Zhubněte jednou provždy - Antónia Mačingová
Zdravím všechny příznivce této detoxikační kúry a třeba i následné schůdkové metody. Jsem u 9. dnu a výsledky zatím super. Můžeme se tu podělit o zkušenosti a odpovědět na otázky těm, které teprve začínají.
Tak směle do toho, půl je hotovo 😉 😀
Stručné shrnutí
- „Zhubněte jednou provždy“ je 28denní očistný program od Antónie Mačingové, po kterém autorka doporučuje přechod na tříměsíční udržovací režim („schůdková metoda“ nebo semafor) pro snížení rizika jo‑jo efektu.
- Uživatelky hlásily rychlé výsledky na centimetrech i váze v rozmezí přibližně 1–14 kg za 28 dní a konkrétní případy uváděly například úbytky 4 kg a 7 cm v pase nebo -7 kg a vícero centimetrů na těle.
- Diskuze uvádí opakovaná bezpečnostní varování: detox má nízký obsah bílkovin, může způsobit odvodnění a ztrátu svalové hmoty, a existují hlášené nežádoucí účinky včetně snížení laktace, zvracení, vypadávání vlasů, kožních vyrážek a zažívacích potíží.
Nejčastější otázky
- Q: Co přesně obsahuje detox podle Antónie Mačingové?
A: Program je 28denní jídelníček z knihy „Zhubněte jednou provždy“ (Antónia Mačingová) s konkrétními recepty jako snídaně mrkev+snídaně jablko, salát z červené řepy s ořechy a švestkami, bryndza s bílky; součástí je doporučení přejít po 28 dnech na schůdkovou metodu nebo semafor a prý i přihlédnutí ke krevní skupině.
- Q: Jaké výsledky lze realisticky očekávat za 28 dní?
A: Z diskutovaných zkušeností se uvádějí rozsahy od ~1 kg do ~14 kg za 28 dní a častěji výraznější úbytky v centimetrech (příklady: -4 kg a -7 cm v pase; -7 kg a vícero cm celkově; -1 kg za 14 dní s -2 cm v pase); výsledky se liší a opakovaně se zmiňuje návrat části váhy po návratu k běžné stravě bez udržovacích pravidel.
- Q: Je detox bezpečný při kojení nebo v těhotenství?
A: Diskuze obsahuje opakovaná doporučení detox nedržet během kojení (hlášeny snížení množství mléka až ztráta laktace) a varování před detoxem v těhotenství; konkrétní zkušenosti uvádějí i zvracení a obavy, že do mateřského mléka by se mohly dostávat vyplavované toxiny.
- Q: Jak snížit riziko jo‑jo efektu po detoxu?
A: Doporučení z diskuze: dodržet 28denní očistu a následně alespoň 3 měsíce udržovací režim (schůdková metoda nebo semafor), případně přejít na dělenou stravu ( Kořínková) nebo jiný dlouhodobě udržitelný jídelníček; zmíněna je potřeba zařadit kvalitní bílkoviny a pohyb.
- Q: Kde sehnat knihu a uživatelské zdroje nebo hotová jídla podle Mačingové?
A: V diskuzi byly zmíněny sdílené soubory a odkazy (např. ulozto.cz vyhledávání: „zhubněte jednou provždy“, odkaz na článek: http://www.week.cz/28-denni-ocistny-program-pod...), fórum http://www.lahkechudnutie.sk/, skupiny na Facebooku (uveřejněny jako sdílené soubory), možnost stažení na datoid.cz podle příspěvku a placená služba s dovozem jídel: http://www.stravovaniodadoz.cz/cz/stravovaci-pr....
- Q: Jaká jsou častá nežádoucí účinky a pro koho je detox nevhodný?
A: Zaznamenané nežádoucí účinky v diskuzi: vypadávání vlasů, zhoršení zubů, kožní vyrážky (osypka), zvracení, kolaps, pálení žáhy, nadýmání, ztráta mléka u kojících; varováno je u osob s nízkým přísunem bílkovin, u žlučníkových problémů a u osob v rekonvalescenci či těhotných.
