po ránu je dobrá černá káva. Neslazená ji sece hnusná, ale je tam míň cukru a hlavně bez mléka. Mléko bychom neměli vůbec.
Když maso, tak kuřecí, rybí a nebo hovězí. Vepřový by se mělo úplně vysadit. Přílohy: vařené brambory bez soli (sůl udržuje vodu v těle) a bez másla, rýže, zeleninový salát, listový salát.
Maso je nejlepší zpracovat na pánvičce ve vodě, olej vůbec nepoužívat. Dobrá je restovaná zelenina, ale už není v ní tolik vitamínů.
Mléčné výrobky nejíst, ale pokud i tak máš chuť, tak se dá tolerovat eidam 30%. Pokud sladké, tak oplatky pro diabetiky, čokoládu jenom hořkou.
Dobrý je teplá voda smíchaná s vymačkaným citrónem. Tu je dobrý si dát ráno a přesně za půl hodiny se může snídat.
Pečivo jenom tmavé, chleba slunečnicový.
Samozřejmě je dobrý méně jíst, ze začátku tpo bude pro žaludek hodně těžký. Moje technika je ta, že každý sousto zapíjím vodou, to jsem dřív sytá i když jsem toho moc nesnědla. Je dobrý pít vodu neperlivou nebo jemně perlivou. Pokud máš chuť na alkohol, tak raději vinný střik, než samotné víno. A když už vinny střik, tak 2dc vína a 0,5l vody neperlivé. A ještě lepší je jenom 1dc vína a 0,5l vody. To se tolik neopiješ a zároveň máš dobrý pocit, že to není tolik kalorií. Po ránu je dobrá černá káva. Neslazená ji sece hnusná, ale je tam míň cukru a hlavně bez mléka. Mléko bychom neměli vůbec.
Když maso, tak kuřecí, rybí a nebo hovězí. Vepřový by se mělo úplně vysadit. Přílohy: vařené brambory bez soli (sůl udržuje vodu v těle) a bez másla, rýže, zeleninový salát, listový salát.
Maso je nejlepší zpracovat na pánvičce ve vodě, olej vůbec nepoužívat. Dobrá je restovaná zelenina, ale už není v ní tolik vitamínů.
Mléčné výrobky nejíst, ale pokud i tak máš chuť, tak se dá tolerovat eidam 30%. Pokud sladké, tak oplatky pro diabetiky, čokoládu jenom hořkou.
Dobrý je teplá voda smíchaná s vymačkaným citrónem. Tu je dobrý si dát ráno a přesně za půl hodiny se může snídat.
Pečivo jenom tmavé, chleba slunečnicový.
Teď jsem si na netu našla jeden BMI Index a jak jsem si měřila, tak můžu zhubnout na 56. By mě zajimalo, jestli mám šanci tolik zhubnout. U mě to bylo vždy tak na 58 a to byl už fakt těžký boj. Ale byla jsem hubená, jak snad ještě nikdy. Ach, kde jsou ty časy. 😞 Asi fňuknu. Život je boj. Je to jedno velké hubnutí.
http://www.bud-fit.cz/hubnuti/bmi-(index-telesn...
Ono jich je strašně moc, stačí když si zadáš do vyhledávače BMI index a ihned ti tam toho strašně moc naskočí.
Ono jich je strašně moc, stačí když si zadáš do vyhledávače BMI index a ihned ti tam toho strašně moc naskočí.
Zalda, Janulle: bohužel také neznám odpovědi na otázky, ale klidně se přidejte...
Některé z nás tu prostě začínají hubnout a je našim snes skončit na váze, na které Vy hubnout začínáte 😞 Jo, každý je na tom jinak, ale kéž bych na tom byla jako Ty, Zaldo.
jak jsi na tom Ty, janule,to nevím, kolik měříš a vážíš, takže nemám porovnání
Komet: jsem na tom stejně 😞
Některé z nás tu prostě začínají hubnout a je našim snes skončit na váze, na které Vy hubnout začínáte 😞 Jo, každý je na tom jinak, ale kéž bych na tom byla jako Ty, Zaldo.
jak jsi na tom Ty, janule,to nevím, kolik měříš a vážíš, takže nemám porovnání
Komet: jsem na tom stejně 😞
takze holky pekne se posadte a jen ctete a bacha at senzhroutite 😃 ...merim 160cm a vazim 79kg...fuuuuuuuuuuuuuuuuuuj jsem nechutna sama sobe 😞 😞 😞 no zaldo myslim ze se do toho budem muset obout a porad si psat a podporovat jinak to nevidim...jen nevim to ovoce pac zeleninu skoro nejim...😞
Holky já bych nehubla, kdyby mě pupek nevykukoval. ]-( A ještě jsem si řekla, že když nemám děti, že je jednou budu mít a že určitě přiberu, tak raději budu do té doby hubená, abych potom nebyla tolik nešťastná z váhy. Teď budete na mě asi naštvané, nevím, jenom hádám, ale dokud to jde, tak to chci zkusit zhubnout. Prostě nejsem sama se sebou spokojená, ráda bych zase zažila ten pocit, kdy se za mnou kluci otáčejí. 😢
No přesně tak, já to myslela tak, že raději zhubnu už teď, abych během těhotentsví to vytáhla zase na těch 75 a ne na 85 nebo 95 kg. Ať je toho po porodu na hubnutí míň než víc. A jak říkáš Janulle, tak to že máš dítě ještě neznamená, že už nemusíš být pěkná, spíše naopak, ještě víc. 😉 Jako co můžeme začít dělat už dnes, tak to nebudeme odkládat na jindy, je to sice trošičku upravený, ale je to tak.
ja uz zacla...snad mi to vydrzi.. 😃 ale pokud se budem podporovat tak to bude v pohode... 😉 maminy maj byt krasne...a ne valici se kulicky...nemusis v tehu pribrat tolik ale je lepsi mit min kg pred tehu nez byt tlustoucka...🙂...chceme jednak pristi rok svatbu a i druhe mimi tak musim byt krsna... 😃
Začni psát odpověď...
Odešli