Závěry z diskuze
Shoda
- Uživatelky se shodují, že 28denní Mačingová program často vede k rychlému snížení obvodů (cm) a pocitu „pročištění“ těla; pro udržení váhy doporučují přechod na schůdkovou metodu nebo jiný udržovací režim po 28 dnech.
- V diskuzi panuje shoda, že u osob kojících nebo těhotných je potřeba detox neprovádět nebo konzultovat s odborníkem.
Sporné názory
- Na jedné straně někteří hodnotí program jako efektivní a bezpečný způsob očisty a úbytku tuku/objemu; na druhé straně kritici poukazují, že program má „minimum bílkovin“, způsobuje odvodnění a ztrátu svalové hmoty, což je z dlouhodobého hlediska nevhodné.
- Některé příspěvky tvrdí, že detox zlepšil pleť, spánek a astma; jiné příspěvky hlásí závažné vedlejší účinky jako ztrátu vlasů, zvracení a zhoršení zdraví.
Otevřené otázky
- Kdo konkrétně by měl detox upravit nebo vynechat (např. osoby s žlučníkovými potížemi, alergiemi, poruchami příjmu potravy) zůstává v diskuzi nevyřešeno a vyžaduje lékařské vyšetření.
- Jaký konkrétní postup a složení jídelníčku zajistí udržitelný poměr tuku vs. svalové hmoty po detoxu (optimální množství bílkovin a pohybu) zůstává nejasné.
Zmíněné značky a firmy
Antónia Mačingová, Zhubněte jednou provždy (kniha), ulozto.cz, week.cz, lahkechudnutie.sk, modrykonik.cz, datoid.cz, Facebook (skupiny), stravovaniodadoz.cz, Caro, Jill 30 Day Shred
Zmíněné produkty a metody
28denní očistný program podle Antónie Mačingové, schůdková metoda, semafor, dělená strava (Kořínková), detoxikační čaje, Caro (kávový náhražka), bezlepkové mouky, mandlové a rýžové mléko, Jill 30 Day Shred, recepty z knihy (salát z červené řepy s ořechy a švestkami, mrkev+snídaně jablko, bryndza s bílky, pohankové vločky), IVF (zmíněno v osobních situacích)
Místa a osoby
Antónia Mačingová, Kořínková, Havlíček, Jill, New Zealand, California
@myjusiatko Ale jen počítat hodnotu jídel nestačí, to můžeš snist za celý den jednu čokoládu a budeš taky v normě. Důležité je složení stravy, ne jen tabulková hodnota.
@myjusiatko Tak úplně stejně se do toho vejde ta Mančingová, tam si taky můžeš k tomu počítat, ale když to někoho nebaví, stále přepočítávat, tak tohle prostě jiná variant jídelníčku, kdy se najíš (nemáš hlad), ale zároveň nepřekročíš energietický příjem.
@hojda Lenze ono nestaci neprekrocit nejaky, neviem aky energeticky prijem. Ono je dolezite nejest menej, nez mas bazalny metabolizmus.
@myjusiatko Právě proto se to jmenuje projezte se ke štíhlosti, že opravdu jíš dost. Jako zapisovat si do tabulek je fajn pokud tě to baví, ale hlavně musíš vědět, co máš jíst.
Ahoj,
nevím jestli se to tu už řešilo, ale zajímalo by mě jestli mohu držet tuto dietu od mačingové když kojím, dceři je 14m a kojím jednou přes den pak před spaním a v noci...
děkuji🙂
@monikaaa123 Já jí držela a taky jsem kojila, dceři to bylo jedno, pila pořád stejně - kojila jsem stejně jako ty
@misapraha4 dekuji😉 a šly kila třeba i lépe dolů tím ze se k tomu ještě koji?
@monikaaa123 tak to nemůžu posoudit, protože to nemám s čím porovnat - úbytek váhy je hodně individuální, ale rozhodně jsem se cítila dobře a neměla jsem vůbec hlad a chutě na sladké
@gabrielaa to není uplně prvda, všechny toxíny se vyloučí do mléka se to nedostane podle mojí doktorky. i cvičení je vylučování toxinu a to jako po porudu 3 roky nemám cvičit a jíst zdravě aby se to nedostalo do mléka? z naší potravy se dostane do mléka jen 1 proscento, zbytek si tělo tvoří z toho co už v těle je, to co se vylučuju z toho se mléko fakt netvoří,
Ahojte, jsem sice ve svém 4. dnu, ale zatím se cítím moc dobře 🙂 chtěla bych se akorát zeptat, jestli už některá z vás u toho nepoužívala L-karnitin a jestli to náhodou není blbost když už držíme ''detox od všeho škodlivého'' 😀.
@najapapaja já si osobně jsem ho chvíli brala na cvičení, ale když jsem zjistila z čeho se dělá tak bych ho nejedla ani bez detoxikace.
Ahoj příznivkyně(příznivci) Anonie Mančingové.Držím 5 dní a cítím se skvěle.Jak jste na tom vy?
Tady je pár zkušeností z pohledu ženy, která vydržela 20 dní http://edenik.elka.cz/antonia-macingova-pohlede...
ahoj, dneska je můj 8.den. Začínám mít chutě.... do 5. dne pohoda. Ale teď to začíná být o vůli. Taky mi víc seděla k snídani mrkev s jablkem než jogurt, po něm mám větší chutě a nejsem tak najedená....
I já mívám chutě.Někdy to překonám a někdy si dám navíc sýr nebo odpoledne zeleninu.Ale cm pomalu ubývají a je mi fajn.
Mačingová mě zajímá, zkusila bych třeba nějaký recepty, ale kompletně bych do toho asi nešla. Nejsem ten tip, co dodržuje přesný plán. Jinak tady je celkem zajímavý článek: http://www.prodetox.cz/dieta-a-detox-podle-maci... - třeba bude užitečný těm, co se rozhodují, zda do toho jít. Samozřejmě držím pěsti odvážlivcům!
Můj kolega drží dietu třetí týden a má vydržet 28 dní...Výsledek je znát, ale občas má co dělat...Ještě udržovací dieta ho čeká, ale té se bojí...
Holky neda mi to sem nenapsat....ja bych dietu drzet nemohla.....podle me kupte si elipticky trenazer nebo behaci pas klidne z bazaru a cvicte 5x v tydnu pul hodky az hodku....a zhubnete a jeste budete moct jist vse....po diete i pokud nebude jojo efekt cemuz neverim tak nikdy nebudete mit tak peknou postavu jako kdyz behate/cvicite....
Ja cvicim i kdyz kojim a jim vse a kila jdou krasne dolu....a sly i drive kdysi kdyz jsem cvicila...a to mame tri deti. A jim vse a kdy chci....
Kazdopadne hodne stesti.
Těhotenství, zdravím, ani jsem nevěděla že jsem těhotná a detox držela, zhubla 7 kil a jsem fakt odpuchlá, pemýšlím o další 28, asi do toho pujdu protože to blo aspon kvalitnejší jídlo než se cpu ted. drží někdo v těhotenství jsem 13+ t
Ahoj holky. Pro nektere...28smicka je detox nikoliv dieta. Důležité si to uvědomit. Pak nasleduje změna stravovani formou delene stravy. A někomu může tento zpusob přijít vhod a někomu ne.
Přidáním sportu ideální kombinace.
Mám za sebou 28 denní.detox a jsem 2 druhý týden na schodkach...cítím se fajn, odlehčená, splaskla a víc nabitá energií. Doporučuji. 🙂
@vojti a proc to neni dieta? 28 dni redukujes stravu. Takze je to dieta. Delala jsem si slozeni, je to nevyvazene.
@vojti navic KAZDY! o tom pise stylem - chci zhubnout, kolik jste zhubly, juchu mam o 7 kg mene... apod. Takze motivaci je redukce a ne detoxikovat se. Jsem ve skupine AM. Zajimalo me, jestli maji lidi hlad, jako jsem mela ja hned po prvni snidani. Maji a hodne z nich. Takze v zadnem pripade. Navic ta nevyvazenost. To je hlavni problem.
Hubnout v tehotenstvi mi pripada jako naproste blaznovstvi.
@imborn18 to jsi mozna opuchla prave proto, ze nemas dost zivin.
@hojda ano, ale pocit hladu je relativny. A pocit nehladu neznamena zdrave hubnuti.